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第五章 季 节 养 生,第一节 原则 一、春夏养阳，秋冬养阴 二、春捂秋冻 三、慎避虚邪,第二节 春 季 一、精神养生 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健,第三节 夏 季 一、精神调养 二、起居调养生 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健 1、预防暑热伤人 2、“冬病夏治”保健,第四节 秋 季 一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健,第五节 冬 季 一、精神调养 二、起居调养 三、饮食调养 四、运动调养 五、防病保健,第六节 季节前后的养生 一、节气日前后两三天。要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。,二、节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。,三、注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。,四、要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。,
