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1、食物金字塔,吃的健康,吃的健康,簡短的說明本章節的重點，您將會學到營養與健康之間的關係。,食物金字塔,脂肪、油類&甜食適量食用,肉類、家禽肉、魚類、乾豆、蛋&堅果類2-3 份,牛奶、優格&起司類2-3 份,蔬菜類3-5 份,水果類2-4 份,麵包、麥片、米&麵食類6-11 份,水果,請列出幾樣在您住家附近可以購買到的水果清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論水果對健康的好處。鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。,蔬菜,請列出幾樣在您住家附近可以購買到的蔬菜清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論蔬菜對健康的好處。鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜
2、歡吃的食物。,肉類、豆類及堅果,請列出幾樣在您住家附近可以購買到的肉類、豆類及堅果的清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論肉類、豆類及堅果對健康的好處。鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。,牛奶、優格及起司,請列出幾樣在您住家附近可以購買到的乳製品清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論乳製品對健康的好處。鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。,麵包及麵食類,請列出幾樣在您住家附近可以購買到的麵包及麵食類清單。討論孩子們一天之中該攝取多少份及何時攝取。一起研究及討論麵包及麵食類對健康的好處。鼓勵孩子列出這一類食物中他們喜歡吃的食物。,脂肪、油類及甜食,脂肪、油類及甜食的清單。討論孩子們一天之中最多可攝取多少份。一起研究及討論關於攝取過多脂肪及甜食的危險。徵求本班針對此食物類別的意見。,點心,列出一些點心的範例。討論孩子一天之中應吃多少點心。徵求本班提供圖片上沒有，但更健康的點心。,吃的好、活的健康！,鼓勵孩子記錄一星期以來每天所吃的食物，並在每個類別中食用他們最喜歡的食物以達到每天的營養需求。在一週結束後討論他們的發現。每個孩子是否吃的更健康呢？,結論,記錄每一類食物對健康的好處。鼓勵孩子研究任何對於食物及健康上的新發現。鼓勵孩子持續地記錄食物日記。邀請您學校的護士或醫生持續地與學生分享食物和健康的例子。,
