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1、运动中的腹痛,东台市城南中学：杨龙美,我运动,我快乐,我健康,运动中腹痛的定义,运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。运动中的疼痛不能简单的认为是运动性疼痛，可能是其它病理原因,运动中腹部疼痛的症状：,1、胃肠痉挛性疼痛。表现为上腹部、脐周、左下腹钝痛、胀痛或阵发性绞痛。2、肝脾瘀血性疼痛。为右季肋部（肝区）和左季肋部（脾）胀痛或牵涉痛。3、腹直肌痉挛性疼痛。腹直肌部位疼痛。4、腹部炎症性疼痛。多为牵涉性疼，部位与病变部位一致，如右下腹阑尾炎所致右下腹腹痛。5、髋腰肌血肿。为运动时髋腰肌拉伤致髋腰部位疼痛。,腹腔器官在各区腹前投影,由激烈
2、运动引起的一时性的非疾病机能紊乱，其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛。熟练掌握左图，不同部位的疼痛影射不同内脏器官可能出现病变。,一、胃肠痉挛,胃肠痉挛：运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。产生原因是空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多，引起胃肠功能紊乱，从而痉挛产生腹痛；运动前吃难以消化的食物（豆、薯、牛奶等）引起腹胀产生腹痛；另外腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛产生腹痛（脐周）,运动中腹痛产生的原因,二、肝脾区疼痛,运动时也可引起肝脾区疼痛，多发生在运动量在的长跑或中长跑运动中。原因有
3、二：1、准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应。内脏器官还没提升到应有的水平。运动早期2、呼吸节律紊乱，呼吸变得表浅，从而造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛，从而减弱了对肝脏的“按摩”作用，妨碍下腔静脉血回流，肝脾淤血而引发疼痛。运动中后期新有报道说：运动中肝脾未见淤血的肝区疼痛，是因为激烈运动时肝糖消耗增多，热量释放猛增，局部温度明显升高，使肝细胞膨胀，与横膈膜的摩擦加剧，神经受刺激而引发的疼痛。,运动中腹痛产生的原因,三、腹直肌痉挛,多发生在剧烈运动中后，在夏季发生率也很高，这种症状容易诊断，因发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量出汗丢失水份和盐，水盐代谢
4、失调，加上疲劳所致。,运动中腹痛产生的原因,三、腹部慢性疾病,如果运动者原来患有慢性阑尾炎、胃肠炎、慢性盆腔炎或肠内寄生虫等，参加激烈的体育运动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来的疼痛部位一致。,运动中腹痛产生的原因,五、原因不明的右上腹痛,此类运动中腹痛有如下特征：运动员肝区痛已持续很久，多数安静时不痛，运动时才痛；疼痛程度与运动量大小和强度成正比，而在减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻，除疼痛外无其它症状，检查肝功能或胆汁等未见异常，保肝药物治疗无特别效果。,运动中腹痛产生的原因,运动性腹痛病症征象,1、胃肠痉挛性疼痛。表现为上腹部、脐周、左
5、下腹钝痛、胀痛或阵发性绞痛。2、肝脾瘀血性疼痛。为右季肋部（肝区）和左季肋部（脾）胀痛或牵涉痛。3、腹直肌痉挛性疼痛。腹直肌部位疼痛。4、腹部炎症性疼痛。多为牵涉性疼，部位与病变部位一致，如右下腹阑尾炎所致右下腹腹痛。5、髋腰肌血肿。为运动时髋腰肌拉伤致髋腰部位疼痛。,运动性腹痛应急处理,运动性腹痛-应急处理1、不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动，就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。2、腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。3、如果没有好转，应送医院处理。尤其值得一提的是：对于不明原因
6、的运动腹痛，不能自己盲目治疗，不能服用止痛药，及时就医,运动性腹痛的治疗措施,1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。2、腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛鉴别药，因为会掩盖病情造成误诊。3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。4、如属胃肠痉挛，可针刺和手刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水
7、”。如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。,运动性腹痛的预防,1.遵守科学训练原则，循序渐进的增加运动负荷，加强身体综合训练，提高心肺功能，良好的心肺功能使运动中肝脾淤血减少，腹痛也会减少。2.充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。3.合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息,1.52h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。4.运动中注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配跑速，避免呼吸肌疲劳或痉挛。5.夏季运动时要适当补充盐分，以免水盐代谢失调。6.对学生原有疾病应有一定的了解，劝其早就医，在治愈前应避免高强度体育活动。,名人名言,运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。亚里士多德,努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。朱德,
