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1、孕期科学保健,雅培妈妈学苑-准妈妈系列 专题讲座,主要内容,孕妇生理与孕产期营养孕期保健,孕妇生理及孕产期营养,孕早期（3个月）常见症状：程度不同的早孕反应表 现：轻度厌油、恶心、呕吐处 理：少量多餐、吃高蛋白的点心，少油腻，避免过饱，进食固体 食物后不要马上喝液体,孕妇生理,孕中期（4-6月）常见症状：1、胃部灼烧感“烧心”感处理：少量多餐、避免刺激性的辣味和 油腻的食物。少量多次地喝奶，必要时用药。2、便秘处理：多喝水6-8杯/天，高纤维饮食，蔬菜、水果等。,孕妇生理,孕晚期（7-9月）常见症状：1、易疲劳 处理：把腿抬高，用枕头靠背放松2、小腿抽搐/痉挛 处理：按摩肌肉，补充奶制品,孕妇
2、生理,心理卫生 1.孕妇可以听听舒心悦耳的音乐,如雅培的胎教音乐碟片.欣赏美术作品,看一段轻松愉快的电视小品等2孕妇本人胸怀宽广,取得丈夫与家庭成员的配合协助.3.阅读有关妊娠与分娩的书籍,增加卫生保健知识.4.减少对孕/娩的恐惧,进行自我调节,保持心理平衡状态.,预防胎儿畸形1.防X线透视:孕早期尽可能不作X线透视或摄片.另:电脑工作每天4小时,每周20.用微波炉,电视时,保持至少1米以上的距离.2.不乱服药.3.预防病毒感染.4.避免接触化学物质.5.长期大量饮酒吸烟,都有产生死胎,低体重儿,智力低下的危险.,孕产期的营养,营养标准：营养全面，均衡合理，重视每一天 每一餐的营养。,孕期健康
3、饮食,每天3次正餐，2次点心吃大量的水果、蔬菜、谷类、豆类、肉类、奶类多饮水，不喝咖啡、茶、可乐不吃或少吃辛辣、刺激性食物孕晚期清淡饮食，少吃甜食/淀粉类食物，控制食盐摄入，防止妈妈超重、胎儿过大。,产褥期营养,以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主，且易消化、多样化、荤素搭配；增加餐次，以56次为宜。有利于胃肠功能恢复，减轻胃负担；食物应干稀搭配。进食时多喝汤。如产妇水肿明显，最初几天低盐饮食为宜；如孕后期无明显水肿，则无需淡食；注意调护脾胃、促进消化，如选用山药、山楂糕、大枣、番茄等。,如何选孕妇奶粉,帮助胎儿脑发育：优质蛋白质、高叶酸、丰富铁、高锌、给胎儿更多保护：A因子保护系统：维生素C、维
4、生素E、锌、锰、铜 给妈妈更多关爱：丰富膳食纤维、低热量配方、全新口味,孕妇喝奶的讲究,喝妈妈配方奶，有利于母乳喂养；不要空腹喝，配合面包、蛋糕等，否则是“穿肠而过”；不要与果汁一起喝，可间隔时间1小时左右冲调方法：冲调的水温为4565，先调好水后，将奶粉加入水中,胎教:胎龄五个月开始定期定时的声音和触摸的刺激,可促进胎儿的感觉神经和大脑皮层的感觉中枢更快的发育.具体方法如下:1.孕妇的情绪2.音乐胎教胎儿专用音乐,每天给胎儿听2-3次,每次20分钟3.抚摩运动 每晚睡前进行每次5-10分钟4.与胎儿对话5.视觉刺激,定期产前检查 1.孕28周前每月检查1次 2.孕28周后每2周检查1次 3.孕36周后每周检查1次孕20-24周是B超检查胎儿畸形的最好时机.,孕期家庭自我监护主要内容包括数胎动和听胎心.数胎动:从妊娠28周开始,每天早,中,晚三次,每次1小时.将三次胎动次数相加再乘4,为12小时胎动数,正常12小时胎动数应大于30次,少于30次提示胎儿在宫内产生异常,少于20次提示胎儿宫内缺氧.听胎心:每天1-2次,每次完整数胎心1分钟,正常胎心140次/分钟左右,超过160次/分钟或低于120次/分钟或胎心不规则,提示胎儿宫内缺氧,应立即上医院.,预防妊娠高血压综合症高血压水肿尿蛋白,如何应对孕妇出现的紧急情况?见红.破水.腹痛,转科技为关爱,
