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1、吸菸與健康,楊梅鎮衛生所徐鑾鳳護理長,吸菸與健康,醫 學 界 就 吸菸 對 人 體 健 康 的 影 響 作 出 很 多 臨 床 及 病 理 研 究，發 現 吸菸與 肺 癌、心 臟 病、支 氣 管 炎、胃 潰 瘍 等 多 種 疾 病 有 極 大 關 係。,菸的成分,菸草點燃後，會產生焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物質等4000多種化學物質，其中更有超過200種的有害物質，60種致癌物質。,尼古丁：具有中樞神經興奮劑、提神的作用，也 是造成香菸成癮的主要物質。癮君子為 了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物 質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古 丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末 梢血管的收縮，長期易致
2、心臟血管疾 病。,一氧化碳：會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油：是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及 各種癌症的元兇。其他化學成分：包含有數十種刺激物質及40種以上的致癌物，是慢 性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌 症的元兇。,甲烷-牛屁砷-老鼠藥氫化氰-蠻牛事件氯乙烯-塑膠砒霜-毒藥,菸的成分,吸菸的害處,吸菸會 令 你 更 易 患 上:肺 癌 冠 心 病(心 臟 病)支 氣 管 炎 肺 氣 腫 高 血 壓 和 中 風(腦 血 管 栓 塞)胃 潰 瘍 其 他 癌 症(聲 帶、喉 嚨、口 腔、食 道、膀 肛)吸菸對 男 性 及 女 性的 健 康 有
3、 其 它 不 同 影 響。,吸菸的害處,男 性:吸菸會 減 低 精 子 數 目。女 性:孕 婦 吸菸 會 較 易 小 產 及 妨 礙 胎 兒 生 長。吸菸母 親 所 生 產 的 兒 童 體 重 較 輕，並 較 易 染 病。女 性 服 避 孕 丸 及 吸菸，患 冠 心 病 和 中 風 的 機 會 會 大 大 增 加。,手指變黃(菸垢),牙齒變黃、口臭,健康的肺 V.S.吸菸者的肺,出血性胃潰瘍,處理後的出血性胃潰瘍,腦中風,結腸癌,心血管疾病,支氣管炎,你 有 想 過 戒 煙 嗎？,戒菸的益處,大 大 減 低 患 上 心 臟 病、支 氣 管 炎 及 肺 癌 的 機 會。大 為 改 善 氣 喘 情
4、 況。減 少 咳 嗽 和 痰。不 會 有 難 聞菸臭，更 受 歡 迎。不 會 被菸漬 薰 黃 你 的 手 指 及 牙 齒。可 節 省 金 錢。可 減 低 燒 毀 衣 服、傢 具 等 的 機 會。增 強 自 信 心，不 用 被菸癮 牽 制。,吸菸的成因,要 戒菸就 要 知 道 吸菸 的 原 因。一 般 的 調 查 顯 示，不 少 吸菸 者 都 是 在 青 少 年 期 十 二 歲 至 十 五 歲 開 始 吸菸。而 造 成 青 少 年 吸菸 的 原 因，則 可 以 分 為 外 在 因 素 及 內 在 因 素。你 應 該 針 對 你 吸菸 的 原 因 對 症 下 藥，或 用 其 它 較 健 康 的 方
5、 法 解 決導 致 你 吸菸 的 基 本 問 題。,戒菸的 步驟,戒菸 六 步 曲 一.選 一 日 開 始 戒菸。二.棄 掉 所 有 香菸 及菸包。三.鎖 好 或 棄 掉 你 的 打 火 機 及 火 柴。四.棄 掉 家 中 及 辨 公 室 的 煙 灰 盅。五.在 想 吸菸 時，稍 候 三 分 鐘。在 這 三 分 鐘 內。飲 一 杯 開 水 或 與 一 個 經 已 戒菸 的 人 交 談，直 至 吸菸 的 慾 望 消 失。六.請 益 友 替 你 打 氣，助 你 成 功 戒菸。訂 下 戒菸計 劃，請 與 醫 護 人 員 商 量 及 討 論 是 否 需 要 採 用 戒菸 嚼錠或 貼片等。,拒絕吸菸,當
6、 你 想 點 起 一 支菸 時，你 有 沒 有 想 到 吸菸會 危 害 你 的 健 康？香菸含有 超 過 千 種 的 化 學 物 質，其 中 以 焦 油、尼 古 丁 和 一 氧 化 碳 對 人 體的 害 處 最 大。長 期 吸菸不 但 是 引 起 肺 癌 最 主 要 的 原 因，同 時 亦 會引 致 支 氣 管 炎、胃 潰 瘍 及 增 加 冠 狀 動 脈 心 臟 病 的 危 險。就 短 期 來 說，吸菸直 接 削 弱 體 能，減 低 工 作 及 運 動 能 力。你 應 該 告 訴 別 人 和 你 的 朋 友，你 不 喜 歡 吸菸。不 要 接 受 別 人 遞 上 的 香菸。要 養 成 拒 絕 的
7、 習 慣。不 論 身 在 何 地，堅 持 選 擇 禁 止 吸菸 區。多 吃 鮮 果 蔬 菜，及 喝 果 菜 汁。,不 要成 為 二 手菸民,不 要 以 為 只 有 直 接 吸菸才 會 影 響 健 康，二 手菸民 同 樣 受 害。醫 學 界 已 證 實 二 手菸民 比 直 接 吸菸更 影 響 健 康。不 想 成 為 二 手菸民，你 可 以 拒 絕 到 吸菸區 的 地 方，如 不 限 制 吸菸的 餐 廳。禁 止 或 勸 止 任 何 人 在 你 家 裏 吸菸。和 正 在 吸菸的 人 保 持 距 離。勸 止 在 非 吸菸區 吸 煙 的 人。當 處 身 於 有 人 吸菸的 房 間，你 應 該 盡 快 離
8、 開 或 使 之 空 氣 流 通。,吸菸的誤解,青 少 年 憧 憬 成 人 的 形 象 和 地 位，以 吸菸來 表 示 自 己 成 長，或 是 代 表 成 熟 感 及 魅 力。有 些 青 年 會 因 好 奇 而 嘗 試 吸菸，青 少 年 往 往 以 為 自 己 有 無 限 青 春，無 懼 疾 病 和 死 亡。但 是 如 果 你 了 解 到 吸菸對 身 體 的 損 害，是 由 你 抽 第 一 支 香菸開 始，你 就 要 重 新 考 慮 一 下。,桃園縣菸害防制連繫窗口,*桃園縣政府衛生局 保健科電話：03-3340935轉2510、2511、2512、2517專線：03-3360570、03-3382177無菸麻吉你我他網址：*楊梅鎮衛生所戒菸門診服務時間:星期一、二、三、五上午9-12點,謝謝聆聽,楊梅鎮衛生所 關心您,
