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1、第三讲 自我认识,职 业 生 涯 规 划,生涯探索,生涯抉择,生涯行动,知己,知彼,目标,方法,知己知彼，百战不殆,你了解自己吗？兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观,认识你自己！Know Yourself！,身体测验,闭眼单脚站立试验方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒时间。,根据日本京都府立大学山田教授提供的经验数据为：男性(正常)标准不倒时间：3039岁9秒；4049岁8秒；5059岁7秒；6069岁5秒。女性较男性推迟10年计算，即：4049岁9秒；5059岁8秒；6069岁7秒；7079岁5秒。你若真的能站立3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！原因：人睁
2、眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信息的准确度很差。,每个人大多有两个“自我”：一个是“理想中的我”，即自己想象中的我；一个是“现实中的我”，即现实中的我。这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用“理想中的我”来代替“现实中的我”，甚至不愿意直接面对“现实中的我”。“理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但能够清醒全面地认识“现实中的我”，则是我们身心成长、心智成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。,第二章 职业生涯规划,第二节 自我
3、认知 兴趣分析我喜欢做什么性格分析我适合做什么能力与技能分析我擅长做什么需求与价值观分析我想要什么、追求什么,自我认知的四个维度,兴趣是指个体为了兴趣或享受而做的事情 为个体所从事的职业活动提供持久的动力性格在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点 每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态 能力是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力 价值观是对个体很重要或很想要的东西 决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序,一、兴趣分析,第二节 自我认知,（一）概念 从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进
4、而力求经常参与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。（二）职业兴趣分类 霍兰德兴趣岛游戏,一、兴趣分析,兴趣岛 你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。,第二节 自我认知,一、兴趣分析,1现实型（R）：愿意使用工具从事操作性强的工作；动手能力强，做事手脚灵活，动作协调；不善言辞，不善交际。对应职业类型：各类工程技术工作、农业工作；通常需要一定体力，需要运用工具或操作机械。比如，工程师、技术员；机械操作、维修安装工人、木工、电工、鞋匠等；司机；测绘员、
5、描图员；农民、牧民、渔民等。,2研究型（I）。抽象能力强，求知欲强，肯动脑筋，善思考，不愿动手；喜欢独立和富有创造性的工作；知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。对应职业类型：主要指科学研究和科学实验工作。比如，自然科学和社会科学方面的研究人员、专家；化学、冶金、电子、无线电、电视、飞机等方面的工程师、技术人员；飞行驾驶员、计算机操作人员等。,第二节 自我认知,（二）职业兴趣分类 现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、传统型C,一、兴趣分析,3艺术型（A）。喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，实现自身价值；具有特殊艺术才能和个性；乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果、渴望表现自
6、己的个性。对应职业类型：主要指各种艺术创造工作。比如，音乐、舞蹈、戏剧等方面的演员、艺术家编导、教师；文学、艺术方面的评论员；广播节目的主持人、编辑、作者；绘图、书法、摄影家；艺术、家具、珠宝、房屋装饰等行业的设计师等。,4社会型（S）。喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务和社会道德。对应职业类型：主要指各种直接为他人服务的工作。比如，教师，保育员、行政人员；医护人员；衣食住行服务行业得经理、管理人员和服务人员；福利人员等。,第二节 自我认知,（二）职业兴趣分类 现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、传统型
7、C,一、兴趣分析,5企业型（E）。精力充沛、自信、善交际，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒风险；喜欢权力、地位和物质财富。对应职业类型：主要指那些组织与影响他人共同完成组织目标的工作。比如，经历企业家、政府官员、商人、行政部门和单位的领导者、管理者等。,6传统型（C）。喜欢按计划办事，习惯接受他人的智慧和领导，自己不谋求领导职位；不喜欢冒险和竞争；工作踏实、忠诚可靠，遵守纪律。对应职业类型：主要指各类文件档案、图书资料、统计报表之类相关的各类科室工作比如，会计、出纳、统计人员；打字员；办公室人员；秘书和文书。图书管理员；旅游、外贸职员，保管员，邮递员，审计人员，人事职员等,第二节 自我认知,（二）
8、职业兴趣分类 现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E、传统型C,一、兴趣分析,兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或从事活动的重要依据,1职业兴趣是职业生涯选择的内在依据,一个人在一生中会选择什么样的职业，兴趣是占主导地位的，有时甚至比能力更重要。,2职业兴趣增强职业生涯的适应性,职业兴趣可以调动工作主观能动性，让人充分发挥才能和挖掘潜能，提高工作效率，尽快适应工作环境并保持良好的稳定性。,3职业兴趣是职场成功的动力,从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业兴趣是保持良好工作状态的动力源泉。,（三）职业兴趣与职业选择,第二节 自我认知,（四）兴趣测试或
9、自测,第二节 自我认知,一、兴趣分析,畅想35个你感兴趣的职业，进行排序。,二、性格分析,第二节 自我认知,（一）性格的涵义 在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。（二）性格的类型（三）性格的测评（四）性格与职业,性格分析,性格分析,领导主导型,分析主导型,性格分析,自 然 组 合,外向,乐观,坦率,活跃型S,力量型C,主动(果断力),艺术化情绪化,情绪平稳意志坚定,情绪平稳意志坚定,艺术化情绪化,互补组合,互补组合,机智随和目标不明确,果断有条理目标明确,和平型P,完美型M,内向,悲观,沉默,被动,他向,己向(反应力),自 然 组 合,关系主导型,工作主导型
10、,性格分析,领导,领导,分析,分析,课堂活动：1、假如我是一种动物，我希望是，因为2、假如我是一种食物，我希望是，因为3、假如我是一种乐器，我希望是，因为4、假如我是一种颜色，我希望是，因为5、假如我是一种交通工具，我希望是，因为6、假如我是一种电视节目，我希望是，因为7、假如我是一种花，我希望是，因为8、假如我是一棵树，我希望是，因为,三、能力与技能分析,第二节 自我认知,盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其所。,三、能力与技能分析,第二节 自我认知,能力的概念,能力的影响因素,什么是职业能力,能力对职业的影响,职业能
11、力的测评方法,了解能力是什么,知道能力和职业的关系,掌握如何进行自我能力与职业的匹配,能力的加强,（二）能力的分类,第二节 自我认知,不同种类活动中表现出的能力，如观察力、记忆力、想象力等。,某种专业活动表现出的能力，如画家的色彩鉴别力，音乐家的区分旋律的能力。,一般能力：,特殊能力：,模仿能力：,创造能力：,通过观察别人的行为、活动来学习各种知识，然后以相同的方式做出反应的能力。,产生新思想和新产品的能力,流体智力：,在信息加工和问题解决中表现的能力，如关系的认识、类比、演绎推理能力。与年龄有关系，与教育关系不大（30岁后降低）,晶体智力：,获得语言、数学知识的能力，决定于后天，与社会文化关
12、系密切。（一直发展，依赖流体）,认知能力：,人脑加工、存储和提取信息的能力，即智力，如观察力、记忆力、想象力等。,操作能力：,操作自己的肢体以完成各项活动的能力，如劳动能力、艺术表演能力等。,社交能力：,在社会交往中表现出的能力，如组织管理能力、判断决策能力等。,（三）能力与职业选择,第二节 自我认知,能力自测,成功经历回顾练习 首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有关系，只要这件事让你觉得很自豪。写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：
13、1、在这件事里，我做了什么？2、从这件事里，我发现了什么？3、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？,第二节 自我认知,四、需求与价值观分析,价值观,1.定义：“某些对你来说很重要或你很想要的东西”,2.重要性：直接关系着工作满意度，依循价值观生活，会有 很大程度的幸福感和高自尊。,“什么对我最重要？”,第二节 自我认知,四、需求与价值观分析,工作价值观,1.不取决于我们对职业的了解程度，受父母、社会价值观、民族文化传统、受教育经历、朋友和同伴等因素影响。,2.研究表明：男女价值观稍有不同，而且近30年变化不大。,男人：工作的稳定性、发展潜力、工作类型、公司、薪水女人：工作类型、公司、稳定性、
14、同事、发展潜力,3.10种与工作有关的价值观：高收入、社会声望、独立性、帮助别人、稳定性、多样性、领导力、在自己感兴趣的领域中工作，休闲、尽早进入工作领域,第二节 自我认知,四、需求与价值观分析,价值观的澄清,1.最重要的不是价值观本身的内容，而是价值观的澄清过程。,2.价值观澄清分3个阶段,第一阶段,选择一个价值观,不考虑他人压力不考虑其他价值观思考一个选择的后果,第二阶段,珍视你的价值观,愿意在合适的时 候向他人公开声 明你的选择,第三阶段,依照价值观行动,做出一些与你的选择 有关的行为不断以一种与你的价 值观选择相一致的模 式行动,第二节 自我认知,四、需求与价值观分析,练习：澄清我的工作价值观之 价值观拍卖,第二节 自我认知,四、需求与价值观分析,分享与反思部分,我这样的价值观是如何形成的？哪些关键人物的影响？哪些关键事件的影响？这样的选择有多大的可靠性？如果半年、一年前来选择，我还会选这个吗？如果现在面临毕业，我会选择什么单位？过去有哪些决策支持了我这个判断？,谢 谢！,
