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1、健康常青人生,倒霉富翁的困惑,有这样一组数字：87人中，高脂血症51例，高血压37例，高粘滞血症35例，颈椎病或椎间盘膨出31例，脂肪肝22例，冠心病6例，脑梗塞4例，糖尿病13例，高尿酸症9例，代谢综合征15例，前列腺增生26例这是中国企业家健康工程温州医疗基地温州市友好医院对温州地区87名著名企业家进行体检后的结果。其中每一个数字都意味着：企业家的健康状况不容忽视。,87名企业家无一人健康,世界卫生组织总干事：只要采取预防措施，能减少一半的死亡，就是说有一半死亡完全可以预防的。钟道恒博士：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它
2、发生，可以避免死亡。,现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？,心血管病是第一位，去年全世界死于心脑血管病是1550万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。,醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。,三个半分钟：,就是 每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其它运动 其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起
3、得早，中午非常需要休息。三是，晚上6至7时慢步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率,三个半小时：,健康的四大基石 合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。,一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。,健康第一大基石合 理 膳 食,什么叫“一”呢？每天一袋牛奶 中国人差不多99%缺钙，缺钙什么结果呢？第一骨疼；第二龟背；第三骨折,正常人每天需要800毫克钙，而我们的饮食里仅有500毫克，缺少300毫克，怎么办呢？每天补充一袋奶，正好补齐什么时候喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。,“二”是什么意思呢二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两的主食,近来科
4、学家提出一句话减肥：饭前喝汤，苗条健康标准体重=身高（cm)-105(公斤数)体重指数=体重（公斤）|身高（米）平方（）大于23为超重 大于25为肥胖,“三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快我们知道人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉,那么什么蛋白质最好鱼类蛋白质好 植物黄豆蛋白质最好,“四”是什么意思呢？四句话：有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱,“五”是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜二两水果，经常吃点这个预防癌症最好,什么叫红、黄、绿、白、
5、黑“红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝太多。,“黄”是什么意思呢？中国人膳食缺少维生素A，缺维生素A有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜,“绿”是什么意思呢？绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。,“白”是什么意思呢？-燕麦粉、燕麦片 英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，她就是每天早晨吃燕
6、麦面包。每早早上喝燕麦粥燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别好,黑是什么意思？-黑是指黑木耳它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。,什么运动最好？走路是世界上最好的运动。要做到三个字：三、五、七。什么叫“三”？最好一次三公里三十分钟以上。“五”？一个礼拜最少运动5次。“七”？每分钟心跳次数加自己年龄等于170,健康第二大基石 适 量 运 动,抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。,健康第三大基石,戒 烟 限 酒,心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。一看八宝山
7、 二看井冈山 三看普陀山,心 理 平 衡,健康第四大基石,声望家庭爱情荣誉事业金钱,000000,1,健康,您现在没去考虑的一些事情并不代表 它就不会发生！,二十一世纪最宝贵的是健康！,过去吃的简单绿色食品而现在？高脂、高热、高糖毒米、毒油、毒菜、农药、生长激素、转基因,您知道吗？,禽流感！苏丹红一号！,就在我们身边,癌症患者 新增700万/年，死亡140万/年。全世界死亡630万/年。平均6.64/秒有一个人死亡。原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等等）。高血压患者1.3亿人。15-20%是乙肝病毒携带者，占全世界75%。,您知道吗？,医疗技术的快速发展，治愈大病已不是梦想，但财务支持
8、是根本,重大疾病的治愈率逐年提高,肾移植的5年存活率达到90%被确诊患癌症开始，5年依然存活的概率，男性为65%，女性为78%2/3中风病人可以治愈,惊人的重大疾病治疗费用！,数据来源：2003年中国卫生事业发展情况统计,医疗费用每年19%上涨,收入每年能上涨19%吗,家庭开支增大,还有通货膨胀呢,？,2002年cctv-2生活节目曾做报道：中国老百姓最关心的话题1、健康与医疗费用问题 86%2、子女教育与学费问题 67%3、社会治安问题 55%4、物价上涨（通货膨胀）问题 39%,现在人们最关心的话题是什么?,老了，病了，谁来养我呢？,社会保险 儿女给钱养老 个人储蓄、投资 商业保险有计划的
9、储蓄,“社保只能是低水平的保，而不是“包”，实际上，我们是包不起的！”-朱镕基,2020年的某个中国家庭-421：,孩子,夫妻,父亲,母亲,母亲,父亲,母亲,母亲,父亲,母亲,母亲,父亲,父亲,父亲,一对夫妻竟要同时抚养812个老人,久病床前无孝子!,靠自己积蓄！,？,？,难道把我们一生辛苦赚来的血汗钱,成为一生为医院工作的打工仔？,到了晚年打折转交给医院,怎么办？,始终无法达到您的养老目标,存款,时间,个人理财能否达成?,保险的真谛,保险的作用,老有所养病有所医,什么时候买保险最值得？,假如我们知道60岁时疾病会来临 那么，59岁买保险最值得。假如我们知道40岁时疾病会来临 那么，39岁买保险最值得。假如我们不知道什么时候疾病会来临 那么，现在买保险最值得。,
