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1、2013-8-26,1,第一章大学生心理健康概述,主讲人：王玉娇,2013-8-26,2,第一节 心理健康的概念,（一）什么是健康？简单地说，健康就是没有疾病的状态。身体健康的判断标准 亚健康 70%15%,15%但人的健康不仅是指人有机体的健康，也包括人的心理的健康。人的健康是人心身健康的和谐统一。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。,你觉得自己健康吗？为什么？,2013-8-26,3,第一节 心理健康的概念,（二）什么是心理健康？没有统一概念，心理健康一般主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康
2、定义为：“健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”举例 课本、国人道德（扶跌倒老人，旅游景点刻画）、网络谩骂、攻击、威胁,你觉得自己心理健康吗？为什么？,2013-8-26,4,第一节 心理健康的概念,（三）心理健康的判定标准（1）临床表现 有一定片面性 自言自语、裸奔（清华裸奔哥）装疯卖傻（2）统计学标准 也有片面性 智商 70以下 85115 130以上,2013-8-26,5,美丽心灵剧照,3.心理健康的判定标准（1）临床表现 有
3、一定片面性 自言自语、裸奔（清华裸奔哥）装疯卖傻（2）统计学标准 也有片面性 智商 70以下 85115 130以上,2013-8-26,6,2013-8-26,7,第一节 心理健康的概念,（三）心理健康的判定标准（3）社会规范标准 不同的文化背景 东西方差异 集体文化与个体文化（4）社会适应标准 适者生存,2013-8-26,8,第一节 心理健康的概念,（三）心理健康的判定标准（1）内在心理活动协调一致，知情意行；心里感觉痛苦，表情微笑（2）心理活动与客观世界保持统一；幻听、幻视、“我是宇宙的王”、“周围的人都想害我”（3）个体外在行为与社会环境相适应。孤僻、自闭（海洋天堂）、夸夸其谈 注意
4、：同时满足以上3条。,现在你如何判断自己的心理状态？,2013-8-26,9,第一节 心理健康的概念,权威组织、专家观点：1946年第三届国际心理卫生大会具体指明心理健康的标志是：“（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”美国学者坎布斯（）认为心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观念；（2）恰当地认同他人；（3）面对和接受现实；（4）主观经验丰富，可供取用。,2013-8-26,10,第一节 心理健康的概念,权威组织、专家观点：美国著名心理学家马斯洛（Maslow）和密特
5、尔曼（Mittelman）提出心理健康的十条标准：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，能恰当地估价自己的能力；（3）生活的理想和目标切合实际；（4）不脱离周围现实环境；（5）保持自身人格的完整与和谐；（6）具备从经验中学习的能力；（7）保持适当和良好的人际关系；（8）适度地表达和控制自己的情绪；（9）在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；（10）在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本要求。,2013-8-26,11,第一节 心理健康的概念,我国有学者将心理健康的标准概括为七条：（1）能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识、接纳自我；（3）能协调和控制自己
6、的情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。,2013-8-26,12,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准智力正常自我效能感强：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。认知能力良好：注意、感知、记忆、思维,2013-8-26,13,第一节 心理健康的概念,柱子是圆的还是方的？,两根蓝色线条那根长？,2013-8-26,14,第一节 心理健康的概念,2013-8-26,15,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准情绪健康 其标志是情绪稳定、心境良好。心理
7、健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。举例 为了小事大动干戈,2013-8-26,16,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。
8、能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。电影：127小时,2013-8-26,17,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准人格完整人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中
9、体验生活的充实和自己存在的价值。电影大象,2013-8-26,18,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准自我评价正确（悦纳自我）正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。活动：正确认识正确评价,2013-8-26,19,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准人际关系和谐良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现
10、为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。文革时期亲人的背叛,2013-8-26,20,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准社会适应正常有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地
11、满足自己的需要，实现自己的人生理想。沧浪之水,2013-8-26,21,第一节 心理健康的概念,（四）大学生心理健康标准心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。童年期：玩耍 游戏小学期：良好习惯养成中学期：学习活动，认知能力提高青年期：找准人生方向，提升自我中年期：生活与工作的平衡,2013-8-26,22,第一节 心理健康的概念,（五）大学生心理发展特点与冲突认知特点 具体-抽象 情感特点 情绪波动较大，情感认识较为深刻意志特点 自觉性、果断性、顽强性和自制力个性特点 有思想，有见解，有远见,2013-8-26,23,第
12、一节 心理健康的概念,（五）大学生心理发展特点与冲突自豪感和自卑感 独立感与依赖感理想自我与现实自我 可能自我 现实自我 不可能自我,2013-8-26,24,第一节 心理健康的概念,（六）影响心理健康的因素（1）生理因素 Gage 人格发生变化，情绪容易激动，易怒，常 与人发生争吵，以至于不 能正常工作。双胞胎,2013-8-26,25,第一节 心理健康的概念,（六）影响心理健康的因素（2）成长环境 火车上的观察、农村城市的差别（3）心理发展 心理问题较多的时间段（青春期、大学到社会的转折期、中年期、女性更年期等）（4）学校教育 电影远大前程,2013-8-26,26,Thank You!,
