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1、定 点 凝 视 训 练2、视点左右移动训练3、视点上下移动训练4、眼睛蛇形摆动训练5、缩扩视野训练,眼脑机能训练的五种方法,定 点 凝 视 训 练,眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。,定 点 凝 视 训 练,视点左右移动训练,2、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。,视点上下移动训练,3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。,眼睛“蛇形”扫视练习,4、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。,缩扩视野练习,5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。,缩扩视野练习,缩扩视野练习,缩扩视野练习,搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请老师上课。,1、舒尔特表2、观察训练法3、语言训练法4、思维想象训练法5、记忆训练法,注意力训练的五种方法,（一）舒尔特表,按顺序点击125,注：制作10个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里从第1格数到第25格，每个表的时间不超过25秒钟。每次练一套。,
