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1、第一章 心理健康教育绪论,心理健康的概念,心理健康的举措,心理健康的特征,什么是心理健康呢？,“这样子过一生”,柴静专访李阳家暴事件,自闭症幼儿自身例子,马加爵犯罪起因邵瑞杰:马加爵大学三年半最好的朋友，因为打牌与马加爵发生口角，批评了马加爵的为人，于是被杀。马加爵供述：我跟邵瑞杰很好，邵还说我为人不好。我们那么多年住在一起，我把邵当作朋友，真心的朋友也不多。想不到他们这样说我的为人。我很绝望，我在云南大学一个朋友也没有我把他当朋友，他这么说我，我就恨他们。”唐学李：没有在邵瑞杰和马加爵的夺命牌局中争吵，也不曾和马加爵有任何过节。在唐学李女友看来，二人甚至算是不错的朋友，唐平时喊马加爵“马哥”
2、，从来没有言语不慎得罪马加爵，只因为他暂时借住在马加爵宿舍里，那两天又总是睡在宿舍不爱出门，妨碍了马加爵的杀人计划，因而被杀。马加爵亲口承认为什么第一个杀唐：“不是先后的问题，而是下手的机会来了，他恰好那时在寝室。如果是别人，结果也会一样。”龚博：和马加爵从来没有冲突，来往不多，同样没有参与马和邵的牌局，因为过生日没请马加爵，而邵瑞杰又用此事教训马加爵：“就是因为你人品不好，所以龚博过生日都没叫你”因而被马加爵怀恨，惨遭杀害。杨开红：马加爵正在宿舍里处理杀死邵瑞杰时留下的血迹时，恰巧来到马加爵的宿舍找人，马加爵担心事情泄露，杀害了杨开红。,复旦研究生林为何毒杀室友黄南方周末记者从可靠渠道了解到
3、，林与黄洋及另一位室友葛林（化名）曾因水票起过争执。黄和葛提出三人平摊购买桶装纯净水的费用，但林拒绝了，他提出，自己喝得少，平摊的方式不合理。黄洋的一位好友回忆，黄洋死前两周曾提及，自己开玩笑说林是“凤凰男”，并用轻松的语气调侃称，林老在寝室说他的奋斗经历。后来显现出的自卑、羞涩、渴望却又不善于与女性交往的一面，在此时也初露端倪。同学们认为，封闭的成长环境和程式化的生活多少影响了他，塑造了一种异常敏感而害羞的性格。在QQ日记里，林写道：“像恰同学少年里面那个在进大学时对着学校领导说他自己父亲是他雇用的挑夫一样，我在本科以前一直也有这么一种自卑的身份心理，每次听说谁谁谁的父母是什么医生、大官的，
4、我就会内心小羡慕一番。”陈娇觉得，林努力与外界沟通，特别是活跃于论坛、微博，或许是一种要跟自己内向本质作斗争的努力。但林始终没有找到有效的沟通渠道。,“这样子过一生”态度和情绪李阳家暴 自我意识自闭症事例 适应能力马加爵 林某 人际交往,如何判断一个人是否健康 呢？,1、身体、智力、情绪十分调和,(1)智力正常 即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常 的感知、记忆和思维能力。如果产生幻听、幻 觉和幻视，或丧失 正常记忆力，或思维混 乱，就属于心理不健康。,(2)稳定适中的情绪和情感 心理健康的人往往具有积极、乐观、稳定的情绪，对生活和未来充满希望。但月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。即便是情绪健康
5、的人也会有悲伤、忧愁、烦恼与愤怒，只是他们发泄有度并能及时调节和控制，可以做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。相反，如果长时间情绪兴奋、激动、抑郁、忧伤，无法自控，都属于不健康的表现。,2、适应环境，人际关系中彼此能谦让,(1)意志健全 即对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支 配和控制自己的行动，以及不断调节自己的行为去适应环境。,（2）有良好的自我意识 即能一分为二地对待自己，在对自我的认识、评价、监督与控制等方面都较客观。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是心理不健康的表现。（3）和谐的人际关系 人际关系的实质是一种情感互动。并非单纯指朋友多、人缘好，而是指能从各种人际关系中
6、得到思想的长进和温暖、友情、爱的体验，从而对生活充满信心。,即生活有目标、热爱生活、勇于进取、乐于助人，就会觉得生活有意义、有方向，更能感受到幸福。如果饱食终日，无所事事、或经常内疚和有一种负罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快乐与幸福的被动感受者，而是快乐与幸福的主动创造者！,3、有幸福感，过有效的生活,心理健康有哪些特征呢？,你同意下列的说法吗？,心理健康没有黑暗心理健康一直心理健康渐变的过程,心理健康的标准是一种理想尺度，它为我们指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一个静止的理想标准。可以肯定地说，绝对、永远心理健康的人是没有的。心理健康与不健康之间并没有一条绝对的
7、分界线，而是一种连续、不断变化的状态。根据这种不断变化的状态，人的心理可用三区来表示：处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。,可以相采取哪些措施呢？,态度和情绪,三大消极 思维模式,永远长存,无所不在,自我否定,这是一种时间束缚自我的方式，即把短暂的困难看作是挥之不去的幽灵，把暂时的不幸与悲哀无限地延长，不停地回味。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。,永远长存,这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到挫折与失败，从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与失败。比如一个人走路的姿势不好看，他就断定自
8、己游泳和跑步的姿势也一定不好看，因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大，使自己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。,无所不在,这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。这三大消极思维模式犹如三座大山，也犹如沉重的心灵十字架，背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。,自我否定,心理健康不是没有心理困扰，而是能否有效解决心理困扰,美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害我的生
9、命，值得高兴；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部，值得高兴；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。,小故事,自我意识“优点轰炸”,适应能力 心理危机,心理学研究表明，心理疾病发生一般具有四个发展阶段：,应对危机，健康成长,心理危机心理障碍精神疾病心理衰退,心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。,讨论：由大一年级升入大二年级有哪些方面需要适应？可以做哪些变化来适应？,人际交往 指路,小调查：你觉得自己现阶段亟待解决的心理上的问题是什么？你需要怎样的帮助与指导？,
