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1、大学生常见的心理问题及应对策略,毕秀芹,1.心理问题的甄别2.大学生常见的心理问题3.解决问题应采取的策略,心理问题的甄别：一般心理问题,心理问题是指所有各种心理及行为异常情形，通常把心理问题根据其严重程度，分为一般心理问题、严重心理问题及神经症性心理问题。“一般心理问题”，它的诊断依据是：第一，由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；第二，不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；第三，不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降
2、；第四，自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。,心理问题的甄别：严重心理问题,“严重心理问题”，它的诊断依据是：第一，引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。不同原因引起的心理障碍，求助者分别体验着不同的痛苦情绪（如悔恨、冤屈、失落、恼怒、悲哀等）；第二，从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续在两个月以上，半年以下；第三，遭受的刺激强度越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂地失去理性控制；在后来的持续时间里，痛苦可以逐渐减弱，但是，单纯地依靠“自然发展”或“非专业性的干预”，却难以解脱；对生活、
3、工作和社会交往有一定程度的影响。第四，痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似、相关联的刺激，也可以引起此类痛苦，即反应对象被泛化。也就说，严重心理问题是由相对强烈的现实因素激发，初始情绪反应强烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。,心理问题的甄别：神经症性心理问题,神经症性心理问题（即“可疑神经症”）：这类心理不健康状态，已接近神经症的症状，也可以说是神经症的早期阶段，因为它跟神经症的区分要点，就是时间，不满三个月，才被判断为神经症性心理问题，如果超过三个月，那么被诊断为神经症了。因此，如果你碰到了一些生活事件，让你的内心产生冲突，因而产生了不良情绪，又不能在一个月内自
4、行消解的，那么就应该考虑找专业人士为你做一些辅导，协助你消除不良情绪。别等到把心理不健康演变成了心理不正常，才知道问题的严重性。一般的不良情绪，都是由于个人在认知上的偏差造成的。所以说，个体因此而产生的心理问题，其实并不是个体碰到的事件本身，而是个体所持有的信念问题，也就是个体对事物的认知问题。但是个体的认知偏差，个体自己是不可能认识到，所以很需要专业人士的协助，一起寻找到适合个体合理的信念，也就是建构积极的认知框架。,心理健康与否常识性的区分,从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：1.本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。2.他人不感觉到
5、异常即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。3.社会功能良好即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。,大学生常见心理问题,生活适应问题。这一问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学中，生活适应问题广泛存在，有的思家、恋旧，常常偷偷以泪洗面;有的厌学、仿徨、沉溺于无所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的则
6、想休学、退学，打起退堂鼓。如浙大计算机系九八级的一名男生，上学不久就想退学，原因是难以适应集体生活，常常失眠;觉得自己低别人一等，丧失自信，产生自卑;怀念过去的成就与风光，无法面对新的生活。,大学生常见心理问题,学习问题。大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。大量的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习与中学存在很大的不同，所以很多学生存在学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。如毛某是某工学院二年级学生，来自某重点中学，在中学时算班上成绩优良的学生，从未有学习吃力的感觉，进入大
7、学后经过一段学习在班上名次排列在后，自尊心受到挫折，从此放弃了努力，第一学年结束时两门不及格，于是觉得对不起父母，萌生了留级或退学的念头。,大学生常见心理问题,人际关系问题。受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严重影响他们的健康成长。例如，某学院机械专业本科二年级学生林某，上了大学后不知道如何与人交往，怎样
8、处理人际关系问题使他伤透了脑筋，吃尽了苦头。上学一年多，和班上同学很不融洽，跟同寝室人发生过几次不小的冲突，后来搬出宿舍，几乎不与同班同学来往，集体活动也很少参加，与同学感情淡漠，隔阂加深，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症，于是失去了学习信心，厌倦学习，厌恶同学，坚持要休学。,大学生常见心理问题,恋爱问题。恋爱问题一直是大学校门的热门话题，也是大学生们倍加关注的自身问题之一。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够，很多学生根本未弄懂什么是真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理
9、问题，严重的还导致心理障碍。他们有的求爱遭到拒绝后陷入深深的自责与自卑中，有的面对“第三者”而焦虑、抑郁，有的为单相思或暗恋某人而茶饭不香;有的为失恋而萌发报复或自杀念头。如某大学男生吴某与女生刘某恋爱，双方感情发展很快，尤其女生刘某投入全身心的感情，陷得很深，但最终被吴某抛弃，刘某苦苦哀求无果，从此，情绪一落千丈，整天呆在宿舍，饭吃不进，以泪洗面，终于有一天趁同室姐妹上课之时刘写下一封遗书，吞下了安眠药，想以死解脱，幸发现及时，经抢救脱离了危险。,大学生常见心理问题,经济方面的问题。大多数大学生在大学过着衣食无忧甚至非常舒适、“潇洒”的日子。但却有一部分学生常常紧锁眉头，难以舒展。这就是大学
10、生中的另一个阶层一一贫困生。家庭的窘境在他们心里留下深深的血印，而学校的生活又让他们无奈和难堪，姑且不谈他们吃穿住用的简朴，有时还为生活发愁，为买不起学习资料、学习用品难受，更让他们难以忍受的是遭到同学的嘲笑和不理解。这些情况会使他们的自尊受创，造成性格孤僻、心情忧郁、烦躁不安，导致学习成绩下降，人际关系冷漠，严重地影响了大学的学习、生活和健康发展，如不及时加以引导和解决，还会发展成严重的心理障碍。,大学生常见心理问题,择业问题。职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望让自己找到一份满意的工作，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等
11、因素，而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在找工作时觉得不随人愿，与自己想象中的差距太大，从而失落、不安、仿徨和焦虑。刘某是一名化学专业的硕士研究生，自我感觉挺不错，找工作时比较挑剔，既要考虑工作条件和待遇条件如何，还要考虑是否清闲自在，结果是由于她的贪图安逸、且难以满足，这山望着那山高的心理令用人单位望而生畏，致使一家单位聘用了一名本科生而没聘用她，她极度困惑，百思不得其解，最终导致心灰意。,应对策略,辅导员：处理日常大学生心理问题最重要的是要与学生进行“有效的沟通与交流”，学会去专注的用心去
12、聆听学生的各种倾诉，学会用同理心去站在学生的立场思考他们所面临的各种问题。学生心理问题工作的重点是心理危机的识别与干预，广大辅导员要学会如何去认识、识别、预防、干预与转介学生所发生的心理危机问题，同时以多种方式开展大学生的心理素质教育。辅导员站在学生心理工作的第一线，要正确认识自我、积极肯定自我、不断超越自我，关注教师自身的心理健康就是关注学生的未来。,应对策略,学生们：首先要学会加强自我心理调节，保持良好健康的心态。自我调节心理健康的核心内容调整认知结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。此外，自我调节效果不是很明显时，也可以去寻求咨询老师的帮助。自我调节的几个方法：树立远大志向激活主动性学习有计划调节情绪，以好心情带来好结果正确归因，科学思维,谢谢,
