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1、1,做最美的自己个人礼仪培训,2,课程简介,培训目的：完善个人形象，提高自身修养培训目标 1、了解仪表、仪态等的基本知识 2、掌握塑造个人较好形象的基本方法 3、认识到个人形象的重要性，塑造出适合自己的个人形象,展现新时代大学生风采,3,课程简介,培训方法 学习方法 知识讲授法 意义学习法 案例分析法 探究学习法 研究讨论法 发现讨论法 暗示教学法 无意识学习法 示范教学法 模仿学习法,4,主要内容,一、仪表二、仪态三、仪表仪态的训练方法,5,仪表,仪表的涵义仪表美的意义基本要求脸型VS头发化妆服饰,6,什么是仪表、仪表美,仪表即人的外表，一般来说，它包括人的容貌、服饰、个人卫生和姿态等方面。
2、仪表美是一个综合概念，它包括三个层次的含义。指人的容貌、形体、仪态等的协调优美。指经过修饰打扮以后及后天环境的影响形成的美。指其内在美的一种自然展现。,7,仪表美的意义,尊重他人尊重自己,8,基本要求,头发：整洁、无头屑，头发软者可用摩丝定型。女士前发不过眉，后发不过肩。不染彩发、光头。眼睛：清洁、无分泌物，避免眼睛布满血丝。鼻子：别让鼻毛探头探脑，勿当众抠鼻子。嘴巴、牙齿：清洁、无食品残留物、无异味。,9,基本要求,指甲：清洁、定期修剪、忌红、紫（可美甲）。饰物：检查有否污损或被碰歪了。衣服干净，尤其衬衫的领与袖。勤洗澡，身体无异味。,10,活动1：查一查,请邻座之间互相检查是否符合基本要求
3、。不符合的部分，及时纠正。,11,头发侧分增加高度，头发宜稍长 头发侧分，长过下巴，脸 两边的头发略盖住脸庞 就显得长些,头发紧贴头皮，中间分缝，头发蓬松，两边的头发剪得太圆，使脸显得更圆 好象圆气球顶着另一个气球,圆 脸发型的配合,12,长脸发型的配合,头发剪到腮帮以上，侧分，头发可长至耳根，前额稍剪 脸会显得稍圆 些刘海，会使脸显短,长发且中间分缝，使脸显得更长 太短的头发堆在头顶，会使脸更长,13,刘海与脸形的搭配 菱形脸：短而斜分的刘海儿适合额头 长形脸：用动感而覆盖额头的刘海缩 比较宽的菱形脸。短脸部1/3的长度，使脸型看起来饱满 圆润。斜刘海会暴露过高的发际线，增加纵向的线条，是长
4、形脸的禁忌。圆形脸：偏分而有层次的发帘能够使 方形脸：自然弯曲的发梢是修饰方形轮 脸形看起来修长一些，最好能与两侧 廓的最好办法，用侧分的刘海儿使脸 的头发自然衔接，制造出飘逸的下垂感。部加长。,14,化妆三戒,戒浓妆艳抹戒过量使用浓香型化妆品戒当中化妆或补妆戒与他人探讨化妆问题戒自己的妆容出现残缺,15,服饰,正装选择便装选择饰物选择,16,正装选择,制作精良外观整洁文明着装穿着得到,17,便装选择,使用的场合合理的选择正确的搭配,18,饰物选择,符合身份以少为佳区分品种佩戴有方,19,活动2:找一找讨论图片中不符合礼仪的部分,20,仪态,仪态涵义形体微笑,21,什么是仪态,仪态是指人在行为
5、中的姿态和风度。仪态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、弓身、就座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质的外在表现。,22,站姿,头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60。,23,24,坐姿,标准式前伸式前交叉式屈直式后点式侧点式侧挂式重叠式,25,26,走姿,上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。挺胸、收腹，使身体略微上提。手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然
6、摆动。步幅不要太大 女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。,27,蹲姿,女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。,28,29,微笑,每个人要训练自己感人的微笑，不是尝试露出几颗牙，嘴角上提到几度位置，眼睛变化成哪种形状，而是要发现自己最美的每一个瞬间，展现自己独特的气质，自信、勇敢、自然、真诚的去微笑。,30,仪态的训练方法,微笑训练眼神训练形体训练,31,微笑训练,他人诱导法情绪回忆法口型对照法习惯性佯笑牙齿暴露法,32,眼神训练,学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己多采的眼神。配合眉毛和面部表情，充分表情达意。注意眼神礼仪。不能对陌生人长久盯视；眼睛眨动不要过快或过慢。习惯眼部化妆，以突出刻画眼神，富有情调。,33,形体训练,活动3：请同学上台根据前面学过的站姿、坐姿、走姿、蹲姿的要求，练习一下。,34,祝各位都能成为最美的自己，谢谢！,
