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1、绿瘦体质健康管理,体质辨识,绿瘦旗舰店：http:/,健康管理（专家共识）？,健康管理是以健康概念（生理、心理和社会适应能力和道德）和新的医学模式（生理-心理-社会）以及中医治未病为指导，运用管理学的方法和手段，对个体及群体的健康状态及健康危险因素进行全面监测、评估、有效干预（控制）、效果评估(国外）与连续跟踪服务的医学行为及过程。其目的是以最小的投入获取最大的健康效益。,体质?,什么是体质?什么是国民体质?学生/运动员体质?中医体质分类?你的体质类型?你喜欢的食物是否适合你?.,体质?,体质:指人类个体在生命过程中，由遗传性和获得性所决定的、表现在形态结构、生理机能和心理活动上 综合的、相对
2、稳定的固有特性。,体质健康管理的意义,有助于从整体把握个体生命特征。有助于分析疾病的发生、发展和演变规律。对诊断、治疗有重要意义。对预防疾病和养生康复有重要意义。,体质辨证/识是将四诊（望、闻、问、切）所收集的资料、症状和体征，通过分析、综合，辨清疾病/体质形成的原因、性质、部位，以及邪正之间的关系/疾病易感趋势，概括、判断为某种性质的证/体质。辨证论治是中医认识疾病和治疗疾病的基本原则，是中医对疾病的一种特殊的研究和处理方法，也是中医学的基本特点之一。,体质辨证/识？,体质形成的相关因素,先天因素 种族繁衍、家族的遗传基因 婚事及种子、养胎、护胎、胎教后天因素（环境、社会、心理、行为.）自然
3、环境、社会环境、疾病与药物 饮食营养、生活起居、精神情志.,心理与行为因素与体质,观念与体质（思维习惯）知（感知、记忆、思维）、情、意.个性倾向、能力、气质、性格.行为与体质（生活方式）饮食、运动、起居.,体质学说认识论,从六个维度对体质学说进行分类：东方西方 古代现代 心理生理,体质论分类（古代-现代）,体液/气质说（古希腊，希波克拉底）性格论星座论（星象说）血型论人格论（佛洛伊德、荣格、马斯洛等）.,现代心理学气质论,多血质：活泼、好动、敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣和情绪容易变换，具有外倾性。粘液质：安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不容易外露，注意稳定但难于转移，
4、善于忍耐，具有内倾性。胆汁（黄）质：直率、热情，精力旺盛，脾气急躁，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变换急剧，具有外倾性。抑郁神经质：情绪体验深刻，孤僻，行动迟缓而且不强烈，具有很高的感受性，善于觉察他人不易觉察的细节，具有内倾性。,现代心理学性格论,A型性格者 即急躁好胜型，时间观念强或者易冲动好发脾气，其血胆固醇往往比较高，平时精神紧张度高，稍遇刺激就会心跳加快、呼吸加快、血压升高。长期如此，易患动脉硬化、高血压、冠心病。B型性格者 则安于现状，比较没有主见和上进心，但往往健康情况良好。他们常常满足于现状，知足常乐，内心很平静，没有大的情绪波动。正是因为他们这种不温不火的性格特征，致
5、使型性格者较能抵抗压力，很少发生应激反应，神经内分泌功能平衡较少发生紊乱，故型性格者演变为亚健康状态的机会较小，发生心脑血管疾病的危险性也较低。即使发病，其发病的时间也相对较迟。,C型性格者 属于忍气吞声型，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。恶性情绪长期作用于人的大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。所以，医学专家以英文Cancer（癌）的第一个字母C为这种性格命名。C型性格者患癌症的危险性比一般人高3倍。这类人群应学会自得其乐，及时疏导和发泄不良情绪，增强自信心。D型性格的人 是孤僻型，往往沉默寡言，消极忧伤，易患心脏病和肿瘤。这类人应培养兴趣爱好，
6、改变独处习惯，学会向他人倾诉。,中医体质论分类（历代）,五行分类气血阴阳分类型志苦乐分类按勇怯分类按五色分类按形体/态机能分类,肥胖体质分型,类型 形态特征 生理特征 气血多少 膏型 肌肉不坚、皮缓 肉淖而粗理者身寒 多气 纵腹垂腴 细理者身热 脂型 肌肉坚皮满 其肉坚、细理者热 血清气滑少 其身收小 肉型 皮肉不相离 精理者寒 多血 身体容大,肥胖的体质辨识,九大体质 平和质 气虚质、特禀质 阳虚质、阴虚质 痰湿质、湿热质 瘀血质、气郁质,平和体质辨识话术,（1）您精力充沛吗？（2）您容易疲乏吗？（3）您说话声音有力响亮吗？（4）您记性好吗？（5）您容易感冒吗？（7）您容易入睡吗？（8）您夜
7、间容易醒吗？,易感疾病：易患感冒；病后疾病迁延不愈；易患内脏 下垂、虚痨病,气虚体质辨识话术,（1）你容易累吗？（2）您容易少气无力吗？（3）您容易呼吸短促吗？（4）您容易心慌、心悸（心跳快）吗？（5）您容易头晕或站起时晕眩吗？（6）您喜欢安静、懒得说话吗？（7）您说话声音低弱无力吗？（8）您稍微活动就容易出虚汗吗？,体质辨识标准,形体特征：形体白胖，肌肉松软心理特征：性格多沉静，内向胆小,常见表现,平素怕冷，手足不温，喜食热，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟。面色白而不泽，眼睑晦暗，口唇色淡，毛发 易落，多汗，大便稀溏，小便清长,适应能力：易感寒湿之邪，耐夏不耐冬。,易感疾病：发病多
8、寒证，或感邪从寒化，易病痰饮，肿胀，泄泻，阳痿。,阳虚体质辨识话术,（1）您手脚发凉吗？（2）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（3）您容易怕冷、衣服比别人穿得多吗？（4）您怕空调、电扇及寒冷吗？（5）您比别人容易患感冒吗？（6）您吃（喝）凉的东西会感到不舒服吗？（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻吗？（8）您夜尿次数多或者比别人尿量多，尿色清（淡）吗？,（4）阴虚体质 成 因：先天不足，后天失养，纵欲伤精，积劳阴亏，或曾患 出血性疾病。,体质辨识标准,形体特征：形体瘦长心理特征：性情急躁，外向好动，活泼,常见表现,手足心热，口鼻咽喉干燥，喜冷饮，便秘溲黄，舌红少津少苔。面色潮红，两目干涩，
9、视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，脉细数。,适应能力：不耐热、燥。耐冬春不耐夏秋。,易感疾病：易患阴亏燥热病变，病后易出现阴亏症状。,阴虚体质辨识话术,（1）您感到手脚心发热吗？（2）您感觉身体、脸上发热吗？（3）你手脚心出汗吗？（4）您皮肤干燥吗？（5）你的皮肤粗糙吗？（6）您面部两颧潮红或偏红吗？（7）您感到眼睛干涩吗？（8）您感到口干咽燥吗？,（5）痰湿体质 成 因：先天遗传，后天饮食不节过食肥甘之品。,体质辨识标准,形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，善于忍耐,常见表现,面部皮肤油脂较多，多汗而粘，胸闷，痰多。面色黄胖而暗，眼睑
10、微浮肿，易困倦，舌体胖大，苔白腻.口中粘腻，口中发甜，身重不爽，脉滑，喜食肥 甘，大便正常或便稀，小便不多微浑浊,适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易感湿邪。,易感疾病：易患消渴，中风，胸痹等病。,痰湿体质辨识话术,（1）您感到胸闷吗？（2）您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？（3）您容易出粘汗（汗出粘腻不爽）吗？（4）您眼睛容易浮肿（眼胞肿）吗？（5）您咽喉部有异物堵塞感吗？（6）您嘴里有黏黏的感觉吗？（7）您喜食肥甘油腻之物吗？（8）您平时痰多吗？,（6）湿热体质成因：先天不足，久居湿地，喜食肥甘，长期饮酒，湿热内蕴。,体质辨识标准,形体特征：形体偏胖心理特征：性格多急躁易怒,常见表现
11、,面垢如油，易生痤疮，舌质偏红，苔黄腻，口苦口干，身重困倦。心烦倦怠，眼筋红赤，大便燥结粘滞不爽，小便短赤，男性阴囊潮湿，女性带下量多，脉多滑数。,对外环境适应能力：夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。,易感疾病：易患痤疮，黄疸，火热病.,湿热体质辨识话术,（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？（2）您易生痤疮、粉刺或者疮疖吗？（3）您感到口干咽燥吗？（4）您感到口苦或嘴里有异味吗？（5）您嘴里有黏黏的感觉吗？（6）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？（7）您容易便秘或大便干燥吗？（8）小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？（9）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）（10）您的阴囊部位潮湿吗
12、？（限男性回答）,（7）气郁体质 成 因：先天遗传，暴受惊吓，所欲不遂，忧郁思虑等。,体质辨识标准,形体特征：形体或偏瘦心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑,常见表现,忧郁面貌，烦闷不乐,胸胁胀满，走窜疼痛，善太息，或嗳气呃逆，或咽中有异物感等.或乳房胀痛，睡眠差，食欲减退，心悸，健忘，痰多，便干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉弦。,适应能力：对社会环境适应能力较差，人际关系能力 较差，不欢喜阴雨天气。,易感疾病：易患郁证、脏燥、不寐、梅核气、惊恐等病。,气郁体质辨识话术,（1）您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？（2）您容易精神紧张、焦虑不安吗？（3）您多愁善感、感情脆弱吗？（4）您容易感到害
13、怕或受到惊吓吗？（5）您胁肋部或乳房腹痛吗？（6）您无缘无故叹气吗？（7）您咽喉部有异物堵塞感吗？,（8）瘀血体质成 因：先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。,易感疾病：易患出血，癥瘕，中风，胸痹等病。,瘀血体质辨识话术,（1）您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？（2）您的皮肤干燥吗？（3）您的皮肤粗糙吗？（4）您身体上有哪里疼痛吗？（5）您面色晦暗吗？（6）您容易有黑眼圈吗？（7）您感到眼睛干涩吗？（8）您口唇颜色偏黯吗？,（9）特禀体质 成 因：先天禀赋不足、遗传等，或环境、药物因素所致。,易感疾病：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症；遗 传疾病如血友病、先天愚型及中医
14、所称“五迟”、“五软”等。胎传疾病如胎寒、胎热、胎痫、胎肥、胎弱等。,特禀体质辨识话术,（1）您容易敏感吗？（2）您没有感冒时也会打喷嚏吗？（3）您没有感冒时也会流鼻涕吗？（4）您没有感冒时也会流鼻塞吗？（5）您容易过敏吗？（对药、食物、气味、花粉或在季节变化时）（6）您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？（7）您的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？（8）您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？,肥胖体质倾向,气虚质-无力的胖子阳虚质-怕冷的胖子痰湿质-困重的胖子湿热质-长痘的胖子瘀血质-瘀黑的胖子气郁质-抑郁的胖子,肥胖人群体质辨识要点,肥胖形成的病理基础：虚（阳气）、痰、湿、瘀
15、、郁体质兼夹是肥胖重要特征,肥胖中医体质相兼分型,脾虚湿阻型（气虚夹湿/痰）（黄胖）其主要表现是肥胖浮肿，疲乏无力，肢体困重，尿少，纳差，腹满。脉沉细，舌苔薄腻，舌质淡。运用生理生化研究方法揭示：痰湿体质者存在微循环障碍。胃热湿阻型（湿阻化热）（红胖）其主要表现是头胀头晕，消谷善饥，肢重困楚怠惰，口渴喜饮。脉滑小数，舌苔腻微黄。肝瘀气滞型（气滞血瘀）（青黑胖）主要表现是胸胁苦满，胃脘痞满，月经不调或闭经，失眠多梦。脉细弦，舌苔薄，舌质色暗。脾肾两虚型（脾肾阳虚）（白胖）主要表现是疲乏无力，腰酸腿软，阳萎阴冷。脉细无力，舌苔薄，舌质淡。阴虚内热型（暗黑胖）主要表现是头昏、头胀、头痛，腰痛酸软，五心烦热。脉细数、微弦，舌苔薄，舌质尖红。,绿瘦体质调养组合,本虚肥胖：1、气虚：奥赛青，可配玉米肽。2、阳虚：奥赛青，可配软脂蜜。3、阴虚：轻脂蜜超泰口服液，可配苹果醋。标实肥胖：1、痰湿：玉人胶囊配玉米肽。2、湿热：玉人胶囊加荷叶；3、瘀血：奥赛青配玫瑰软胶囊、螺旋藻、呗菲口服液。4、气郁：玉人胶囊配玫瑰软胶囊、螺旋藻。,练习与分享,阳虚体质特点？气虚体质特点？痰湿体质特点？湿热体质特点？你认为以上体质合适的绿瘦产品是什么？为什么？,谢 谢！,
