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1、心理健康与心理健康观,学生心理问题与学生心理健康机理,-Mental Health-,同学们，这是我们关于心理健康的第一次课。为什么我们要关注心理健康问题呢？什么是健康的心理状态？影响因素有哪些？怎么保持？那么我们就开始轻松的上课，解答大家的疑问。,-小组讨论-,下面给大家5分钟的时间思考一下，每6人一组，讨论对心理健康的理解，并记录下来。同时评价自己的心理状态。写在笔记本上。选出一位代表，请小组代表写出本组见解。,-关于心理健康-,心理健康又叫正常心理状态。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感
2、、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。,我们每个人的心理状态都有差异，但是评判心理健康状态的标准在时下是一致的，例如：在如今的社会要求下，积极，向上，进取并有愉快和幸福的体验的心态是健康的，相反，如果一个人时常感觉到自己是没有用的，或认为生活是没有意义的等，这样的心态就脱离了健康平衡的轨迹。,-思考问题-,同学们从自身出发，仔细思考。请谈一谈你自己的心理状态。你觉得青少年学生当中主要存在哪些心理问题呢？,-总结-,当前中小学生的烦恼相对集中于人际关系、学习困难、自我意识、行为问题等方面。人际关系：与父母，师长，同学朋友相处、交往的问题等。例如：我觉得爸爸妈妈对我太严格了，我
3、不知道怎么和他们沟通。老师看上去很严厉，我不喜欢这样的老师。同学们说我是个不好相处的人，可是我不觉得。朋友们渐渐疏远了我，或者说我压根就没有过什么朋友。我感觉很苦恼，但不知道原因。,学习困难：在学习上力不从心，问题百出。例如：我感觉跟不上课堂，学习特别吃力。我的记忆力不够用，什么都学不进。我是不是脑袋不如别人聪明？我不想学习，学习太没有乐趣了。,自我意识：对自己的认识上升了一个等级。有许多的疑惑。例如：我到底是怎样的一个人呢？我似乎没有以前乐观了，我还是我吗？为什么我感觉我和别人是不一样的，就好像我们不能融洽相处的那种排斥感。我应该左右其他人，我是与众不同的。,行为问题：不明白自己该做什么，怎
4、么做，没有计划，定义模糊。例如：我是不是该好好学习才对？可是为什么我觉得没有什么意思呢？我每天都在上课，可是我觉得我什么都没有做似的。现在读书究竟是为了以后的什么？,-回答问题-,认真思考一下，同学们认为有哪些影响因素呢？（例如个性原因，外界因素等。）,-总结-,总的来说影响因素分为个体自我系统、社会系统两方面。个体自我系统：又叫“自我意识”，“自我意识”是自己对自己的心理活动、人格、品质、能力和自身社会价值等方面的观察、理解、认识和评价，即个体对自己作为客体存在的“反光镜”，是人格结构中的组成部分，是一种自我调节系统，它担负着个体的内部世界以及内部世界同客观世界之间相适应或协调的任务。它的产
5、生和发展过程是个体不断社会化的过程，也是人格特征形成及人格走向成熟的过程。,在实际当中，一个人对自我的看法并不一定与自己的实际情况相符。能客观、适度评价，则为人格健康;若过高则为“自恋”，使人自傲;过低则为“自卑”。一个人的“理想自我”和“现实自我”之间的差距往往会很大。若二者差距太大，会使人焦虑不安;二者差距的缩小，会使人感到幸福和愉快。此外还有自我评价与他人或社会评价的差异。因此，自我认识成为个体心理是否健康的指标之一。与“自我意识”相关的有“自尊”、“自爱”、“自信”、“自我展示”、“自我体验”、“自我调控”、“自我超越”、“自我完善”、“自我实现”等积极因素。,社会系统：人类社会是最大
6、的社会系统，这个巨系统中又有国家、地区、城市、公司、家庭等各个层次的子系统，这些子系统也是社会系统，它们虽然属于不同层次、不同类型、不同结构，但是都有相似的功能，每一个社会系统都在不断演化。,社会系统的要素是个人、人群和组织，联系是经济关系、政治关系和文化关系。比如，婚姻关系和血缘关系构成家庭，家庭的要素是夫妻、父母、子女等。比如雇佣关系、聘用关系、产权关系、股东关系等构成公司，公司的要素是设备、技术、资金、员工、管理者、老板等。比如一个国家的要素是政府、公民、公司和社会各类组织，它们之间存在着经济、政治和文化的关系。,为了更好地理解学生心理健康的机理，我们还有必要进一步明确以下三点。,-思考
7、问题-,1.请同学们观看相关短片并认真思考。2.提问：如何看待和保持心理健康？思考：重点是什么？,-分组合作-,快速阅读教材相关内容，找出重点，并通过短片和资料写下自己的理解。（记录在笔记本上）,-回顾-,刚才的小结里，老师是怎么总结的？-click-有没有同学可以复述一遍？-click-根据老师的解释和举例，同学们自己还有更好的例子吗？,-思考-,心理健康是不容忽视的一个问题，当前关于青少年心理问题的研究也有大量的资料。不健康的心理状态会在一定程度上影响人的身体健康，甚至会导致严重的生活障碍。请同学们分析一下，原因和解决办法。,-积极发言-,哪些问题比较棘手？(学习没有动力；人际交往方面出现
8、障碍：叛逆，孤立，早恋等；对自己的认识出现障碍：自卑，自大，自我厌恶，自我膨胀等。)你有存在这些问题吗？如何解决？（合理的发泄：哭泣，倾诉等；转移注意力。）,-谈一谈你的认识-,对照教材，你的认识应该很透彻了吧？心理健康问题是很重要的。虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。,-课堂小结-,通过这节课的学习，你们都学到了哪些知识，掌握了哪些技能？,心理健康的重点在于如何调节和保持。我们应该学会了解自己的心理状态，及时发现自己的问题所在，并给予重视，同时要积极地去解决问题。正确的方法有：向信赖的人倾诉自己的苦恼；适当地发泄消极情绪，如跑步，呐喊等；适度地哭泣。,-课堂测试-,什么是心理健康？青少年存在的主要心理问题？影响因素和解决方法？,-谢谢观赏-,
