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1、,健康长寿是永恒的话题,衰老是自然规律衰老之谜是可以解开抗衰老是当务之急人人都能活过百岁,衰老不可抗拒的事实,10岁时的圆润37岁皱纹显现58岁衰老开始86岁满脸沧桑,有健康的人，便有了希望；有希望的人，便有了一切.,健康，你的权力、尊严与财富,追求健康就是追求文明进步,生命没有彩排,现代医学发展,临床医学,预防医学,保健医学,康复医学,自我保健,危险状态,低危状态,早期病态,出现症状,严重病态,健康,亚健康,患病,死亡,并发症,临床干预,预防保健干预,健康管理,健康投入 反常现象,卫生部新闻发言人毛群安指出一个人一生中在健康方面的投入百分六十至百分八十 60%一 80%花在临死前一个月的治疗
2、上！,健康投入 反常现象,在 中,1+0 的 概 念,你的健康是:,1!,1,健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。,保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务,1992年WHO提出一个人的健康及生命长度取决于四个方面,生活方式,生活环境,遗传,医疗,健康是金-人生永远的主题,21世纪健康新观念 WHO给健康下了一个完整的定义：健康指的是个体不仅仅没有疾病，而且是在身体上、心理上和社会适应能力上的完满状态。,健康的四大基石：,平衡的心态,戒烟限酒,适当的运动,合理膳食,合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。素食为主，粗细粮搭配，进食高蛋白三低(盐、糖
3、、油),合理膳食,适量的运动有氧代谢运动,戒烟限酒,心 态 平 衡,心理平衡的作用超过一切保健措施的总和,成功，不一定要以牺牲健康为代价！,经常观察人体银行收支状况，积累健康胜攒钱生命没有彩排，别向健康要教训 在死亡离近时我才恍然大悟，人类惧怕的并不是死亡的本身，而是很少有人在以死亡为题的考试中对自己以往生活质量打以高分，大部分人都是带着没活够、没活好、没活畅的痛苦一步三回头地离开这个世界。工作永远都做不完，追求的东西永远无止境，但健康却只有一次，失去了永远不会复返。管好自己的生命，适应现代生活。,微循环障碍,免疫功能低下,酸性体质,生物电不足,自由基的过氧化损害,睡眠质量差,人类生病衰老的原
4、因,心脑血管病,危害人类健康的第一杀手,脑血管意外,脑血管意外是突然起病的脑血液循环障碍，也称为脑卒中或脑中风。又分为缺血性脑中风（脑血栓形成脑栓塞）和出血性脑中风（脑溢血、蛛网膜下膜出血）,血 栓 过 程,冠 心 病,冠心病是因心脏冠状动脉粥样硬化导致心脏血液循环障碍，常表现为急性心肌梗死、心绞痛、心律失常或猝死。,穆铁柱,心脑血管病特点,五高：发病率高 死亡率高 致残率 高 复发率高 费用高,心脑血管病发病源头因素,动脉粥样硬化,癌症是危害人类健康的第二杀手,酸性体质万病之源,正常人血液的PH值PH值7.35以下，身体处于亚健康PH值偏酸性癌症等重病PH值6.76.8时，人的生命划上句号,
5、PH4,PH5,PH6,PH7,PH8,PH9,PH10,酸性,中性,碱性,当心你身体变酸,酸性废弃物-产生过多，排出障碍是人体生病和衰老的根源。,癌症病人已成为人类健康的头号杀手,我们的癌症其实不是因为物质文化提高造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏导致。,水是生命的源泉 我们现在的水污染相当严重 水的革命势在必行,沈殿霞60岁胰腺癌,傅彪42岁肝癌,李政春45岁淋巴瘤,梅艳芳40岁宫颈癌,王均瑶37岁肠癌,梅艳芳40岁宫颈癌,人体免疫 决定你的生老病死,免疫力是人体对疾病的抵抗力，以及对疾病的自我修复能力。免疫力关系百病：医学家发现有的疾病都与人体免疫力有着直接或间接联系。人体免疫力
6、取决两个方面：免疫细胞的数量和活力，活性免疫球蛋白的含量。,颈腑下、腹部淋巴结,血管输送免疫细胞抗体,骨髓白细胞,扁桃体,胸腺,人体免疫系统,淋巴结,脾脏,糖尿病正在暴发流行,糖尿病是富贵病又是不文明病更是昂贵的疾病。病因：因受到内外环境因素影响，造成胰岛素分泌量不足或“质量”的下降而导致糖尿病。糖尿病症状：多尿、多饮、多食、体重减少。并发症：脑卒中、冠心病、尿毒症、视力下降、全身感染。,睡眠与健康,医学家断言：现代慢性病有一个共同的起因，这就是睡眠的品质不好,好睡眠的标准,入睡快,在10分钟左右入睡。深度睡眠时间长,呼吸深长而不易惊醒。无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。起床快，
7、早晨起床后精神好。白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。,睡眠障碍的表现,不想睡睡不着睡不实多梦睡不醒睡不够,睡眠障碍的恶果,记忆障碍注意力不集中免疫力下降酸性体质长期失眠会诱发癌症等近百种疾病,并发症,超负荷,环境因素,寝具落后,人生在床上，死在床上，人生三分之一的时间在床上。,睡眠障碍的因素,1：神经症导致的失眠（焦虑症、恐慌症、精神分裂等）2：原发性失眠3：反生理时钟引起失眠（通宵上网、熬夜）4：心理压力导致失眠5：药物和食物（茶，咖啡等）导致的生理性失眠等。6：身体疾病（如疼痛等）因素7：睡眠环境（卧室环境、卧具等）因素,基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度；文明其精神，野蛮其体魄，畅通其血管，提高睡眠质量，改变酸性体质，做个健康的碱性人；长寿百岁，快乐一生！,健康要诀,谢谢大家!,
