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1、高血压患者应多吃奶制品,高血压患者应多吃奶制品,很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。因为增加钙的摄入，可以使外周血管扩张，有利于减少外周血管阻力。钙还有利尿作用;钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，因此，补钙和补钾具有降压的作用。最有效、最常用、最传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素，尤其是维生素D，可以促进钙的吸收和利用。由于高血压常常同时伴有肥胖或高血脂，因此，高血压病人最好饮用脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和
2、脂肪的摄入。有些奶类在原来钙含量的基础上人为添加了钙，制成高钙牛奶，含钙量会更多一点，需要补钙的人可以饮用这种奶。,高血压患者应多吃奶制品,酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中的有益菌可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年人。对于那些不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜等海藻类，大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等蔬菜类。骨头汤也可以提供人体需要的钙，但做法有一些讲究，首先要把猪、鱼或鸡的骨头打碎，放入水中，然后加醋，用火慢炖，直到骨头变软，表明它们所含的钙已经全部溶解到汤中了，这时大部分的醋也已经蒸发掉了。这种汤料的钙含
3、量与牛奶相近，可以用这种汤代替水或其他烹调汤来做饭或烧菜。而用普通方法炖的骨头汤含钙量则比较低，满足不了人体的需要。食物中很多都含有丰富的钾，尤其是绝大部分的新鲜水果和蔬菜，如土豆、红薯、香蕉等，但如果是高血压并伴有糖尿病的患者，就要控制含糖量高的食物的摄入，而木耳、海带、紫菜等也含有丰富的钾，更适合高血压合并糖尿病患者食用。,高血压患者应多吃奶制品,以下介绍一些对于降压行之有效的食疗验方供选用。松花蛋淡黄粥配料：松花蛋1个，淡菜50克，大米、盐、味精适量。制法：松花蛋、淡菜、大米煮成粥，放盐、味精即可。药用：早晚温食。说明：补益肝肾、益精血；对高血压有疗效。西红柿煮鸭梨配料：鸭梨1个，西红柿1个。制法：将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。药用：每天吃1剂，连服一个月。说明：补益肝肾、益精血；对高血压有疗效。,高血压患者应多吃奶制品,芹菜粥配料：鲜芹菜60克，粳米100克。制法：把芹菜切碎，与粳米同煮为菜粥。药用：每天早晚食用，常服。说明：清热平肝；对高血压、糖尿病有疗效。山楂决明汤配料：菊花10克，生山楂片15克，草决明子15克，白糖少许。制法：把决明子研碎，与菊花、生山楂片同煎，取汁。说明：散热平肝、润肠降压；对高血压、冠心病、阴虚阳亢、便秘有疗效。依照上面的食谱如果再配上有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用的芝 元-福迈kang茶，会更好哦。,谢谢观赏,
