《意志品质与心理健康.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《意志品质与心理健康.ppt（47页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、第六章 意志品质与心理健康,Harbin Engineering University,学习目标,1.理解意志概念；2.了解大生意志品质的特点和常见的意志品质问题；3.使大学生学会培养自己良好的意志品质。,内容提要,1.意志概述；2.大学生意志品质修养；3.大学生良好一直品质的培养；,失败是成功之“母”！,那么谁是成功之“父”呢？爱迪生电灯灯丝6000多种材料1328项发明你知道他一生中经历了多少次失败吗？“失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么。”在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远不够的。失败和刚毅顽强的结
2、合，才可能诞生充满旺盛生命力的成功。意志是成功之“父”,1980年6月出生于南京,是个全聋儿童6岁已认识2000个汉字；8岁能背出圆周率小数点后1000位数字，创造了吉尼斯世界纪录；10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话故事；16岁考入辽宁师范大学教育系。大学毕业后，以优异的成绩通过托福考试，2001年9月赴美国加劳德特大学攻读心理咨询专业硕士学。2004.6 同时被美国波士顿大学和哥伦比亚大学录取为博士生，目前她选择的波士顿大学的特殊教育系主任将担任她的博士生导师。,周婷婷中国的“海伦凯勒”,一个美国人永不言败的奋斗经历1816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。1818年，
3、母亲去世1831年，经商失败1832年，竞选州议员但落选了。1832年，工作也丢了想就读法学院，但进不去。1833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了16年才把债还清。1834年，再次兑选州议员赢了！1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。1836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。1838年，争到成为州议员的发言人没有成功1840年，争取成为选举人失败了1843年，参加国会大选落选了1846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。1848年，寻求国会议员连任失败了！1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！1854年，竞选美国参议员落选了
4、！,林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。”,1856年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不到一百张。1858年，再度竞选美国参议员再度落败。1860年，当选美国总统。,从行为心理的角度来分析：正是由于意志力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自觉活动中得到充分展示和提高。了解意志的特征 分析意志的行动 培养良好的意志品质 对于保持心理健康、健全心理素质、提高成才质量有着重要的意义,一、什么是意志二、意志行动的基本特征三、意志行动过程四、意志品质的构成要素,第一节 意志概述,意志：
5、是人们从一定的动机出发，自觉地确定目的，并在目的的支配下不断调节自己的行动，通过克服困难去实现预期目的的心理过程。意志行动：意志与行动是分不开的，通常将意志支配下进行的行动称为意志行动。,一、什么是意志,对意志内涵的深入分析：意志是人类主观能动作用的集中表现，是人类独有的心理现象之一。意志的实质表现在对行动的调节。发动：表现为推动人们去达预定目的所必须的行动；克制：表现为抑制与预定目的相矛盾的愿望和行动。人的意志的调节作用不仅局限于外部行动，对身体内部也有调节作用。,二、意志行动的基本特征 1.明确的目的性 意志行动既不是盲目的行动，也不是勉强的行动，而是经过深思熟虑、反复权衡后的有明确目的的
6、自觉的行动。,王选的人生实践表明：自觉的、明确的目的是意志行动发生、发展和实现的充分必要条件。如果仅有良好的智力，而缺乏正确而明确的意志行动，是难以跻身成功者的行列,人们对于行动目的社会意义认识愈明确，克服困难的动力就越强。,当代的毕升,.与克服困难相联系 意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服困难的过程中意志行动才能表现出来。,启示：最崇高的荣誉不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。人的意志正是在克服困难的过程中实现的。,两位女士在蹦极中不同表现,三、意志行动过程人们的意志行动，包含着制定行动计划和实现目的两个阶段 制定行动计划阶段：确立动机
7、 确立目的 选择方法和制定计划 做出意志行动决定 实现目的阶段：目的的实现过程,需要指出的是：意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环的统一结构。,四、意志品质的构成要素 意志品质是指人在行动中所表现出来的较为稳定的意志特性和倾向，是人的个性的重要组成部分。它包括意志自觉性、果断性、坚毅性、自制性。,意志自觉性 指对行动的目的、意义的社会性有充分自觉的认识，并且使自己的行动服从于社会的目的和要求的能力。,“神舟”号飞船的总设计师、总指挥戚发轫成功的启示：,具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地调控自己的行动，为实现预定的目的倾注全部的热情和力量。即使“零落成泥辗做尘”，也要“化做春泥总护
8、花”。,意志果断性 是指善于明辨是非，把深谋远虑和当机立断结合起来，迅速做出决策，毫不犹豫采取行动的品格。,果断性是以审时度势，明察秋毫为基础，敢于“温酒斩华雄”者，并非一个“勇”字可以概括。,李晓华,意志坚毅性 意志坚毅性，也称为意志坚持性、坚定性、坚韧性或顽强性，是指一个人在行动中能长时间地保持充沛的精力和顽强的毅力，百折不挠地克服一切困难和障碍，完成预定目的的能力。,意志自制性 意志自制性，也称自制力、自持力，是指人善于控制和调节自己心理状态和行为活动的能力。（垂悬梁、锥刺股；卧薪尝胆）,巴尔扎克,应该指出的是：意志品质的诸多方面并不是孤立的，而是有着内在联系的有机整体；意志品质的形成与
9、人的先天素质、受教育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的；意志品质参与并影响着人的认知、情感和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过程，也是个性特征。,一、大学生意志品质的特点二、大学生意志品质的常见问题,第二节 大学生的意志品质修养,意志力测试（1很符合，2比较符合，3不确定，4比较不符合，5很不符合）,1我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件符合这些项目，而是因为它们能锻炼我的意志力。2我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。3如果没有特殊原因，我要每天按时起床，不睡懒觉。4订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。9在学习和娱乐发生
10、冲突时，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。10我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。12学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事或同学求援。,一、大学生意志品质的特点,自觉性 果断性 坚韧性 自制性 平均值,山东大学对72名大学生进行随机问卷调查，以上是72名大学生意志品质自我评价统计,二、大学生意志品质的常见问题 易受暗示性（从众性）指当个体的内在信念与外在言行发生冲突时，受他人的影响使自己在认识上独立思考能力降低，在行动上自我控制能力减弱的一种心理现象。,社会心理学家著名的“柯西实验”启示,具体表现：随大流,试验的第一阶段：两张卡片 试验的第二阶段：每组6人
11、有5个假被试和1个不了解内情的真被试，测123组。,A,B,C,矫正措施：要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。要培养独立自主的精神。顽固性 顽固性通常具体表现为执拗性和拒绝癖。矫正措施：要把握好自信度。培养虚怀若谷的心胸。要确立博采众长的治学态度,冲动性：具体表现为鲁莽草率和自私任性。矫正措施：勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行”的习惯。学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。、优柔寡断：具体表现为在决策制订和执行的过程中，无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。矫正措施：拓展知识面。树立信心、敢于决断
12、。培养正确的得失观。,、惰性：主要表现为缺乏进取精神，懒散拖拉，百无聊赖，得过且过。矫正措施：充分认识惰性的危害性。设置适宜的压力情境。增加社会交往。、缺乏恒心：主要表现为在制定计划时雄心勃勃，在贯彻落实时要么朝三暮四，要么半途而废，要么虎头蛇尾，常常是语言上的巨人，行动中的矮子。矫正措施：确立科学、明确、具体的行为目的。制定切实可行的计划。注意兴趣的培养。,、胆怯软弱具体表现为：在决策制订和执行的过程中，缺乏勇气和信心，惧怕挫折和失败，或裹足不前、或知难而退，并且不敢冒风险担重任，不敢阐述和坚持自己的观点，不敢争取和捍卫自己的权益，甚至不敢出头露面，不敢与人交谈等等。矫正措施：确立正确的成败
13、观。人的意志缺陷是再所难免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷产生的原因、造成的后果及其克服的方法和途径。,一、树立高尚理想，确立适当的目标 二、目标的确立方法,第三节 大学生良好意志品质的培养,生物学上著名的“温水效应”实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成为人们激活生命，超越极限的必要条件。,意志作为一种主观见之于客观的心理过程，不是与生俱来、自发而生的，而是需要在后天的养成教育与生活磨砺中悉心打造。,以科学的目标设计和规划为动力 以循序见进、持之以恒为方法 以强
14、劲的挫折容忍力为保证 以完善个性为条件躬行实践，不断完善,一、树立高尚的理想，确立适当的目标 确立目标应遵循的几个原则 1社会性原则 目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要为出发点,庞中华：著名书法教育家，社会活动家，现任中国硬笔书法协会主席。,庞中华成功的启示：在确定自己成才目标时，要把眼光向外看，看别人需要什么。对别人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。我们不仅要学会充实自己，使自己肚子里有干货，更要学会经营自己，经营自己的关键就是给自己的天分与才能找一个最好的市场。,席殊:彻底读懂庞中华的人,习字理论：我们没有必要成为书法家；练字可以从行书开始。,席殊完全抛开了“硬笔书法家”的身分,
15、非常彻底地把自己塑造成了“二十世纪的写字先生”。他的成功之处在于，彻底贯彻了满足大众需求这一原则。,庞、席两位的选择和成功，对于我们根据社会和技术发展的需要确立成才方向，寻找成才课题，规划自己成才道路是很有启发的。,2.优势性原则,指目标选择要与自己的最佳才能相对应，扬长避短，就优去劣，用长处去追求成功。,一个人和一棵树的成长有一个最大的不同？,确定自己到底是棵什么树，到底能结出什么果子。,1933年，国际知名的美国盖洛普咨询研究公司对25万多名成功的专业人员进行调查和研究的结果,所从事的工作与自身事业相配合的人，取得的成就最大；凡是专注于自己擅长的人，迟早能取得骄人的成就。,如何扬长避短，在
16、人才成长的坐标系中寻找自己的最佳位置呢？,确定自己的主要能力倾向,逻辑性及数理性能力语言能力体育能力空间能力,哈佛大学心理学家霍华德加纳的研究发现加纳理论,自我内省能力洞悉人性音乐能力,加纳理论启示我们：成才之路上不是只有一条“跑道”（成才方向），而至少有七条“跑道”，应该认准你的跑道，跑出自己的风格，跑向最适宜发挥自己能力倾向的成才方向。,要客观地评价自己的能力层次 美国密希根大学丹尼逊教授认为，人的能力由高到低有七个等级之分-丹尼逊能力层次理论,一等具有高度的创造性和想象力;二等善于用首创方法解决问题，并能提出开创性意见;三等能提出值得思索的问题，并思考用不同的方法加以解决;四等能发挥别人
17、的见解，但自己的见解大都是众所周知的;五等从事新工作时经常向别人讨教;六等无明显的首创性,习惯于老一套的工作方法;七等满足于让干什么就干什么，沉溺不合适宜的工作方法;,丹尼逊启示我们:在成才之路的任一“跑道”上，各人的“起跑点”是不一样的。能力现状的等级差别是一种客观存在。无视或有意掩盖能力等级的行为，就会陷入“只要付出同样的努力，都会走向辉煌的终点”的泥沼而不能自拔。,在人才定位分布图自我定位,以加纳理论为横轴丹尼逊理论为纵轴，绘制人才定位分布图，实施自我定位,能力倾向,人才等级,从图中我们可以看出人类能力倾向有七种，而在每一种能力倾向中人们的能力又表现为由低到高的七个层次，即至少有49种自
18、我定位点。,3.集中化原则,集中化原则是指目标选择要审慎专一，不可分心旁骛。,激光效应,我国最年轻的著名机译专家陈肇雄的成功轨迹,陈肇雄,4.相对性原则(阶梯性原则),马拉松世界冠军山田本一的智慧,启示：在现实中，我们做事之所以会半途而废，原因往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。山田本一的智慧向我们揭示了目标的相对性原则,登顶泰山的启示 如果我们把一个人的成才目标期望值视为玉皇顶，那么层层阶梯就是人才成长的阶段性目标。,阶梯原则：阶梯高度的设计的依据。要以经过努力、能够实现为尺度。如同摘桃子，既能摘得到，但还需跳一跳。,在设置阶段
19、性目标时，让我们记住1933年诺贝尔生理学及医学奖的获得者托马斯亨特摩尔根的精僻论述：,“不要把志向立得太高，太高近乎妄想。没有人耻笑你，而是你自己磨灭目标的。目标不妨设得近点，近了就有百发百中的把握。标标中的，志必大成！”,二、目标的确立方法,1.关于道路：路(人生轨迹)道(人生方向),2.目标金字塔,成功目标应该是一个目标体系，即人生终极目标下领导着的各远、中、近期目标，大目标之下的各类小目标。每一个小目标都是人生目标的分解，都是远大目标的“基因”和缩影。各目标之间应该是相乘效果，形成雪球效应。,实 现 目 标,设 定 目 标,中期目标35年实现的目标,目标设计金字塔,3.目标合理性的自我
20、评价（12条评价标准）这真的是我的目标吗?我真的热切希望吗?这目标违否良心?对其他相关者公平吗?损人利己否？它与其他目标有矛盾和冲突吗?我足否乐意全身心地投入?能否想像达成这个目标的情形?以上五个问题的答案，必须都是肯定的。否则这个目标即需要修正甚至删除。,达成这个目标会使我更快乐吗？达成这个目标会使我更健康吗?达成这个目标会使我更富足吗?达成这个目标会使我交到更多的朋友吗达成这个目标会使我内心祥和吗?达成这个目标会使我更有安全感吗?达成这个目标会使我和别人相处得更愉快吗?以上7个问题若有一个否定，该目标就得重新考虑,4.如何发掘终极目标,人生的终极目标：是一个人的潜质和根深蒂固的价值观的混合物，也就是人生的最终定位。,“追悼会”(假设)上的评价，就是你的人生终极目标。,1.保持自信 美哈里斯(Harris，T.A.)2.心理与人生译丛 论强者强者的诞 生 美M詹姆斯 3.知己丛书 天赋成功 美缪里埃尔詹姆斯 4.时间管理,补充阅读,
