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2、诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；,合理发泄法,合理发泄,自我解嘲自我安慰,自我暗示自我激励,心理换位,学会升华,理智控制法,林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，用语言来调控自己 的情绪。,俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前先把舌头在嘴里转十个圈儿。,在以后的生活中，当你 遇到不高兴的事，你会 怎么做？,交流平台：,情绪修养目标：,喜 不能得意忘形,怒 不能暴跳如雷,哀 不能悲痛欲绝,惧 不能惊慌失措,学会调控情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪的方法：,喜怒哀乐，不忘关心他人,请你总结,（1）注意转移法,（2）合理发泄法,（3）理智控制法,谢谢大家,
