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1、1、肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入状况下，增加每天的运动量，运动时以（耐力练习）为主。2、（身体熬炼）是以强身健体、医疗康复为目的的身体活动。3、能克服“文明病”的唯一行为是（体育熬炼4、体育活动前需要先做（热身预备活动）,以免受伤。5、为避开或减轻肌肉酸痛，运动前应作好预备活动，运动后要做（放松肌肉的活动）或按摩。6、延迟性肌肉酸病的处理方法为（热敷）,.7、骨折和脱位，均是（严峻损伤）。8、寒冷的冬天，在长跑途中，可采纳（鼻子吸气，嘴巴呼气）的方法。9、学校作为我国体育事业进展的战略重点，它（既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础）10、为了自身身体健康，（饭后）不宜参与猛烈
2、运动。11、一天最好的运动时间是在（下午4：00-6：00）o12、依据同学的身体状况和爱好爱好在制定熬炼任务、内容、方法时，必需有所区分于其他的熬炼身体的基本原则是（因人制宜原则）。13、常常参与熬炼的人宁静时心率比一般人（慢）14、培育同学运动团结协作的运动项目是（排球、篮球、足球）。15、响肺活量测试结果最显著的因素是（体重）o16、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的（最大气量）。17、亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不行怕，只要我们留意养生和保健就可以走出亚健康的误区。要做到学会放松，保持良好心态；按时作息，保证充分睡眠；合理运动，科学饮
3、食。18、跳远是反映人体什么素养的项目（爆发力）o19、坐位体前屈是反映人体什么素养的项目（柔韧）o20、人体运动的杠杆是（骨骼）。21、人体运动的枢纽是（关节）。22、握力是反映人体什么素养的项目（力气）.23、人体运动产生收缩的动力是（肌肉）。24、神经系统不属于氧运输系统组成部分。25、（铁）是构成血红蛋白、肌红蛋白等物质的重要元素。26、（耐力运动）对增加呼吸系统摄取氧，心血管系统载荷及输送氧的力量，以及组织的有氧代谢采用氧的力量有显著的训练作用。27、身体素养是人的（体能）状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力气、速度、耐力等力量。28、短跑是以（速度素养）为基础的，
4、以无氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。29、长跑是以（耐力素养）为基础的，以有氧代谢供能为特点的体育竞赛活动。30、从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即（有氧运动、无氧运动及混合运动）o31、一般来说，超量恢复常在运动后（12天）天内消失。32、肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的（强直收缩）。33、马拉松跑全程为（42.195公里）,属超长距离跑项目。34、号称“世界第一运动”的项目是（足球）。35、我国同学体质健康标准的评价指标是（形态、机能、素养）。36、猛烈运动时，消失呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、胸闷难忍、下肢沉重和不愿再运动下去等现象，这在运动生理学上称为（极
5、点）。37、学校体育在其详细实施过程中，主要通过下列哪三组织形式？（体育课，课余体育训练及社团体育活动）38、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着（整个社会）39、高校生心理变化是自己一生中最简单、波动最大的时期，主要心理特征（不成熟、不平衡、不稳定）40、体育课程是我们我国高等学校教学方案中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实现高校体育目的的（基本组织形式）41、（掌握饮食和运动相结合）是减肥治疗中最为乐观抱负的方案。42、日常生活中，有些表现为头晕、头痛、疲乏、无力、精神衰弱、食欲不佳、睡眠不良等，但无疾病。他们属于（亚健康）群。43、（劳
6、动）是影响体育产生的最主要的因素。44、现代竞技运动的本质特点是具有（激烈的对抗性）和竞赛性。45、“身体好、学习好、工作好”是（毛泽东）提出的。46、体育可以“教育基本生活技能”，说明体育具有（教育）功能。47、我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为（体育活动动机）o48、体育熬炼的对象是（不同年龄，不同性别的人）49、以健身为目标的耐力性运动，通常采纳（小强度）50、以健身为主要目的的运动时间，一般掌握在（30-60分钟为宜）51、以增进健康、保持体力为目标的体育熬炼，结合各人学习、生活和工作状况，每周熬炼次数为（3-5次）52、早操熬炼强度宜小，时间不宜过长，一般掌握在（30分钟以上
7、，不超过60分钟为宜）53、在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,假如你的同学不慎扭伤了踝关节,你应为其做哪种应急处理（冷敷）54、吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应清晰的熟悉吸烟对人体及四周环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是（一氧化碳、尼古丁、烟焦油）55、猛烈运动后（递减运动强度，渐渐结束运动）是正确的做法。56、健康的三要素是运动、（养分）和睡眠。57、人体神经肌肉系统紧急或收缩时对抗或克服阻力的力量是指（力气素养）。58、全国亿万同学阳光体育冬季长跑活动的目的是引导同学宠爱运动，增加身体素养，拥有健康。长跑中消失“
8、极点”时，可适当降低运动强度，调整呼吸，有助于消退“极点”现象活缩短其持续时间；长跑最常用的呼吸节奏是两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸；长跑结束后不要马上躺下休息，不要大量喝水；要调整呼吸，慢走促进体力恢复。59、运动有利于健康，然而不良的运动习惯不但无益甚至有可能带来危害，猛烈运动后，来一杯冷饮，这样的方式对人的身体有危害极大。60、减肥的正确方法是（合理的饮食+运动）61、呼吸是重要的生命现象。而吸进人体内气体的交换器官是（肺）62、人体骨与骨连接之处，并且能活动的部位称之为（关节）63、要使自己的身体健康，除保证充分的睡眠、适当的养分、乐观的心情外，最重要的是（体育熬炼）64、增进
9、健康、增加体质最有效的方法是（体育熬炼）65、基础心率是指（早晨起床前的心率）66、进展柔韧素养通常采纳（伸展练习）67、选择长跑、长距离游泳、衰弱运动和减肥气功等项目进行熬炼的人是（肥胖型）68、张某在篮球竞赛时，踝关节扭伤，并有肿痛和皮下出血，现场处理是（冷敷）69、在下列因素中，哪一种因素最简单引起肌肉痉挛（肌肉受到寒冷的猛烈刺激时）70、运动中腹痛，一般采纳的方法是（降低跑速，深入呼吸，按摩痛苦部位及弯腰跑一段）71、造成运动中“极点”的缘由是多方面的，其直接因素是（大脑氧债不断积累，并达到肯定程度）72、学校体育在老师的指导下，有组织、有方案地传授体育学问、技术和方法，全面提高身体素
10、养和运动技术水平，并与德育、智育、美育相结合，培育道德和意志品质，使同学成为德、智、体全面进展的高素养专业人才。73、（学校体育）是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。74、（体育熬炼）是增进健康、延年益寿的最有效方法。75、体育活动对增加体质、防治疾病、提高身体机能有着乐观的作用，对心理素养的进展也有明显的作用。76、高校体育是实现素养教育的重要手段，它能促进同学共性的形成，通过体育竞赛，同学们将变得英勇、坚韧，自信、坚毅，坚决、机敏，开朗、热忱。77、一般漫步这种方法适用于以保健为目的的熬炼者。78、摆臂步行法这种方法适用于患有呼吸系统慢性病者。79、走跑结合这种方法适用于初练者或
11、者年龄较大或体质较弱者。80、广播体操对增加体质有良好的作用。81、常常坚持日光浴能使人体血管扩张，血流加快，血液循环得到改善,增进人体的调整力量。82、常常参与体育熬炼的心率可达45-60次/分。83、肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。84、耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作力量的基本因素之一，是从事各项运动必不行少的一种运动素养。85、仰卧起坐是测试腹肌力气和耐力的一个项目。86、常常参与体育熬炼的人，肌肉可占体重的45%-50%87、一般人肌肉可占体重的30%-40%.88、生长是个质变的过程，发育是个量变的过程。89、生长是发育的前提，发育包括生长，二者相互依存、相互促
12、进。90、常常坚持体育熬炼可提高肌肉的弹性和伸展性。91、肺活量反映呼吸器色.的最大工作力量。92、呼吸深度大，换气效率高。93、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲惫的力量是指（耐力）94、进展力气素养的方法是（杠铃半蹲跳）95、进展耐力素养的方法是（定时跑）96、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相见，五环的颜色有（蓝、黄、黑、绿、红）97、被誉为“奥林匹克之父”努力维护奥林匹克精神乐观恢友奥运会竞赛的是（顾拜旦）98、”乒乓球外交”是通过（体育）手段促进国与国改善关系的范例。99、与运动有关的体能不包括（反应）100、游泳遇到抽筋时第一步应是（自救）IOK运动中当身体受到外伤时应先（止血）102、以时间来判定成果名次的田径竞赛叫（竞赛）
