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1、考前主题班会,用积极的心态 为中考注入激情！,考前学路,减少做题 加强理解“模考”仍旧反映出很多学生对基础知识掌握得不牢固，答题的规范性也要加强，综合运用能力需要进一步提高。后阶段的复习，首先要注重基础，文科方面，要对各个考点进行准确把握；理科方面，各个公式不能放过。其次，根据考 试中暴露出的问题，在自己有欠缺的方面进一步提高，并将其作为下阶段复习的重点。,做好同题归类,很多考生答理科卷的时候常常是平时会做的题，但到了考试就不会做。这其实是不熟练的表现，在最后阶段，考生可以从以下两方面去努力。首先，要保持一定的练习，通过做题来熟练掌握知识点，检测自己对知识点的掌握程度，如果不熟练，就要进行强化
2、；其次，把之前做过的题目进行归类总结，把相同类型的题进行归类，并做好总结和梳理，锻炼自己举一反三的能力。,考前一周如何将心理状态调到最 佳？,一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，理解不透的可找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。对需要记忆的内容（如概念、知识点类）可每天背背，多次重复记忆；每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。,三、注重归纳总结。考生已做了大量题目，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。中考中细节决定成败，包括答题
3、的规范、格式化、审题的仔细等。四、调整学习节奏。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一个知识点的现象。,五、把心态调整好。其实中考的成功要素就是“实力心态”。切莫给自己太大压力，切莫太过放松，要尽量跟平时一样，该怎样就怎样。考生要树立“把中考当作一次练习”的观念六、训练注意力。在中考时专注答题，不要患得患失，思维要不受任何外界因素影响。,七、树立信心，自信地走向考场。现在再做难题，自信心会受到影响，影响应考状态。八、保持“人易我易，但我不大意；人难我难，但我不畏难”心态，这样就能攻克看到难题的畏惧心理。考前如果紧张的话，建议找老师、同学、家长聊聊考
4、试外的东西，舒缓情绪。,九、合理调整作息时间。平时不要太晚睡太晚起，与考试时间保持同步。十、考试用品要早作准备，注意身体状况，不能因生病而影响考试。,中考进行时,沉着应战,临考前一小时左右，可用以下方法来调节心理紧张：（1）运动转移法。在考试前20分种左右，考生如果心情非常紧张，可用简单的体育活动加以调节。（2）音乐放松法。带一台MP3，在考试开始前欣赏2030分钟自己喜欢的音乐，要全身心地投入进去，除了音乐，什么也不想。这种方法也是很有效的。,中考进行时,在考场内，未发卷时，记得积极暗示提醒自己，在心中对自己说两句话：“该复习的我都复习了，该准备的我都准备了，我可以应付这次考试；当然，中考也
5、不是件简单的事，我得小心翼翼，细心谨慎地去对待。”如果感觉自己心跳加快，手心发汗的话，也不要消极暗示，告诉自己：“嗯，自己在应对中考呢，如此反应是完全正常的。”然后辅以深呼吸，慢慢将紧张程度调至适中水平。,深吸一口气（鼻），屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼出来（嘴）。,中考进行时,试卷发下来以后，先检查试卷拿齐没有，有无印刷问题，然后认真填写个人的基本资料，细心以对（考前专门讲解）,“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。,考完一门后,.调整每科考试后的语言，不要有消极口号。比如，考完一科后，如果觉得考得不理想，不要紧张，要面带笑容对自己和对他人说“不错，很好。”.要有一股拼劲：第一科没有考好，第二科补；第二科没有考好，第三科补；前四科没有考好，最后一门也要全力拼下来。,“中考精囊妙计”,考试前一周吃香睡足心情妙，查缺补漏很重要；生理节律调一调，复习重点扫一扫。人际关系平常处，自我暗示能考好；虎不发威人不晓，一跃龙门在今朝。,考试前一天,深入考场细探营，沐浴熏香助放松；考试用具准备齐，模拟预演大成功。笑论考试声似钟，日常节奏今如明；心境平和酣入梦，得见下凡文曲星。,中考倒计时-考前1天,彻底减负,相信自己,预祝同学们中考考出你的最佳水平！,
