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1、身体排毒第二课-排毒,肝,测试：你有肝毒吗？,你是否总是感到胸闷、腹胀？你是否总是没有胃口，而且嘴里经常发苦？朋友是否总说你得脸色不好？好像无论怎么洗脸都洗不干净？你的左颊靠近鼻翼处经常出现暗红色吗？你有痛经的问题吗？“月经”来的时候，你得血量正常吗？就算戴上眼镜，你看东西的时候是否也会有模糊的感觉？结果：如果在以上7个问题中，有三个问题都回答“是”，那就说明你的肝脏需要排毒了。,肝毒有哪些？,“月经”的量不正常 中医理论认为，肝的主要功能是藏血。当肝的代谢受到影响，其藏血的功能失调，就会出现流鼻血、呕血、月经过多等症状。但如果你运气不好，同时又有手脚冰凉等气血虚的问题时，月经则会出现量少色淡
2、的状况。眼睛受影响 肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝脏要发挥正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓“肝需血养”，若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。,肝毒有哪些？,面色不好 肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光；但如果你同时还有气虚的状况，则会出现血行不畅，这样一来，血液都淤滞于面部，那可就不是脸色暗淡那么糟糕，人家一定会说你面如菜色。脾气太坏 都知道“气大伤肝”的道理，反过来如果肝毒太多，脾气一样会变大，你总会有胸口发闷、两肋胀满的感觉。如果你总感觉压力过大，压得你喘不过气来，那可能身体中的肝毒也很重了。口苦 中医认为产生口苦的感觉主要是由
3、于湿热引起的，其中就包括肝胆所产生的湿热。湿热原本就是属于中医“毒”的范畴，所以如果肝脏中毒太深，口苦就是一定的。,肝脏的喜好？,最喜欢什么颜色-绿色。从五行来说，肝属木，所以肝脏最喜欢的颜色是绿色。绿色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒。最喜欢的味道-酸。中医讲“酸生肝”：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用。常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有降血压、软化血管之功效。如食醋、山楂、酸枣、西红柿等。它能够帮助肝脏解毒排毒，制造分泌胆汁，促进消化吸收，肝脏当然喜爱。,爱“肝”食物数一数,菠菜：菠菜性甘凉
4、，能养血、润燥，清理人体内的热毒，因此，菠菜作为排解“肝火”的小帮手是再合适不过的了。在菠菜发红的根部中，含有一般蔬菜缺乏的维生素，可以防止肝脏受到毒素侵染，帮助肝脏排毒。,切忌：不要和豆腐一起吃。那样的话会生成草酸钙和植酸钙，形成内脏结石噢！,爱“肝”食物数一数,西兰花：肝脏排毒的一个主要“清扫对象”，就是脂肪氧化后产生的毒素，而西兰花中的成分可诱发一种排毒酵素生成。这种排毒酵素能有效地加速脂类氧化物质的代谢，帮助肝脏将此类毒素迅速地排出体外。难怪在世界卫生组织的评选中，西兰花所具有的“增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力”的效果会远远超出其他蔬菜瓜果。,西兰花烹制的时间越长营养越易被破坏，所
5、以尽量还是选用清炒、凉拌的食用方式为好。,爱“肝”食物数一数,猕猴桃：猕猴桃是维生素之王者就不用说了。从水果的寒热角度来讲，它属于性寒的水果，其中含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质能够清热降火、润燥排毒。同时，猕猴桃中含有的一种叫做血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓解因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪，有一定的功效。,在做肉类食品的时候，搭配几只猕猴桃吧，它能够分解蛋白质，化解多余油脂，帮助肝脏减少很多排毒负担呦！,爱“肝”食物数一数,苦瓜：医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。常吃苦瓜能
6、有效地缓解肝毒导致的视力模糊下降的症状。,实在受不了苦味的朋友，用蜂蜜水来凉拌苦瓜吃吧，这能有效地中和苦味呦！,爱“肝”食物数一数,绿豆：绿豆是“民间解毒高手”。以前，工作在矿里的人回家后都要喝碗绿豆水来解毒。这是因为绿豆中的绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与农药的残存物质磷及体内其他有毒元素汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，避免被胃肠道吸收。,肝脏内的毒素淤积、尤其对于女孩子来说，常常会反映为痛经或者经期紊乱。下次记得喝碗绿豆粥，就能起到很好的养血止痛的功效。,爱“肝”食物数一数,芹菜：芹菜清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物，经常食用可以刺激身体排毒。芹菜可以调节体内水分的平衡，轻松带走因毒素累积而导致的暗淡面色！,芹菜的叶要比茎的营养丰富得多，不要把它扔进垃圾桶呦！,祝您身心健康，工作愉快！,
