《小学二年级上册卫生与保健《睡眠好-身体好》课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学二年级上册卫生与保健《睡眠好-身体好》课件.ppt(8页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
11、睡眠好,身体好,观察:她(它)们在做什么?,思考:什么是睡眠?合理的睡眠对人体有什么帮助?,自读课文,睡眠是人体的生理需要。合理的睡眠可以使人体的大部分器官得到休息,消除机体的疲劳,恢复体力。充足的睡眠还能促进儿童的生长发育。,儿童如果睡眠不足,会导致注意力不集中,记忆力和理解力下降,还会影响食欲,免疫机能也会随之降低。,儿童睡眠不足有什么危害?,保证睡眠质量应做到哪些呢?,思考:,1、小学生每天应有十个小时的睡眠时间,还要养成早睡早起的习惯。2、睡前不宜吃太多东西,也不要看惊险、刺激的书或影视节目。3、睡觉时头在被子外面,最好是右侧卧,身体略弯曲。,保证睡眠质量应做到:,算一算你每天的睡眠时间是几个小时?说一说原因,怎么改进?,