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1、科学保健护理,保健：亦指为保护和增进人体健康、防治疾病,医疗机构所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。,一、照料老人,老人年纪大了，有些老小孩的脾气，照料老人要有充分的耐心，要不急不躁。饮食：老人的部分牙齿松动、脱落，消化功能减退，所以饮食应特别注意。副食避免做有骨和刺的鱼肉类，主食要软烂，不要给老人吃粘食。,软,烂,老人出行,外出时应为老人穿鞋，不要让老人太低头喝弯腰，不要让老人穿拖鞋外出。应尽可能陪伴出行，上下台阶要
2、搀扶。,老人洗浴,如果老人能自己洗澡，要在浴室里准备座椅，并在浴室外等候。注意：有慢性病的老人外出时，要提醒携带相关药物。,二、婴幼儿护理,抱婴儿的姿势12个月的婴儿应平抱，3个月婴儿可以正抱。抱13个月的婴儿关键是拖住婴儿的头部。,抱婴儿的姿势,3、抱婴儿要注意保护还要抱得舒服，使婴儿有安全感。4、抱和放的动作要慢要轻，注意婴儿的颈部和腰部。,婴儿健康护理,注意适当保暖，穿衣不宜过多或过少。每日给婴儿洗澡，注意臀部护理和肚脐护理。天气适宜时，多给婴儿晒太阳，预防缺钙。,给婴儿喂奶前要先洗净双手,奶瓶、奶嘴使用前腰消毒；将婴儿抱在怀里，使其上半身斜靠在手臂上。喂完奶后，轻拍婴儿背部，拍打出嗝为
3、止，防止婴儿吐奶。喂奶前检查流速和温度，将奶滴在手背上，自己感到不冷不热时方可喂婴儿，奶嘴的孔眼大小要合适。,给婴儿喂奶,奶嘴不要插得过深，不要让婴儿吸进空气，奶嘴与婴儿脸呈直角。喂奶时不要让婴儿睡着，以免呛着。,婴幼儿的安全看护,防止婴儿从高处跌落，如从床上掉下或攀爬到窗台上。防止婴儿误食小物，玩具的小零件、纽扣、豆子等婴儿易吞食的小东西和药品等，要保存到婴儿拿不到的地方。不要让婴儿到厨房去，暖壶不要放在地上，防止婴儿烫伤。,照料婴儿户外活动,应选择平整、干净、安全的活动场地应远离河沟，建筑工地，公路或车辆多的危险地方。户外活动时，应左右陪护，并在活动中随时告诉孩子简单的安全道理。,照料婴儿
4、户外活动,不要带婴幼儿去大商场及剧院等人多的场所，以防感染流行病。带孩子过马路，一定要走人行横道，如带会走的孩子，则应抱起孩子通过马路。乘车、乘电梯、乘地铁时，要抱起孩子，或拉紧孩子的手；在商店，公园或集贸市场等人多杂乱的场所，更要抱着孩子，以免走失。严禁把孩子托付给陌生人看管，也不能将孩子单独留在一处，而去做其他事情。,给婴幼儿添加辅食,13个月婴儿，主要食物是奶，根据婴儿生长发育需要而添加辅食，46个月的婴儿进入离乳期。婴儿2个月开始，两次奶之间可加喂稀释的果汁或米汤；,给婴幼儿添加辅食,适当为婴儿补充水分，两次奶之间喂一次水4个月的婴儿开始添加蛋黄、粥、面条、面片、菜泥等易消化的食品；让
5、婴儿自然接受辅食，不要勉强断乳期，注意循序渐进，以免婴儿过分焦虑引发疾病。,给婴儿穿衣,让婴儿平躺在床上，坐在床上或坐在大人腿上给婴儿脱、穿衣服时动作要轻，以防婴儿关节脱臼，穿脱套头衣服要避免堵住婴儿的口、鼻、眼。,婴儿衣物洗涤,清洗婴儿的衣服和尿布应使用婴儿专用洗涤用品，或者用香皂洗，不要和大人的衣物混洗清洗后的衣物尽量在阳光下晾晒消毒沾有婴儿屎尿的衣物要冲洗干净后再洗,照料婴幼儿洗浴,水温要达3840度，冬天要备取暖器设备双手托抱住婴儿轻放入水中，头部和双肩露出水面。用左手拇指和中指从婴儿耳后向前压住耳廓，盖住耳孔，防止水流入耳内。不要用喷头冲洗婴儿。,照料婴幼儿洗浴,为婴儿洗澡前先洗净双
6、手，室温在22度左右为宜，在喂奶前后30分钟。用小毛巾洗头不要让浴液进入婴儿眼睛。将一块毛巾盖在婴儿身上，或抱在怀里，以防婴儿哭闹一定要洗净婴儿皮肤褶皱部分。选择专用浴盆和婴儿沐浴用品；保护耳朵，小心眼睛，用浴巾轻擦完后，夏天在褶皱较多的部位涂痱子粉，冬季护肤油。,照料婴幼儿大小便及睡眠,母乳喂养的新生儿大便一般呈淡黄色在喂奶，喂水前和睡醒后应进行把尿，要耐心训练，逐步使婴儿形成定时排便的习惯。因婴儿排便频繁，注意勤换尿布并及时洗涤臀部，以防臀部发炎。,照料婴幼儿睡眠,要尽量安排婴儿在固定的时间睡觉；从婴儿睡眠状态中可观察到婴儿的健康状态。正常睡眠是入睡后安静，呼吸轻而均匀，表情平和，如出现在
7、睡眠中惊醒、哭闹、不能沉睡，表示可能有病症，应及早治疗；防止回翻身的婴儿睡眠中从床上翻落。睡前不要使婴儿太兴奋；不要让婴儿扒着睡觉，以防鼻孔被压住造成窒息；一周岁前的婴儿不宜枕枕头，以防窒息。,三、孕产妇护理,根据孕产妇的身心特点，对孕产妇采取一下的家庭护理。心理准备饮食乳房护理锻炼,孕产妇心理护理,在每次查胎的同时，边查体边与孕妇沟通，了解孕妇在各个孕期的心理变化，及时发现孕妇的思想波动，做好心理疏导工作，进行相应的孕期保健指导工作，通过与孕妇的沟通，使她们对医护人员产生信任和依赖感。,妊娠早期心理护理,开始准备妊娠、接受或承担妊娠的准备，做好心理准备的孕妇有助于胎儿的生长和发育，自身也能有
8、效而较好地适应。产期女性除了要适应自身变化之外，还要尽责去捕鱼孩子，喂养孩子，在压力的作用下，可能会出现害怕、忧郁、孤独、喜悦、烦躁、焦虑等复杂心理活动，面对这一敏感时期的女性，家政服务员应多关心、安慰、帮助她们解决问题。,孕产妇饮食,妊娠早期因为早孕反应，孕妇的食量不增反而减少，应鼓励其进食，少吃多餐，吃一些营养丰富，易于消化的食物，多样化地进行配餐，搭配些饮食、半流食或流食等。中晚期妊娠中，孕妇已主见适应妊娠期的变化，胎儿发育生长加快，此时，孕妇的饮食量有所增加。应给予充足的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐类、微量元素，以满足此时的需要。产褥期饮食的注意事项，产后可以让产妇进流食或清淡半
9、流食，以后可进普通饮食。食物应该富有营养，具有足够的热量和水分，若处在哺乳期，应该多进含蛋白质丰富和多汤汁的食物，适当补充维生素和铁剂。哺乳期的内汤类食品应该有所增加，如鱼汤、鸡汤、肉汤等等，可以起到发奶的作用。,孕产妇乳房护理,乳房护理主要是针对产褥期母乳喂养的女性来说，在产后半小时内开始哺乳，新生儿的吸吮动作能刺激泌乳，掌握正确的哺乳方法；第一次哺乳前，应将乳房、乳头用温肥皂水及温开水洗净，以后每次哺乳前均用温开水擦洗乳房及乳头。哺乳前，母亲需要洗手，目亲和新生婴儿均保持在最佳的舒适位置，将乳头和大部分乳晕含在新生儿口中，一手托并挤压乳房，使乳汁分泌，同时应防止乳房堵住新生儿的鼻孔以免发生
10、窒息。新生儿吸空一例乳房后，再吮吸另一侧乳房，哺乳后，应将新生儿竖直抱起，轻拍背部12分钟，以防溢奶。若乳房出现红、肿、热、痛、痒等的炎症症状时，提示可能被细菌感染而患上乳腺炎，此时不应哺乳，以免感染婴儿。有效治疗后再进行母乳喂养。母乳不充足时，可适当补充牛乳、羊乳。,孕产妇乳房护理,孕产妇锻炼,怀胎十月过程中，孕妇可以从事一般日常工作，但不宜从事如下：繁重的体力劳动、高空及危险作业、有毒物质或放射物质的接触工作、躯体活动量或范围较大的工作等等。在站、卧、行上也很有讲究，应避免长时间站立，以左侧卧位睡眠为主，保持身体平衡，昂首直背地行走，不宜快速急行。保持充足休息的同时，适当地进行锻炼，对胎儿
11、生长发育和孕妇自身均有好处,孕产妇锻炼,生产后除第一个24小时要卧床休息外，宜进行适当的活动锻炼：如做产后健身操，有助于产后体力恢复、排尿、排便，避免和减少静脉栓塞的发生率。产后2日内可在室内环境中随意走动，再按时做产后健身操，剖腹产的产妇，推迟至产后第三日起床稍事活动，伤口拆线后不感疼痛时，再做产后健身操，当然，要让孕妇保持每天810小时的充足睡眠时间。,四、病人护理,家庭成员如果生了病，除了看病服药外，生活中的细心照料也很重要，同事要做好家庭预防措施，避免面感染其他人。1、常见的急性病人家中若有人患发烧、感冒、肠炎等常见病，首先要保持房间空气流通，并对居室和餐具进行常规消毒。对于需要卧床休
12、息的病人，要为其定时测量体温，并让其多喝水，如果出汗太多或腹泻次数多，要给病人喝些糖盐水。要为病人做些好消化、清淡的流质饮食，如乳类、米粥、鸡汤、菜汁、面片汤、藕粉等。并采取少食多餐，每天46次左右，每次吃大半碗就可。,照料卧床病人,根据病人情况，制作不同饭菜喂饭时要尽量鼓励病人能坐起来吃，不能坐的应该使其侧卧，不要着急。在喂之前要告诉病人吃的是什么食物，以及软硬度。每天早上要卧床病人洗脸、洗头和梳头，晚上洗脚。把洗脸盆放置于病人的身边，最好让病人侧卧，用温水为病人洗脸、洗手。,照料卧床病人,照料卧床病人,为病人梳头时在头下垫一块手巾。对于半卧病或坐轮椅的病人，要时刻注意把常用药品、饮水、毛巾
13、、手纸放在病人随手可够到的地方。要经常推坐在轮椅上的病人到户外晒太阳。,照料病人的洗浴、便溺,要定期为卧床病人擦澡，擦澡时注意保持室内温度，不要低于25度。水温要热些，但不烫手，毛巾不要拧得太干。要轻轻翻动病人，先擦洗身体，然后把内衣穿好，再擦四肢。大小便失禁的病人，要用厚尿布或成人纸尿裤，要勤洗勤换，每次换尿布时，要用温水洗净并擦干臀部等部位。卧床病人便溺时，把便器清洗干净，放置在病人创下，便后用温水为病人清洗下身，以免感染或发炎。,保健最应注意的四大方面,每餐一荤一素一菇。每顿饭有一个荤菜，鸡鸭鱼虾都可以，补充蛋白质；一个素菜，几种蔬菜混在一起，补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇、草菇、金
14、针菇、木耳、海带等，因为菇类可以降低血脂和胆固醇，提高免疫力，减慢细胞老化速度。当吃到不觉得饿，但还能吃时，就别吃了，这是七八分饱，适可而止的程度。进餐的程序上提倡饭前喝汤，有利于保持体形苗条。,2、心理调适 过度心理压力是疾病之源,不争不恼不怒，爱心宽容大度。人要健康，最为关键的是心理健康，心态好。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。如果心态不好，容易着急生气，没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人死得最快。每个人成长的同时，经历着各种比较，一旦处于劣势，就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。欲望，永无止境，我们要学会放弃，摆脱心理不平衡，避免过度压力对身心产生损害。,3、急
15、救常识,突发心血管疾病，急救分秒必争 首先不要慌乱，对着患者痛哭或者摇动患者，都是错误的做法。必须让患者就地卧倒，头部后仰，下颌上抬，保持呼吸道通畅。然后给予口服心脏急救药，如救心丸、肠溶阿司匹林等。同时，让周围的人打电话呼叫急救车。必要时，做人工呼吸、心脏按压，或者心肺复苏。,4、运动,利用每个间歇做简单运动 现在很多人都有颈椎病，苦不堪言。其实非常简单，下蹲十几次，深呼吸几次，挺胸，再做一些保护关节的动作，要不了一两分钟，就能预防颈椎病。所有颈椎病都是因为姿势不变，肌肉长时间固定，毛细血管闭塞，造成肌肉、韧带、骨骼的损伤。只要让毛细血管打开，血流改善，酸痛就能缓解。方法很好记，就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍到77次。这个动作，如果是年轻人，从肩胛骨处拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可,
