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1、四季养生,春生养肝,中医春季养生之道提醒,黄帝内经素问四气调神大论篇“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝.”,四季养生的特性,中医观点是天人合一，如内经上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体养生一定要顺应四时，注意从春季开始。,春季常易出现的问题,1、上呼吸道感染（俗称：伤风）2、甲型肝炎 3、流脑4、流行性出血热5、过敏性皮炎6、溃疡病7、风疹8、关节炎等旧病、宿疾9、萎厥（肌肉无力、四肢冰冷）,肝不好从头到脚的症状,头部：两鬓白发、脱发原因：
2、发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象头皮屑原因：肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效,睡眠不好，质量差，多梦，醒来时无精打采,中医讲：心主神，肝主魂，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，没魂了，因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。,3、偏头痛胆经走头部侧边,.额头长痘,如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点-12点）工作，毒素就会积累下来。,.太阳穴痘VS胆囊,如果长期食用盒饭、快餐食品，将会导致肝脏解毒功能下降，如果太阳穴周围长痘，便是胆汁
3、分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。,左脸颊长痘,左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝功能不顺畅，有热毒，或是血液循环出现了问题。,腮边颊痘VS淋巴循环,长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。,长斑：颧骨、鼻梁,原因：女性一般怀孕常见，中医称为肝斑。因为女性孕期不排月经，所以毒素推积。在面颊、腋下、乳头、腹股沟都会颜色发暗，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。,3、额头、太阳穴青筋,当暗红色的血液通过血管时，会让皮肤下的血管看起来呈现青色，肝脏是负责重新净化静脉血液并供给营养的器官，一旦肝
4、脏的净化功能无法正常运作，就无法彻底清除血液中的废物，这会使血液变得越来越混浊与粘稠，导致血液不流畅，经流皮肤下方的血液让皮肤看起来呈蓝青色，血管是也呈现出青色。,面色发青、发黄、暗淡无光,当一个人体内垃圾过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光,眼睛有皱纹、松弛（经络不通）酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足）发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺）发黄（肝气郁结）,上班没多久就感觉视疲劳 眼白发黄，是黄疸的征兆,口苦（胆囊不好）舌头暗紫、两侧发红（肝功能失调）,舌头暗紫,健康的舌头,肝功能失调导致舌头发紫,身体方面,肩井酸痛（尤其肩井穴）,身体方面
5、,乳腺增生腋下副乳,身体方面,后背肥厚后背中焦酸紧、疼痛,身体方面,胸前、背部红痣多,身体方面,脾胃失调,身体方面,臀部、大腿肥胖腿脚不利,身体方面,月经不好肝主藏血，所以月经越来越少，淋漓不尽，闭经、痛经都和肝有关,其他方面,容易疲倦乏力抵抗力下降肝为将军之宫，保护我们身体不受外界病毒侵入。,认识肝胆：,肝 的位置,肝位于腹部，横膈之下，右胁之内。,肝的膈面,肝的脏面,西医：肝的生理功能,主要功能是：1、消化（分泌胆汁）2、解毒作用。,肝的中医作用,1：主疏泄，是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用。2、主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能肝脏储藏和调节人体的血液,肝储藏25%的血
6、液,大概有78斤，有48005000ml肝血不足会出现两目干涩昏花、肢体麻木、女子经少、闭经、血瘀或经多、崩漏等男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃,在体合筋,肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力；如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。,其华在爪,爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。健康指甲 病变指甲 线条隆起样指甲（发生在情绪欠佳或疾病后）患有肝病的指甲（指甲变白，有竖纹）,在液为泪：,肝开窍于目，泪从眼出，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，实质上是泪液的分泌不足；而在肝经湿热等情
7、况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。,在窍为目,肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，如果大家想拥有一双明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保养肝脏。,在志为怒,肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，也会导致肝的阳气升泄太过，稍有刺激，人容易大怒。,调查显示：62.3%的肝病专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。日常对肝脏的保健尤为重要，所谓三分治、七分养。可见，肝部的保养是非常重要的。,！,科学养肝 势在必行,中医讲；体内清如水，体表颜如玉，皮肤之所以出现长斑点，发黄，长痘，都是因为体内出现毒素所至，养肝帮助解决，因为肝胆是人
8、体的净化器。,春季是生发季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，人体会出现快速发胖现象，疏通胆经可以帮助减肥，胆囊内的胆汁促进消化和脂肪分解，可以快速的帮助减肥。,春天是万物复苏，自然界与人体肝相对应的，五行属木/春节正是肝木之气旺盛的季节，也是调理肝经的最好季节。,中医科学养肝步骤,一、通肝经从头到脚肝、胆经络打通，运行气血，强化循环（如马路）二、排肝毒给肝脏做个彻底大扫除，把里面垃圾清出来三、补肝血因为现代人不良习惯过多，肝血损耗太大，所以要及时补肝血四、养肝魂睡眠好，11点前入睡，可以很好的保养肝胆,女人身材要苗条 肝胆养护必做到想要胸部健康，一定要养肝胆想要月经正常，一定要养肝胆想要脸上无斑，一定要养肝胆想要有人疼爱，一定要养肝胆,男人身体要健康 肝胆养护必做到想要做事有魄力，一定要养肝胆想要不长将军肚，一定要养肝胆想要夫妻和谐，一定要养肝胆,肝胆销售口诀,肝胆病，真不少，脂肪结石满身跑；鱼尾纹，肤长斑，肝胆毒素来当班；高血脂，肝硬化，世人见了都害怕；清肝毒，太重要，肤色红润代谢好；肝毒解，斑就少，心情高兴皱纹少；肝毒清，无毒了，肝胆通、排、补、养要做到！,肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的！,Thank you！,
