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1、心理学与大学生心理素养,一、心理的本质,脑是心理活动的器官，心理是脑的功能，是脑对客观现实主观的能动的反映。,你看到有几个脸？,看看她是什么人,戴项链的少女,可怜的老妇人,关于心理的本质 的理解,1、心理是脑的功能2、心理是对客观现实的反映（来源于现实）3、心理具有主观能动性（通过个体主观世界的折射而实现，具有积极能动性）4、心理在实践中产生、发展（例如狼孩）,心理现象,菲尔性格（人格）测试,1、你何时感觉最好？A、早晨；B、下午及傍晚；C、夜里2、你走路是：A、大步地快走；B、小步地快走；C、不快，仰着头面对着世界；D、不快，低着头；E、很慢3、和人说话时，你：A、手臂交叠站着；B、双手紧握
2、着；C、一只手或两手放在臀部；D、碰着或推着与你说话的人；E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发4、坐着休息时，你：A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在身下5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是：A、欣赏地大笑；B、笑着，但不大声；C、轻声地笑；D、羞怯地微笑,6、当你去一个聚会或社交场合时，你：A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认识的人；C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会：A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色；D、绿色；
3、E、深蓝色或紫色；F、白色；G、棕色或灰色9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是：A、仰躺，伸直；B、俯卧，伸直；C、侧躺，微蜷；D、头睡在一条手臂上；E、被子盖过头10、你经常梦到自己：A、落下；B、打架或挣扎；C、找东西或人；D、飞或漂浮；E、你平常不做梦；F、你的梦都是愉快的,二、得分标准：,三、分析：总分低于21分：内向的悲观者。大多数公司不喜欢这类性格。21分到30分：缺乏信心的挑剔者。适合编辑、会计等数字和稽核工作。31分到40分：以牙还牙的自我保护者。有最广泛的适应性。41分到50分：平衡的中道者。适合人力资源工作。51分到60分：吸引人的冒险家。适合市场开发与销售工作，适合独当
4、一面。60分以上：傲慢的孤独者。通常很有才华，但与人沟通功夫欠佳，可做研发指导工作。,二、心理发展与心理健康,毕生发展观的基本观点,1、心理发展贯穿人的一生，不仅儿童青少年在发展，中老年也在发展；2、不同心理机能发展的形态和变化速率也有差异，发展较早者（如感知觉），减退也迟，发展较迟者（如逻辑推理），衰退也晚；3、心理发展总是由生长和衰退两个方面结合而成的；4、心理发展有很大的个体可塑性，即由于生活条件和经验的变化，个体心理发展也会出现发展形式的变化；5、影响心理发展的因素有多种，其中主要有成熟（年龄阶段）、社会历史文化、非规范事件等，且三者之间相互作用。,大学生心理素养的内容,认知功能正常情
5、绪反应适度意志品质健全自我意识客观个性结构完整人际关系协调社会适应良好心理行为吻龄,行为方式,正常行为（normal behavior）与非正常行为(abnormal behavior)正常行为通常指同时符合下列标准：（1）符合社会普遍认可的价值规范，或与社会中绝大多数人的行为相似或一致。（2）符合人类行为在生理和心理方面的一般发展规律，而且发展良好。（3）行为在生理、心理和社会等多个方面的发展是平衡的、和谐的。（,马洛斯的需要层次理论,生理的需要。这是维持人类自身生命的基本需要，如食物，水，衣着，住所和睡眠。安全的需要。这是人类避免危险的需要。友爱和归属的需要。当生理及安全需要得到相当的满足
6、，友爱和归属方面的需要便保持主要地位。尊重的需要。即自尊和受别人的尊重。自我实现的需要。具体是指一个人从事自己最适宜的工作，发挥最大的潜力，成就自己所希望实现的目标。,王国维的人生三境界说,古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界王国维人间词话。,王国维的人生三种境界,王国维的第一境界：“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”，出自晏殊的蝶恋花，王国维引申为，做学问成大事业者，首先要有执着的追求，登高望远，看到形势发展的主要方向，抓住斗争的主要矛盾明确目标与方向，了解事物的概貌。这是能取得成功的基础，是立志、下决心的阶段，只有具备了这个条件才能谈第二、第三境界。,王国维的第二境界：“衣带渐宽
7、终不悔，为伊消得人憔悴。”出自柳永的蝶恋花。“伊”指所追求的理想和毕生从事的事业。王国维以此两句来比喻成大事业、大学问者，不是轻而易举，随便就可以取得成功的，必须坚定不移，经过一番辛勤劳动，废寝忘食，孜孜以求，即使人瘦带宽也不后悔。尽管遇到各式各样的困难，还要坚持奋斗，继续前进，为了理想一切在所不惜。,王国维的第三境界：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”出自辛弃疾青玉案。成大事业、大学问者，要达到第三境界，必须有专注的精神，反复追寻、研究，下足功夫，经过多次周折，经过多年的磨练之后，自然会豁然贯通，有所发现，有所收获。,成熟、健康的人,美国心理学家奥尔波特认为，成熟、健康的人
8、有六个主要特征。心理健康的人活动范围广。他们有多种爱好，有许多朋友，积极参加政治与社会活动，与他关系融洽。心理健康的人能容忍他人的缺陷和不足，和他人的关系是亲密的，并且富有同情心，对他人温暖、理解和亲密。情绪上有安全感。心理健康的人可以接纳自己的一切方面，他们不受自己的情绪控制，能够忍受挫折、恐惧和不幸。知觉的客观性。心理健康的人是“明白人，”他们能够客观地认识周围的现实，而不是把它们看成自己所期望的东西。心理健康的人的自我形象是客观的，公正的。能够正确理解真实自我和理想自我之间的差别，也能够知道自己看待自己和认识别人看待自己之间的差别。心理健康的人具有统一的人生观和价值观，并且能够把它应用到
9、生活的各个方面。,21世纪科学的健康观,科学的健康观：21世纪科学的健康概念是生理、心理、社会适应与道德健康的完美结合.这一新概念以生理健康为物质基础，发展心理健康与良好的社会适应。道德健康则是整体健康的统帅。生理健康指要有旺盛的生命力。心理健康指很好的自我和谐性。社会适应指要有团队意识和合作精神。道德健康指要有内省能力和自我约束。,心理健康,我国心理学家提出心理健康的标准广义：指一种高效而满意的、持续的心理状态狭义：指人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调。等级之分：严重病态、轻度失调、常态、很健康四个等级,课程的主要内容,增进智慧 完善认知调节情
10、绪 丰富情感锻炼意志 积极行动健全人格 达至整合人际关系和谐增强社会适应健康自我意识心理行为吻龄,诸葛亮“知人七法”。“知人之道有七焉。一曰间之以是非而观其志；二曰穷之以辞辨而观其变，三曰咨之以计谋而观其实，四曰告之以祸难而观其勇；五曰醉之以酒而观其性，六曰临之以利而观其廉，七曰期之以事而观其信。”,大学生人格发展的缺陷及其表现 1.多疑与抑郁 2.懦弱与自卑 3.虚荣与妒嫉 4.对立与偏执 5.懒散和拖拉 6.鲁莽与急躁,心理健康的特点,1、心理健康的状态具有相对性一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为，并非完全是一回事。因为一个人随时都可能产生心境不良，所以个体的心理健康应该是
11、相对一段时间的综合评价。2、心理健康的状态具有连续性 良好的心理健康状态到严重的心理疾病之间是渐进的、连续的，异常心理与正常心理之间没有绝对的界限，只是程度的差异。,心理健康的特点,3、心理健康的状态具有可逆性4、心理健康的状态具有动态性心理健康不像生理健康与不健康有明显的生理指标，谈心理健康一定是对应一段时间不能指一个行为或单独现象。,三、心理学与大学生活,1不斷創新,2勇於承擔失敗,3.刻苦,4.舍得面子與票子,5時尚,6特別能玩,7勇於表達,8個性張揚,9追求浪漫,10善於利用知識創造財富,11不怕死,12能文能武,13.公關意識強,14.敢愛敢恨,15崇尚男女平等,16善於廢物利用,心
12、理现象,阿伦森效应,指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。研究者分4组人对某一人给予不同的评价，借以观察某人对哪一组最具好感。第一组始终对之褒扬有加，第二组始终对之贬损否定，第三组先褒后贬，第四组先贬后褒。研究结果发现，绝大部分人对第四组最具好感，而对第三组最为反感。阿伦森效应提醒人们，在日常工作与生活中，应该尽力避免由于自己的表现不当所造成的他人对自己印象不良方向的逆转。同样，它也提醒我们在形成对别人的印象过程中，要避免受它的影响而形成错误的态度。,小刚大学毕业后分到一个单位工作，刚一进单位，他决心好好地积极表现一番，以给领导和同事们留下
13、非常好的第一印象。于是，他每天提前到单位打水扫地，节假日主动要求加班，领导布置的任务有些他明明有很大的困难，也硬着头皮一概承揽下来。本来，刚刚走上工作岗位的青年人积极表现一下自我是无可厚议的。但问题是小刚的此时表现与其真正的思想觉悟、为人处世的一贯态度和行为模式相差甚远，夹杂着“过分表演”的成分。因而就难以有长久的坚持性。没过多久，小刚水也不打了，地也不拖了，还经常迟到，对领导布置的任务更是挑肥拣瘦。结果，领导和同事们对他的印象由好转坏，甚至比那些刚开始来的时候表现不佳的青年所持的印象还不好。因为大家对他已有了一个“高期待、高标准”，另外，大家认为他刚开始的积极表现是“装假”，而“诚实”是我们
14、社会评定一个人所运用的“核心品质”。,不值得定律,不值得定律最直观的表述是：不值得做的事情，就不值得做好，这个定律似乎再简单不过了，但它的重要性却时时被人们疏忘。不值得定律反映出人们的一种心理，一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成就感。哪些事值得做呢？一般而言，这取决于三个因素。1.价值观。关于价值观我们已经谈了很多，只有符合我们价值观的事，我们才会满怀热情去做。2.个性和气质。一个人如果做一份与他的个性气质完全背离的工作，他是很难做好的，如一个好交往的人成了档案员，或一个害羞者不得不每天和不同的人打交
15、道。3.现实的处境。同样一份工作，在不同的处境下去做，给我们的感受也是不同的。,案例应用,例如，在一家大公司，如果你最初做的是打杂跑腿的工作，你很可能认为是不值得的，可是，一旦你被提升为领班或部门经理，你就不会这样认为了。心理解析：值得做的工作是：符合我们的价值观，适合我们的个性与气质，并能让我们看到期望。如果你的工作不具备这三个因素，你就要考虑换一个更合适的工作，并努力做好它。因此，对个人来说，应在多种可供选择的奋斗目标及价值观中挑选一种，然后为之而奋斗。“选择你所爱的，爱你所选择的”，才可能激发我们的奋斗毅力，也才可以心安理得。而对一个企业或组织来说，则要很好地分析员工的性格特性，合理分配
16、工作，如让成就欲较强的职工单独或牵头来完成具有一定风险和难度的工作，并在其完成时给予定时的肯定和赞扬；让依附欲较强的职工更多地参加到某个团体XXXXX同工作；让权力欲较强的职工担任一个与之能力相适应的主管。同时要加强员工对企业目标的认同感，让员工感觉到自己所做的工作是值得的，这样才能激发职工的热情。,视频：心理、健康与行为,四、大学生心理学概述,（一）认知功能正常,意义：是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。认识过程 人对客观事物的不同程度、不同水平、不同层次、不同方面的认识过程。包括注意、感觉、知觉、记忆、思维和想象等。,特征辨别：图1与图2相同？,比较A1
17、A2，B1B2，C1C2，D1D2,图1,图2,关系辨别：图1与图2相同？,比较 A1与B1的关系 A2 与B2的关系，C1与 D1的关系 C2与D2的关系,系统辨别：图1与图2相同？,比较A1与B1的关系与 C1与 D1 的关系的关系A2 与B2的关系 与C2与D2的关系的关系,（二）社会知觉,社会知觉是主体对社会环境中有关个人、团体和组织特性的知觉。社会知觉的种类 1、对他人的知觉 2、人际知觉 3、角色知觉,社会认知偏差,首因效应指第一次交往过程中形成的印象对双方以后交往关系的影响。定势指在社会知觉中，人们常受以前经验模式的影响，产生一种不自觉的心理活动的准备状态，并在头脑中形成关于某类
18、人的固定形象。这种对某一个人或某一类人的固定的刻板印象是社会知觉的定势现象，也称社会刻板印象,台湾大学李本华与杨国枢的调查,青年思维发展特点,1预见性：个体在把握现实事物的基础上，对尚未展开的事物的本质及发展过程的判断。提出假设，进行推理和对结果预测。2适应性：实践性智力，例如“纸上谈兵”、“可操作性成为评价行动方案好坏的重要标准”3辩证性：具体思维、全面系统的思维、综合把握、灵活性。,适应性,达到相对性阶段和约定性阶段 通过比较不同的理论、方法，进而找到有效的理论和方法。能结合个人的实际情况具体问题具体分析，认识到两个相反的观点都可能是正确的,辩证性,辩证思维是指以变化发展视角认识事物的思维
19、方式。在辩证思维中，事物可以在同一时间里“亦此亦彼”、“亦真亦假”而无碍思维活动的正常进行。,通感效应“通感效应”是指艺术创作与鉴赏活动中，各种感觉相互渗透或者挪移的心理现象，将听觉转化为视觉与触觉。在小学音乐课堂教学中，可以根据音乐的特性把它与之相关的舞蹈、文学、美术及戏剧等艺术形式有机结合，将抽象的听觉艺术转化成更加直观生动的形式，发挥一切意向之间的交错与混合作用，从而让学生更好地理解、表现音乐作品。可以借助视觉、借助语言、借助场景等来发挥“通感效应”。借助视觉 是指“以图像、画面等方式使音乐成为可观察的形象。”其中卡通片是一种非常典型的音画结合体。故事里的人物诙谐、生动，再辅之以形象、立
20、体的音响效果，便成了孩子们的最爱。在学唱歌曲井底的小青蛙前，我让学生欣赏了卡通片井底之蛙，学生在体验了声像的完美结合后，那只“单纯”的小青蛙就在脑海中升成了，从而激发了对歌曲学习的无限兴趣。（如利用多媒体教学设备将带给学生更真实体验。）借助语言 指的是“以语言文字描述表达音乐作品的内容情节。”比如在歌曲春天里的歌唱教学前，我以这首乐曲为背景音乐，缓缓道来：“当春天的阳光照耀在大地上，万物便宣告了它的苏醒。你看几只不知名的鸟儿正悠然自得的飞来，它们左顾右盼，蹦跳雀跃，似乎在欢迎春天的来临。远处的花而竟相开放，树芽也悄悄的探出了它的脑袋”学生便如痴如醉地进入到了春天的世界，使他们对歌曲所表现的情景
21、有了深刻的理解。借助场景 是指“像戏剧舞台一样，用简单的道具和人物造型创设故事场景。”比如在欣赏乐曲在钟表店里时，我用墙上贴了各种各样的钟表图，有些指针甚至是可以活动的，一旦配上了在钟表店里的音乐，学生便有了身临其境的感觉。这是非常实用的一种形式，能更容易的使学生进入角色。,（二）情绪发应适度,情绪是人对于各种认知对象的一种内心感受和态度体验。,1、婴儿期渴望母爱2、幼儿期渴望游戏3、青春期渴望独立4、青年期渴望爱情5、中年期渴望成功6、老年期渴望尊重这些愿望往往会遇到阻碍，给我们挫折感。,喜怒适度,喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。,EQ,丹尼尔戈尔曼 认为，1
22、.了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心；2.自我管理、调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来；3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力；4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望；5.处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。,（三）意志健全,定义：意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。独立性、果断性、坚定性、自制力 是评估的四个方面。,1、独立性 指一个人不屈服于周围人们的压力，不随波逐流，而能根据自己的认识与信念，独立地采取决定，执行决定。相反的
23、意志品质是受暗示性。2、果断性 有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上去实现这些决定。相反的意志品质是优柔寡断。,意志品质,意志品质,3、坚定性，也叫顽强性、坚忍性 长时间坚信自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力。具有坚定性的人，能在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。相反的是动摇性和刚愎、执拗。4、自制力 指善于掌握和支配自己行动能力。相对立的是任性和怯懦,（四）人格完整,人格是个体在先天生物遗传素质的基础上，通过与后天社会环境的相互作用而形成的相对稳定而独特的心理行为模式。（个性倾向性、能力、气质、性格）1.人格是一个人的心理行为模式；2.这种心理
24、行为模式是独特的；3.这种心理行为模式是相对稳定的；4.人格具有生物性和社会性的。,小小动物园,下列动物具有哪些特点？,善于掌控,激情友善,机智多变,智慧敏锐,健全的五因素人格的特征（Big Five）,（1）外倾性：正面表现为健谈，好表现，面部表情丰富，并喜欢做出各种姿势；果断，好交友，活泼，富有幽默感；容易激动，好刺激，趋向于好动，乐观。负面表现为沉默寡言，呆滞。（2）宜人性：正面表现为善于为别人着想，似乎总是在与别人互动；富于同情心，直率，体贴人。负面表现为充满敌对情绪，不友好，给人不信任感，缺乏同情心。（3）责任感：正面表现为行为规范，可靠，有能力，有责任心；似乎总是能把事情做好，处处
25、让人感到满意。负面表现为行为不规范，粗心，做事效率低，不可靠。（4）情绪性：正面表现为情绪理性化，冷静，脾气温和，满足感，与人相处愉快。负面表现为自我防卫，担忧；情绪容易波动，易产生负面情绪，还易产生非理性的想法，难以控制冲动，在压力状况下比他人效果差。（5）开放性：正面表现为对新鲜事物感兴趣，尤其是对知识、各种艺术形式和非传统观念的赞赏；勤于思考，善于想象，知识丰富，富于创造性。负面表现为自我封闭，循规蹈矩，喜欢固定的生活和工作程式，不善于创造性思考。,（五）自我评价正确,自我和自我知觉,自我：是在社会关系和社会实践活动中所形成的每个人的活动、心理、意识及其机体自身的的统一体。自我知觉：是指
26、一个人对自己的身体、思想、感情、需要、欲望、动机、个性等的认识。,正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。,寓言：鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走。穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。知人者智，自知者明,（六）人际关
27、系和谐,人而无友，犹如生活中没有太阳。尼采,人际交往，简称交往。从动态的角度说，它是指人与人之间的信息沟通和物质交换。从静态的角度说，人际交往是指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系，亦即通常所说的人际关系。,人际交往的心理模式,爱利克依据人的基本生活态度提出提出。我不好-你好：表现为自卑，甚至是社交恐惧，容易放弃自我或顺崇从他人，喜欢以百倍的努力去赢得他人的赞赏。我不好-你也不好：不喜欢自己也不喜欢别人，看不起自己也看不起别人，常放弃自我，陷入绝境，极端孤独和退缩。我好-你不好：以自我为中心，总认为自己是对的，而别人是错的，把人际交往中的失败的责任推在他人的身上，常导致自己固执己见
28、，唯我独尊。我好-你也好：相信他人，能够接受自己和他人，并努力去改变他们能改变的事物，善于发现自己和他人的优缺点与长处，积极、乐观、进取的心理状态。,良好的人际关系表现,乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,戈登模式&吉諾特模式,（七）社会适应正常,适应是指所有活动的有机体都要随着它们环境中某些条件的改变而改变其活动。极的适应是发展。一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革。二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目
29、标。,“四A论”的启示,1、接纳（Acceptance），接纳自我和自我所在的现实环境；2、行动(Action)，对于自己决定的事情付诸行动并且全力以赴；3、情感(Affection)，经过认真努力后，可从工作活动的历程中得到乐趣，所谓乐在其中，即是指快乐存在于努力追寻的历程中；4、成就(Achievement)，是指以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的回报。我们同学如能遵循这一理论并努力实践，相信肯定会解决你们在适应中遇到的困惑,（八）心理行为符合年龄特征,埃里克森人格发展的八个阶段,第一阶段：信任对怀疑（岁）第二阶段：自主对羞怯或疑惑（岁）第三阶段：主动对内疚（岁）第四阶段：勤奋对自卑（岁）第五阶段：自我同一性对自我同一性混乱（岁）第六阶段：亲密对孤独（岁）第七阶段：繁殖对迟滞（岁）第八阶段：自我完善对绝望（老年期）,
