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1、夏日十大最佳养生之道,夏季气候炎热，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你平安度过夏天。,最佳调味品-食醋,酷夏多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。,最佳蔬菜-苦味菜,夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。,最佳汤肴番茄,夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。,最佳肉食-鸭肉,鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。,最佳饮料-热茶,极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每1
2、00克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。,1.宝石的概念：凡是经琢磨、雕刻可以成为首饰和工艺品的材料。2.宝石的分类:包括天然宝石和人工宝石两大类。(1)天然宝石 指由自然界产出，具有美观、耐久、稀少性和工艺价值的，可加工成装饰品的物质。(2)人工宝石 完全或部分由人工生产或制造用作首饰及工艺品的材料。它包括合成宝石、人造宝石。,宝石：都是天然生成的矿物单个晶体或晶体的一部分。如祖母绿、钻石、红蓝宝石、水晶等。对宝石的要求：颜色鲜艳，透明度好，硬度不低于玻璃，即不低于摩氏硬度5.5-6。玉石：由大量细小的同一种矿物晶体所组成的集合体。如翡翠、软玉等。对
3、玉石的要求：颜色美观，光泽喜人，硬度不低于摩氏硬度4，质地细腻。彩石：它是由一种或多种矿物的细小晶体组成的集合体，即地质学上所谓的岩石。对彩石的要求：颜色鲜艳，光泽美，或者有奇特的花纹结构。,最佳营养素-维生素E,维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。,最佳运动游泳,游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。,最佳服色-红色,夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。,最佳取凉“设施”-扇子,从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。,最佳保健措施-起睡定时,夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居时间，应随之调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起。养成定时起睡的习惯，就较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。,工作愉快 生活顺心,胡 珂01066531133,
