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1、百病从腿养,腿脚是开启健康之门的一把钥匙,“睡前洗脚，胜吃神药”“千里之行，始于足下”“脚为精气之根”,腿部解剖结构与功能,腿部通常包括臀部与下肢。正常腿部具有脂肪层薄,肌肉和骨头发达的特点。,臀部肌肉,下肢骨骼与结缔组织,膝关节,关节与韧带,下肢经络穴位常识,足部反射区,什么是腿疗？,就是在专业中医调理师的操作下，先腿浴，再通过各种手法刺激足部、小腿部的穴位和反射区，从而起到调畅气血、平衡阴阳、健身治病之目的的一种综合疗法。腿疗包括腿浴、腿疗两部分。,适应人群,它对亚健康、肥胖、下肢静脉曲张、失眠、便秘、三高症、风湿、腰腿痛、微循环障碍、股骨头坏死、妇科病等近三十种疾病有确切的预防和保健作用
2、。,腿疗原理,足、腿部穴位多，腿部皮肤薄，用精油或药液浸泡双下肢，可令精油或药物有效成分通过皮肤充分吸收发挥作用。同时，在腿足部进行推拿按摩，会产生叠加疗效。号称“吃药用腿不用嘴”。,腿疗的重要性（一）,中医学对脚部的保健非常重视 人体的五脏六腑 脚上都有相应的投影 连接人体脏腑的12 条经脉 其中有6条起于足部为足三阴之始 足三阳之终以及奇经八脉中的阴阳维、阴阳跷脉也循行于腿部。双脚分布有60多 穴位与内外环境相通“经脉所过，主治所及”腿疗可以刺激这些经络穴位 促进气血运行 调节内脏功能 舒通全身经络 从而达到祛病驱邪 益气化瘀 滋补元气的目的,腿疗的重要性（二）,现代医学认为 脚是人体的“
3、第二心脏”脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连 与人体健康息息相关 腿疗使脚部毛细血管扩张 血液循环加快 供给脚部更多的养料 使脚腿部新陈代谢旺盛 刺激腿脚上的神经 可对大脑皮层产生抑制 使人感到脑部舒适轻松 可以增强机体免疫力和抵抗力 具有强身健体 延年益寿的功效,腿疗的重要性（三）,从理疗学的观点看 热水洗脚 一种浸浴疗法 洗脚 水温 43至48为宜 水量 淹没至小腿2/3为好 双脚浸泡5至10分钟 使局部血管扩张 末稍神经兴奋 血液循环加快 新陈代谢增强 对神经衰弱引起的头晕 失眠 多梦等症状有较好的疗效 在浴水中加入精油或药物 还防治感冒 脚疾 冻疮和关节痛等症“春天洗脚，升阳回脱；夏天洗
4、脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”,中医腿疗手法,中医腿部调理手法以经络循行为主，强调舒缓、疏通、渗透。手势以点、按、揉、拿、循、推、抚为主。具体可参照录像演示资料。,中医手法调理重点,用揉捏法可以使肌肉组织内的毒素排入血液中，然后通过血液循环排出体外，因此此方法可以保养肌肉组织左图：伸出你的手指，轻轻地夹起少量肌肉进行揉捏，揉捏时要保持手指伸直，使肌肉被轻轻拉起，然后放开它，再使用另一只手沿相同方向的邻近肌肉进行同样的操作。中图：轻轻地、有节奏地沿着手臂或其他正在按摩的部位移动手指，移动的方向必须是从下往上，向着心脏方向运动。右图：当手在按摩者的大块肌肉部位如腿窝上揉捏时，手应该充分张开以便能握住腿上较多的肌肉，这样可以确保在揉捏时不会夹痛肌肉。,自我调理方法,运动流水不腐，户枢不蠹,每晚泡脚,睡前搓脚心,腿部保暖 寒从脚底起,
