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1、文库专用,1,职业生涯规划管理教学目录第一章 职业生涯规划概述第二章 职业生涯规划认知第三章 职业生涯规划的探索第四章 职业生涯规划的自我探索与职业测评第五章 职业生涯目标的确立第六章 职业生涯决策的实施第七章 职业生涯发展的素质基础第八章 职业生涯的自我管理第九章 职业生涯的心理调适,文库专用,2,第一章 职业生涯规划概述,文库专用,3,知识目标1、了解职业生涯规划的含义、意义、类型；2、掌握职业生涯规划的原则、基本要素、步骤和方法，为大学生进行个人职业生涯规划打下理论基础。,文库专用,4,能力目标通过本章的学习，使学生能够遵循职业生涯规划的原则，根据职业生涯规划的内容、步骤进行职业生涯规划
2、。,文库专用,5,第一节 职业与职业生涯规划,文库专用,6,一、职业生涯内涵（一）概念 指以人的心理发展、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化、工作业绩的评价、工资待遇、职称或职务的变动为标志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。,文库专用,7,（二）理解1、职业生涯是将个人的职业生活看作是一个动态的过程；2、职业生涯是一个人的终生职业经历；3、职业生涯是一个漫长的过程。,文库专用,8,二、职业生涯规划的内涵（一）概念指在个人发展与组织发展相结合的基础上，通过对个人职业生涯的主客观因素分析、总结和测定，确定一个人的奋斗目标，并为实现这一职业目标
3、而预先进行职业生涯发展系统安排的活动或过程。,文库专用,9,（二）根本宗旨 职业生涯规划的根本宗旨是以人的全面发展为中心。,文库专用,10,（三）根本目标职业生涯规划的总目标是实现个人价值与组织价值的最大化。,文库专用,11,三、职业生涯规划的意义“人生没有设计，你离挨饿只有三天。”新东方的徐小平,文库专用,12,（一）有利于促成自我价值的实现人生较高级的需求是无限的，必须通过满足社会公众和他人的需求才能实现。而所有这些需求实际上都要通过职业生涯活动来丰富。,文库专用,13,（二）有利于确定职业发展目标职业生涯规划是大学生为自己的成才和发展订立的心理契约，是自己对未来美好的承诺。,文库专用,1
4、4,（三）有利于引导个人潜能的发挥没有职业生涯规划的人，即使具有巨大潜能，也很容易把精力放在小事情上，而小事情使他们容易忘记自己本应做什么。,文库专用,15,（四）可以提升应对竞争的能力“未雨绸缪”、“磨刀不误砍柴工”，先做好职业生涯规划，有了清晰明确的目标后再把求职活动付诸实践，这样做的更经济、更科学、效果更好，。,文库专用,16,（五）为未来的职业成功打好基础想拥有成功的职业生涯，实现自己的人生价值，就应按职业生涯规划有步骤、有计划地去实施，为自己的人生发展储备能量，创造机会。,文库专用,17,四、职业生涯规划的原则（一）目标导向原则大学生进行职业生涯规划的首要原则。目标引领未来，目标促进
5、行动。,文库专用,18,（二）双赢原则也叫利益结合原则，即个人发展、组织发展和社会发展相结合的原则。,文库专用,19,（三）公平性原则指组织公开公正地开展职业生涯开发活动，员工有均等的机会接受组织的职业生涯开发活动。,文库专用,20,（四）协作进行原则职业生涯规划的各项活动，都要由组织与员工双方共同制定、共同实施、共同参与完成。,文库专用,21,（五）动态目标原则在“未来职位”的供给方面，组织除了要用自身的良好成长加以保证外，还要注重员工的成长。,文库专用,22,（六）可控原则也叫时间性原则，指对职业生涯开发活动中的每一个事件都标记为两个时间：开始执行行动方案的时间和目标实现的时间。,文库专用
6、,23,（七）与时俱进原则也叫发展创新型原则，指在职业生涯开发中发挥员工的“创造性”，提倡采取新的方法、新的思路发现和解决问题。,文库专用,24,（八）定期回顾与跟进原则也叫全面评价与反馈原则，指对职业生涯开发进行全过程评价、多角度评价，并将评价结果反馈给有关员工和管理人员，以促进其改正缺点，实现职业发展目标。,文库专用,25,五、职业生涯规划的基本准则（一）职业生涯规划的黄金准则之一择己所爱兴趣是最好的老师，是成功之母兴趣与成功几率有着明显的正相关性。,文库专用,26,马云的兴趣与成功马云热爱金庸。马云狂狷不羁、特立独行；马云为朋友两肋插刀、不计回报；马云将会议室命名为“光明顶”、“桃花岛”
7、等金庸小说中的武林胜地；马云聚集互联网英雄人物“西湖论剑”；,文库专用,27,马云将阿里巴巴的核心价值观定为“六脉神剑”，即客户第一、拥抱变化、团队合作、诚信、敬业、激情种种言行，使得马云成为众人眼中的一位纵横商海江湖的大侠。马云他不仅会告诉你小时候数学补考过几次，也告诉员工：“把复杂的事情简单化，要用胸怀去对付。男人需要胸怀，女人也需要胸怀，男人的胸怀是被冤枉出来的。”,文库专用,28,（二）职业生涯规划的黄金准则之二择己所长在进行职业生涯规划时必须择己所长，发挥自己的优势。,文库专用,29,（三）职业生涯规划的黄金准则之三择己所利职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。在择业时，首先
8、考虑的是个人幸福最大化。衡量个人预期收益的满足程度的指标表现在收入、社会地位、职业生涯稳定感与挑战性等。,文库专用,30,第二节 职业生涯规划的基本内容,文库专用,31,一、职业生涯规划的类型（一）我国职业生涯规划的历史类型1、子承父业型在自然经济中，经济发展落后，信息封闭，家传亲授各种谋生的技艺或手工艺十分普遍,某种行业至今仍是这样。,文库专用,32,2、服从分配型计划经济时代，大学生实行“包学费、包分配、包当干部”，职业生涯规划主要是依靠国家、依靠学校、服从分配，主要表现为：“一颗红心、多种准备”、“我是一颗螺丝钉，拧在哪里都不放松”、“我是一块砖，天南海北任党搬”十分盛行。,文库专用,3
9、3,3、临阵磨枪型计划经济向市场经济转化时期，当“自主择业”到来的时候，大学生的职业生涯规划就出现了“临阵磨枪型”，即临近就业时，接受就业指导教育，临时收集就业信息、临时制定就业决策，匆匆忙忙准备就业资料。,文库专用,34,4、未雨绸缪型市场经济环境中，“预则立，不预则废”，职业生涯规划显得十分重要。要求大学生在高考前就应当制定符合自身实际情况的职业生涯规划，选择满足社会发展和自己有兴趣的专业，上大学以后还要重新认识自我，调整职业生涯规划，并积极作好知识、技能、心理诸方面的准备。,文库专用,35,（二）按照时间纬度来分类职业生涯规划,文库专用,36,1、人生规划指对整个职业生涯的规划，时间跨度
10、可达40年左右，其规划的目的是确定整个人生的发展目标。,文库专用,37,2、长期规划指510年的职业生涯规划，目的主要是设定较长远目标。大学生如果有条件的话，应该进行这种远期的职业生涯规划，激励自己为达到各个阶段的目标而不懈努力。,文库专用,38,3、中期规划指一般为25年的职业目标与任务。中期年限基本符合大学生职业生涯规划。,文库专用,39,4、短期规划指一般是2年以内的规划，主要是确定近期目标，规划近期完成的任务。如专业知识的学习、业务知识的掌握等。,文库专用,40,文库专用,41,简评对大学生而言，短期规划更具有针对性，也更具有可操作性。一般提倡个人职业生涯规划掌握在25年内比较好。,文
11、库专用,42,二、职业生涯规划的步骤一个完整有效的职业生涯规划应包括自我评估、外部环境分析、机会评估、目标确立、实施策略和反馈评估等六个环节。,文库专用,43,（一）自我评估“知己”是作为个人职业生涯规划的第一大因素。自我评估是个人职业生涯规划的基础，是能否获得可行的规划方案的前提。,文库专用,44,自我评估主要内容包括与个人相关的所有因素，包括兴趣、气质、性格、能力、特长、学识、思维方式、价值观、情商以及潜能等方面。,文库专用,45,（二）外部环境分析评估和分析外部环境条件找出有利和不利因素等。主要内容包括对政治环境、经济环境、社会环境和组织环境的分析。,文库专用,46,（三）职业生涯机会评
12、估通过对外部环境的分析，结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会；通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会。,文库专用,47,（四）目标确立一个人事业上的成功很大程度上取决于有无正确的适当的目标。目标抉择是职业生涯规划的核心。,文库专用,48,（五）实施策略指为实现职业生涯目标而制订的行动计划，内容包括职业生涯路线、教育培训安排和实践计划等措施。,文库专用,49,（六）反馈评估有效的职业生涯规划要求不断的进行反省、修正目标和策略方案。,文库专用,50,三、职业生涯规划方法（一）自我规划法该方法是国外职业专家推荐的一种简单可行的方法，是很多职业培训咨询机构和 心理学家进行职业咨询
13、和职业规划时常采用的一种方法。该方法需要回答以下七个问题。,文库专用,51,1、“我是谁”What am I?该问题是对自己进行的深刻反思，目的是认清真实的自己。,文库专用,52,2、“我想做什么”What do I want to do?该问题是对自己职业发展的一种心理趋向的检查。,文库专用,53,3、“我能做什么”What can I do?该问题是对自己能力与潜力的考察。一个人职业定位最根本的要归结于能力，而具有职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。,文库专用,54,4、“环境支持或允许我做什么”What can I support me?该问题考察一个人职业生涯规划的主客观因素。主观因
14、素包括同事关系、上下级关系、亲戚关系等；客观因素包括经济发展、人事政策、企业制度以及职业发展空间等。,文库专用,55,5、“我的优势是什么？”What is my advantage?该问题主要从三个方面来考虑：1）学习了什么？（专业知识）2）曾经做过什么？（工作经历经验）3）最成功的是什么？（优点和长处）,文库专用,56,6、“我的劣势是什么”What is my disadvantage?在职业生涯规划中，不可回避自己的弱点，包括：1）自己性格方面的不足2）自己的经历和经验的欠缺,文库专用,57,7、“最终的职业目标是什么”What can I be in the end?,文库专用,58
15、,文库专用,59,（二）大学生职业生涯愿景模型法（略）,文库专用,60,第二章 职业生涯规划认知,文库专用,61,知识目标了解职业社会背景、影响职业生涯规划的因素；掌握职业生涯规划模式的理论和大学生职业生涯规划模式,文库专用,62,能力目标初步具有正确认识职业世界、分析职业打颤趋势的能力，能够进行职业生涯发展规划的制定。,文库专用,63,第一节 职业社会认知,文库专用,64,一、职业的内涵（一）概念1、职业2、职业分类指以一定的标准和方法，对在业人员按照所从事工作的种类和性质进行的划分。,文库专用,65,（二）我国职业的划分1995-1999 是我国第一部对职业进行科学分类的权威性文献，将中国
16、目前社会职业分为1838个，8大类、66个种类、413个小类，并具体确定了各个职业名称。,文库专用,66,2007年4月25日中国劳动和社会保障部发布第九批新职业，中国职业的总数达到1989个。,文库专用,67,二、职位的内涵（一）概念1、职位2、职位分类指将用人单位全部职位按照业务内容、性质划分职系，然后根据责任轻重、劳动强度、技能要求划分若干等级，明确职责，规范权利和义务，从而将各职位纳入一定职级、职务等。,文库专用,68,（二）职位分析1、概念指通过系统的收集、整理与组织目标职位相关的信息，对目标职位进行研究，最终确定目标职位的工作任务、职责、工作环境、任职要求以及其他职位的关系。,文库
17、专用,69,2、内容1）工作内容是什么；2）责任者是谁；3）工作岗位和工作环境条件；4）工作时间的规定；5）怎样操作；6）为什么要这样做；7）对操作人员岗位职责与任职资格的要求是什么；8）与相关人员的关系要求是什么。,文库专用,70,三、职业素质要求（一）专业性能力指与大学生所从事的具体工作相关的能力，主要包括掌握专业技能、学习专业知识与善于思考的能力，具体表现为学习能力和获得相关证书的能力。,文库专用,71,（二）核心能力（三）适应性能力也称为“自我管理”技能，包括情绪管理和时间管理。情绪管理的重要内容表现为承压能力；时间管理所探索的是如何减少时间浪费，以便达到既定目标。,文库专用,72,（
18、四）特殊素质1、职业资格指对从事某一职业必须具备的职业劳动知识、操作技术和其他能力的要求，包括从业资格和执业资格两类。,文库专用,73,从业资格指从事某一专业应具备的学识、技能和能力的起点标准；执业资格指政府对某些责任较大、社会通用性强、与公共利益关系较大的专业，是依法独立开业或从事某一特定专业学识、技能和能力的标准。,文库专用,74,2、实践经验大学生积累经验要注意“两多”和“两少”。“两多”：一是多一些主动规划，二是多一些正规训练；“两少”一是少一些“小打小闹”，二是少一些盲目跟从。,文库专用,75,热点分析：大学生就业难首先，环境原因：高等教育大众化，毕业生人数剧增；高校人才培养与社会需
19、求衔接不好；其他相关政策的影响。,文库专用,76,历年高校毕业生就业情况一览表,文库专用,77,文库专用,78,其次，大学生自身的原因：不知道自己想干什么工作？不知道自己能干什么、适合干什么？能力素质、品质、心态方面。,文库专用,79,第二节 职业发展现状与趋势,文库专用,80,一、职业变化的特点与影响因素（一）特点1、劳动岗位中体脑混合且体力劳动所占的比例越来越少；2、与传统专业绝对对口的岗位越来越少；3、劳动岗位的地域空间越来越小，行业特征不再明显；4、劳动岗位所需要的知识和技能更新周期加快，复合程度提高。,文库专用,81,（二）影响因素1、生产力发展水平是决定和推动职业变化的根本因素；2
20、、科学技术的进步是职业演变的重要原因；3、经济建设是促使职业演变的主要原因；4、社会制度和管理制度的变革促使了职业演变。,文库专用,82,二、职业发展趋势（一）职业分类增多，新职业的出现加快（二）职业分工由简单到精细，第三产业职业数量增大,文库专用,83,（三）职业活动的内容不断弃旧更新（四）职业的专业化增强，出现综合化和多元化趋势（五）脑力劳动的职位在社会职位总额中所占比重加大,文库专用,84,未来10年我国需要的人才类型会计类：尤其是熟知专业业务和国际事务法律类：尤其是房地产律师电脑类：尤其是程序设计、网管专家环保类：工业卫生学者、生物学者保险类：保险专业并通晓其他专业的估价员推销类：证券
21、及金融、通信设备的业务代表人事类：人才市场经理、测评专家、人事经理旅游业：知晓旅游与管理的人才咨询服务类：融经济、金融、统计、计算机等于一体的通才个人服务类：熟知护理学的家庭服务员公共关系类：高素质的公关人才社会工作类：心理咨询医生、家庭现象研究专家,文库专用,85,三、大学生职业生涯规划模式（一）求学深造模式1、专升本2、出国留学,文库专用,86,2009年山东省普通高等教育专升本和面向社会专升本各招生专业与考试科目（一）高职类公共事业管理专业1、考试科目1）英语；2）计算机；3）综合一（管理学、管理心理学）；4）综合二（人力资源开发与管理、公共关系学）,文库专用,87,2、招生学校1）青岛
22、大学502）青岛农业大学603、主考学校 曲阜师范大学,文库专用,88,（二）山东师范大学社会类招生1、公共事业管理专业50人1）英语；2）计算机；,文库专用,89,3）综合一（管理学、管理心理学）（管理学/周三多/高等教育出版社，2005版；管理心理学/苏东水/复旦大学出版社，2002版；）4）综合二（人力资源开发与管理、公共关系学）（人力资源管理概论/董克用/人民大学出版社；现代公共关系教程/李秀忠等/香港华夏文化出版社）,文库专用,90,2、社会工作专业30人1）英语；2）计算机；,文库专用,91,文库专用,92,（二）求职就业模式（略）,文库专用,93,第三章 职业生涯规划的探索,文库
23、专用,94,知识目标1、了解人一职匹配理论的含义、类型、内容；了解职业环境及其发展趋势。2、掌握兴趣、气质、性格等对职业生涯规划的影响及作用；掌握外部环境对职业发展的要求、影响及作用，并对各种影响因素加以衡量、评估。,文库专用,95,能力目标结合外部环境极其发展趋势，初步做出职业选择与职业生涯规划。,文库专用,96,第一节 职业生涯规划理论职业生涯发展理论主要起源于20世纪50年代哈维赫斯特（R.J.Garvighurst）的发展阶段论和金斯伯格(Eli Ginzberg)等人的职业发展理论。,文库专用,97,一、金斯伯格的职业发展理论美国著名的职业指导专家金斯伯格(Eli Ginzberg)
24、是职业发展理论的典型代表人物之一。,文库专用,98,（一）幻想期幻想期处于11岁之前的儿童时期。此时期职业需求的特点是：单纯凭自己的兴趣爱好，不考虑自身的条件、能力水平和社会需要与机遇，完全处于幻想之中。,文库专用,99,（二）尝试期尝试期为1117岁，是由少年儿童向青年过渡的时期。在职业需求上呈现出的特点是：有职业兴趣，更多地审视自身的条件和能力；开始注意职业角色的社会地位、社会意义以及社会对该职业的需要。,文库专用,100,（三）现实期现实期处于17岁后的青年年龄段。此期间所需求的职业不再模糊不清，已有了具体的现实的职业目标，表现出的最大特点是客观性、现实性、讲求实际。,文库专用,101,
25、二、舒伯的职业生涯发展理论美国著名的职业生涯辅导理论家唐纳德舒伯(Donald E.Super)将生涯发展分为五个阶段：成长(growth)、探索(exploration)、确立(establishment)、维持(maintenance)、衰退(decline)，每个阶段又各有次阶段。,文库专用,102,（一）成长阶段（014岁）该阶段属于认知阶段，其特点是：1、个人通过对家庭成员、朋友以及老师的认同及其之间的相互作用，逐渐建立起自我的概念。2、对职业经历从好奇、幻想到兴趣，最终到有意识地培养职业能力的逐步成长过程。,文库专用,103,（二）探索阶段（1524岁）该阶段属学习打基础阶段，特点
26、：1、个人将认真地探索各种可能的职业选择，对自己的天资和能力进行现实性评价2、根据未来的职业选择做出相应的教育决策，完成择业及初级就业。,文库专用,104,（三）建立阶段（2544岁）该阶段属选择安置阶段，其特点是：1、该阶段是大多数人经过早期的试探和选择，最终确定稳定职业，并谋求发展，获得晋升。2、职业生涯周期中的核心部分，是整个人生的高产期。,文库专用,105,（四）维持阶段（4564岁）该阶段属于升迁和专业技能娴熟阶段。劳动者一般达到常言所说的“功成名就“状态，已不再考虑变换职业工作，只力求维持已取得的成就和社会地位。,文库专用,106,（五）衰退阶段（65岁以上）该阶段属于退休阶段，其
27、特点是：健康状况和工作能力逐步衰退，结束职业生涯，学会接受一种新角色。,文库专用,107,文库专用,108,第二节 职业发展规划的人职匹配,文库专用,109,一、帕森斯人职匹配理论该理论由“职业辅导之父”、美国波士顿大学教授弗兰克帕森斯(F.Parsons)于1909年在职业选择一书中提出。,文库专用,110,（一）人职匹配三大要素1、清楚了解自己的能力、兴趣、资源、局限及其他特质；关于人自身2、清楚了解职业成功必备的条件；关于职业3、合理推论上述两类资料的关系，做到两者之间的协调与匹配。人与职业的结合,文库专用,111,文库专用,112,（二）人职匹配理论前提1、每个人都有一系列独特的特性，
28、并且可对其进行客观而有效的测量；2、每个人的独特特质又与特定的职业相关联；,文库专用,113,3、为了取得成功，不同职业需要配备具有不同个性特征的人员；4、个性特征与工作要求之间配合得越紧密，职业成功的可能性也就越大。,文库专用,114,（三）人职匹配理论内容与核心1、理论内容在清楚认识、了解个人主观条件和职业岗位需求条件的基础上，将主观条件和职业岗位相对照、相匹配，选择职业需求与个人特长匹配相当的职业。,文库专用,115,2、理论核心人与职业之间的匹配。,文库专用,116,二、霍兰德职业性向理论（一）概述。美国约翰霍普金斯大学职业指导专家约翰.霍兰德（John Holland)于1971年提
29、出了具有广泛社会影响的职业性向理论。,文库专用,117,约翰.霍兰德（John Holland)的职业性向理论是用于职业选择、职业介绍和职业咨询的经典性理论。,文库专用,118,（二）内容约翰.霍兰德自20世纪50年代开始职业人格和生涯选择理论的研究，并将职业分类，编制了职业偏好量表和自我导向量表两种职业兴趣量表，创立了简洁的六边型职业个性模型：现实型、研究型、艺术型、社会型、管理型、常规型。,文库专用,119,六种不同的人格按照一定的秩序排列成一个六角形。相邻两类职业的人格之间具有较高的相似性，而间隔越远，意味着两类职业人格之间的相似性越低。,文库专用,120,约翰.霍兰德职业个性模型,文库
30、专用,121,第三节 职业生涯规划的环境分析,文库专用,122,一、社会环境分析指社会各种客观因素所形成的职场就业的总体氛围。即经济环境、科技环境、政治与法律环境、社会文化环境。,文库专用,123,大环境改造不了，你就努力去改造小环境。小环境还是改造不了，你就好好去适应环境，等待改造的机会。柳传志,文库专用,124,（一）经济环境1、经济形式经济形势的变化对职业的影响是最为明显且最为复杂的。当经济处于萧条时期时，对人力资源的需求减少，因而职业发展的机会减少；当经济处于高速发展时，对人力资源需求增加，职业选择和职业发展的机会增多。,文库专用,125,2、劳动力市场供求状况劳动力市场的供求状况对职
31、业选择和发展会产生重要影响。我国普遍的情况是高级管理人才和高级技术人才不足，而没有技能和只具备初级技能的劳动供给相对充裕。,文库专用,126,3、产业结构调整的冲击从劳动密集型产业转化到资本密集型，再转化到知识密集型，给我们的职业生涯提出新的挑战，对创新型人才来说提供了广阔发展空间。,文库专用,127,4、收入收平当人们的 收入水平提高时，会增加对人力资源的需求，职业选择和职业发展的机会会增多；反之，职业选择和职业发展空间就减少。,文库专用,128,（二）人口环境1、人口规模2、年龄结构3、劳动力质量和专业结构,文库专用,129,（三）科技环境科技环境对职业生涯规划的具体影响表现在工业自动化的
32、冲击方面。一方面，工业自动化增加了新的 工作岗位；另一方面工业自动化又淘汰了一些旧的工作岗位。,文库专用,130,（四）政治与法律因素（五）社会文化环境社会文化反映人们的基本信念、价值观和规范的变动。,文库专用,131,二、职业生涯的组织环境因素（一）行业环境因素分析行业是指职业的分类，行业环境就是各个不同行业 总体环境的综合。,文库专用,132,行业环境分析包括对目前所从事行业和将来想从事的目标行业的 环境分析，分析内容包括行业的发展状况、国际国内重大事件对该行业的影响、目前行业优势与问题、行业发展趋势等。,文库专用,133,（二）企业环境分析1、企业实力；2、企业领导人：企业主要领导人的抱
33、负及能力是 企业发展的决定性因素；3、企业文化和企业制度。,文库专用,134,三、职业生涯个体环境分析（一）家庭背景因素家庭的环境气氛、父母的教育方式、以父母为核心的族群共同体对儿童的成长起到重要作用。（二）教育背景因素学校教育与高等职业技术教育,文库专用,135,第四章 职业生涯规划的自我探索,文库专用,136,知识目标了解自我评价的原则，了解气质、性格、兴趣、能力与职业生涯之间的关系；掌握认识自我的方法。,文库专用,137,能力目标能够运用自我探索的方法，分析自己的气质、性格和兴趣类型，从而找到适合自己的职业。,文库专用,138,第一节 自我认识的方法,文库专用,139,一、认识自我的概念
34、与内容（一）概念指对自我进行全面的分析，认识和了解自己的特点，以便准确的为自己定位。,文库专用,140,（二）内容包括自己的兴趣爱好、能力特长、气质性格、学识技能、智商情商以及组织协调等能力。,文库专用,141,二、认识自我的方法（一）橱窗分析法1、概述四个橱窗,文库专用,142,文库专用,143,橱窗1：“公开我”自己知道、别人也知道的部分，属于个人展现在外、无所隐藏的部分。,文库专用,144,橱窗2：“隐私我”自己知道、别人不知道的部分，属于个人内在的私有秘密部分。,文库专用,145,橱窗3：“潜在我”自己不知道、别人也不知道的部分，是蕴藏无限潜能但有待进一步开发的部分。,文库专用,146
35、,橱窗4：“背脊我”自己不知道，别人知道的部分，象自己的 背脊一样，自己看不见，别人却看得很清楚。,文库专用,147,2、自我认识的重点1）橱窗3“潜在我”“潜在我”是影响一个人未来发展的重要因素，每个人都具有巨大潜能。了解“潜在我”的主要方法是“积极性暗示法”。,文库专用,148,“积极性暗示法”1）基本原理一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。,文库专用,149,2）应用方法将选好的暗示语录在磁带上，睡觉时将录音机打开，每晚放半个小时1小时，使你在录音播放中睡
36、着，这样反复播放数周后，暗示语就会生效，你的潜能就会得到开发。,文库专用,150,3）方法举例如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。你就播放这样的录音：“我有说干就干的工作作风，我喜欢当机立断，我惜时如金，我很勤快，我有勤劳的美德。”反复播放数周，必见成效。,文库专用,151,方法2：扩大优点法1）应用方法有自卑感的感的人，常是因为看不到自己的优点，光看到自己的缺陷。实际上每个人都有自己的闪光点，不但设法发现它，还得设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。,文库专用,152,2）方法举例年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如能反复
37、称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得，自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她的芳心。即使在本质上是一个微不足道的小优点，只要在量的方面给予反复的刺激，自然会把缺点驱逐到一边去，而使优点在心中逐渐扩大起来。,文库专用,153,3、淡化消极因素法1）应用方法指设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小部分的失败或恐惧扩大化了，扩大到了工作的整体。,文库专用,154,2）方法举例有的人与上司发生了一次口角，就对工作失去了信心；有的人对上司某一决策有看法，就觉得工作没意思；有的人跟同事闹了别扭，就觉得上班没劲；有的人跟一位客户发生了一次冲
38、突，就觉得这工作没法干等等。,文库专用,155,4、不说消极语言法消极语言，是一种消极暗示，这种话说多了，就会产生自卑心理，使人意志消沉，对自己进行否定，而且进行全面否定，失去自信，一事无成。,文库专用,156,5、赞美他人法赞美他人是一种积极的暗示，而且不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。你赞美他人，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。特别是对于领导者，如能善加运用这一方法，其效果更大，不但能改进上下级关系，还能调动部下的工作积极性。,文库专用,157,6、转移暗示法1）应用方法对于自己而言，可避免运用消极的暗示；而当他人对你进行消极暗示，怎么办呢?遇到这种情况，就
39、得运用转移暗示，将别人对自己的消极暗示，转化为积极暗示。,文库专用,158,2）方法举例有一天在某路公共汽车上就发生了这样的事。一位老先生踩了一位年轻姑娘的脚，这位姑娘开口就骂人：“你个老不死的!”可是这位老先生没有生气，反而笑呵呵地说：“谢谢!谢谢!”,文库专用,159,2）橱窗4“背脊我”“背脊我”是准确对自己进行评价的重要方面，可以通过真诚的、真心的征询别人的意见和看法，来了解“背脊我”，这需要有开阔的胸怀和正确的态度。,文库专用,160,（二）心理测试法1、基本原理通过一个人对问题情景的反映来推断其心理特征，从个体的外在行为模式来推知其内心心理特征。2、方法智力测验、人格测验、职业性向
40、测验和能力测验等,文库专用,161,（三）自我评价法1、自我评价的依据1）从“我”与他人的关系认识和评价自我他人是反映周围的镜子，与他人交往是个人获得自我观念的主要来源。,文库专用,162,从别人的评价中认识自己，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明自我评价较为成熟，反之则表明自我评价有偏差，别人评价比自我评价更具有客观性。,文库专用,163,2）从“我”与事的关系认识和评价自我一般人通过自己所获得的成果、成就以及社会效应来分析自己，任何的一种活动都是一种学习。,文库专用,164,3）从“我”与自己的关系中认识和评价自我自己眼中的“我”：通过自己的身体、性别、年龄、职业、气质等判断
41、；别人眼中的“我”：通过别人对自己的态度、情感来判断；自己心中的“我”：指自己对自己的期望，即理想的“我。,文库专用,165,2、自我评价原则1）自我评价应适当；2）自我评价应全面；3）自我评价应客观；4）自我评价应以发展变化的眼光来看待自己。,文库专用,166,第二节 自我探索的方法,文库专用,167,一、气质与职业生涯规划（一）职业气质测评1、问题设计2、测评结果分析,文库专用,168,（二）气质的概念与类型1、概念气质是某个人典型的表现于心理活动过程的速度和稳定性（如知觉的速度、思维的灵活程度、注意集中时间的长短）、心理活动过程的强度（如情绪的强度、意志努力程度）以及心理活动的指向性特点
42、（如内倾和外倾）等动力方面的特点。,文库专用,169,2、类型,文库专用,170,文库专用,171,文库专用,172,（三）气质对职业选择的意义1、气质本身并不决定一个人的成就和对社会贡献的大小，每一种职业领域都有不同气质的典型代表人物。2、气质会影响职业活动的性质与效率，某些气质会为一个人从事某种职业活动提供有利条件。,文库专用,173,著名人物的气质类型据研究，俄国的四位著名作家就是四种气质的代表，普希金具有明显的胆汁质特征，赫尔岑具有多血质的特征，克雷洛夫属于粘液质，而果戈里属于抑郁质。,文库专用,174,在中国政治家和文艺家中，彭德怀、鲁迅属胆汁质；周恩来、郭沫若属多血质；朱德、茅盾属
43、粘液质；林彪、郁达夫、曹雪芹属抑郁质。,文库专用,175,二、性格与职业生涯规划（一）性格的概念与类型1、概念性格是人对现实的态度和行为中比较稳定的、独特的心理特征的综合，如正直、诚恳、热诚、谦虚、傲慢等等。,文库专用,176,2、类型1）内项型性格和外项型性格2）MBTI3、性格类型与职业生涯规划,文库专用,177,现在,来做个游戏:请用5分钟在白纸上画一只猪:,文库专用,178,画图的讲解如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，充满危机感的人。如果猪是面向左，你相信传统，且很友好，能够很
44、清晰地记住日期。如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段变动生活中。,文库专用,179,如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和日期没有什么概念。如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。如果猪被画得很简单，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不在意，勇于冒险的人。你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意,文库专用,180,（二）职业性格测评1、八种基本性格类型的特点与对应职业；2、十六种性格组合类型的特点与适应的职业。,文库专用,181,三、兴趣与职业生涯规划（一）兴趣与职业兴趣1、兴趣兴趣是指个体积极探究事物，力求认识、参与
45、事物，并具有积极情绪色彩的心理倾向，是认识过程中表现出来的指向特定对象的稳定而持久的个性特点。,文库专用,182,2、职业兴趣指个体力求了解某种职业或进行某种职业活动的心理倾向。常用的职业兴趣测评工具又霍兰德职业兴趣量表、斯特朗坎贝尔兴趣问卷和库德职业兴趣调查表。,文库专用,183,（二）兴趣对职业生涯规划的影响1、兴趣是职业生涯选择的重要依据；2、兴趣可以增强职业生涯的适应性；3、兴趣影响工作满意感和稳定性,文库专用,184,（三）霍兰德职业兴趣倾向测量表1、六大部分1）“你心目中的理想职业”2）“你感兴趣的活动”3）“你擅长或能胜任的活动”4）“你所喜欢的职业”5）“你的能力类型简评”6）
46、“你所看重的职业价值观”,文库专用,185,2、得分与解释3、六大职业类型对应的职业4、不同职业兴趣组合对应职业,文库专用,186,四、能力与职业生涯规划（一）相关概念1、能力指直接影响人的活动效率，并使活动的任务得以顺利完成的那些最必要的个性心理特征，是个体完成活动的主观条件。,文库专用,187,2、职业能力指人从事某些职业所并具备的能力。3、职业能力倾向指一个人所具有的有利于其在某一职业方面成功的潜力素质的总和。,文库专用,188,4、职业能力倾向测评指综合利用心理学、管理学、测量学、计算机技术等多种学科和技术，通过严密的测评过程和客观的评分标准，对人的知识水平、能力结构、个性特征、职业倾
47、向、发展潜能等素质进行综合测评，从而预测其在职业生涯中成功可能性的一种考评手段。,文库专用,189,（二）职业能力倾向测评与职业选择1、普通能力倾向测验简易量表1）九种普通能力2）普通能力倾向测验简易表3）普通能力倾向测验成绩表,文库专用,190,2、特殊能力倾向测试1）文书能力倾向测验2）机械能力倾向测验3）音乐能力倾向测验4）法律能力倾向测验5）医学能力倾向测验6）美术能力倾向测验7）科学与工程能力倾向测验,文库专用,191,五、职业价值观（一）职业价值观的概念指人们在职业生活种表现出来的一种价值取向，是人们在选择职业时的一种内心尺度，是人们对待职业的一种信念和态度。（二）职业价值观测试题
48、及说明,文库专用,192,课堂发言美国心理学家洛特克(Milton RoKeach）在1973年提出了13种价值观：成就感美感的追求挑战健康收入与财富独立性爱、家庭、人际关系道德感欢乐权利安全感自我成长协助他人,文库专用,193,请同学们将自己的价值观按重要性进行排序！然后，每位同学对自己价值观的排序作简要解释，时间每人不超过五分钟。,文库专用,194,第五章 职业生涯目标的确立,文库专用,195,知识目标1、了解职业生涯目标确立的意义、原则、发展路线的选择及评估与反馈；2、掌握职业生涯目标制定的方法、评估的要点，职业生涯成功的标准，职业生涯规划书的结构与类型。,文库专用,196,能力目标能够
49、制定适合自己的职业生涯发展目标，并能及时进行反馈和修正，进而制定一份完备的职业生涯规划书。,文库专用,197,第一节 职业生涯目标的制定,文库专用,198,一、职业生涯目标的概念与意义（一）概念职业生涯目标是个人一生职业发展的方向、设想和希望达到的目的地。,文库专用,199,（二）意义1、方向作用职业目标代表着个人职业发展的最高成就，它建立在充分认识自己、了解职业的基础之上，是个人成熟、理性、坚毅、责任、强烈进取意识的集中反应。,文库专用,200,2、激励作用职业生涯目标是个人职业发展的不竭动力和指路航标，它激励着人们克服困难、排除干扰与诱惑，向着明确的方向不懈地前进，直到实现目标。,文库专用
50、,201,3、约束作用职业生涯目标的设定是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确、适当的职业生涯目标。,文库专用,202,二、职业生涯目标的制定（一）分析职业生涯目标设定图,文库专用,203,（二）制定个人长远职业生涯目标1、长远职业生涯目标的特点长远职业生涯目标期限不可太长也不可过短，一般以在10年左右为宜。,文库专用,204,2、长远职业生涯目标的标准自由选择的；从几个选择中挑出来的；每种选择的结果都一一做过评价；所做的选择都应受珍视，而且感觉上“不错”；对之感到骄傲，且愿意告诉别人；打算以行动完成的生涯规划图；它适合自己的整个生活模式。,文库专用,205,（三）制
