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1、基本仪态规范,第二节 基本仪态规范,基本仪态-你的第二张名片,基本要求,站如松,坐如钟,行如风,阳刚之美,阴柔之美,一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,第二节 基本仪态规范,第二节 基本仪态规范,第二节 基本仪态规范,第二节 基本的仪态,第二节 基本仪态规范,第二节 基本仪态规范,（三）站立注意事项（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心
2、明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。,第二节 基本仪态规范,（四）站姿训练 1背靠墙 2两人背靠背 3头顶书本 4对镜训练,第二节 基本仪态规范,二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。,第二节 基本仪态规范,（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
3、（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。,第二节 基本仪态规范,不良坐姿让优雅打折,第二节 基本仪态规范,女士的基本坐姿,男士的基本坐姿,（三）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（4）高架“二郎腿”（5）腿、脚不停抖动。（6）不要猛坐猛起。,第二节 基本仪态规范,（四）坐姿训练（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 检查手位、腿位、脚位。（
4、3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。,第二节 基本仪态规范,三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。,第二节 基本仪态规范,（一）正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。（6）步速平稳。,第二节 基本仪态规范,正确的走恣,行走的规范 方向明确 步幅适度（最佳步幅应为本人的一脚之长）速度均匀（每分钟为60到100步之间）重心放准 身体协调,第二节 基本仪态规范,（二）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八
5、字”步。（4）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。（5）双手插入裤袋。,第二节 基本仪态规范,（三）走姿训练 1摆臂训练 2稳定性训练 3协调性训练,第二节 基本仪态规范,手势礼仪,-各国的手势文化差异,概述,手势礼仪是礼貌礼节中不可或缺的一部分，是在学习了站坐走各种仪态之后更高的层次，更能表达感情的礼节。人在紧张、兴奋、焦急时，手都会有意无意地表现着。作为仪态的重要组成部分，手势应该得到正确地使用。手势也是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言”，俗话说：“心有所思，手有所指”。手的魅力并不亚于眼睛，甚至可以说手就是人的第二双眼睛。,常见手势在不同国家和地区
6、的含义,向上伸大拇指：这是中国人最常用的手势，表示夸奖和赞许，意味着“好”、“妙”、“了不起”、“高明”、“绝了”、“最佳”、“顶呱呱”、“盖了帽了”、“登峰造极”。在日本，这一手势表示“男人”、“您的父亲”。在美国、印度；法国，英国则是在拦路搭车时横向伸出大拇指表示要搭车。,向下伸大拇指：世界有相当多的国家和地区都使用这一手势，但含义不尽相同。在中国，把大拇指向下，意味着“向下”、“下面”。在英国、美国、菲律宾，大拇指朝下含有“不能接受”。“不同意”、“结束”之义，或表示“对方输了”。墨西哥人、法国人则用这一手势来表示“没用”、“死了”或“运气差”。在泰国、缅甸、菲律宾、马来西亚、印度尼西亚
7、，拇指向下表示“失败”。,向上伸中指：两千多年来罗马人一直称中指为“轻浮的手指”。事实上，单独伸出中指的手势在世界绝大多数国家都不意味着好事情，普遍用来表示“不赞同”、“不满”或“诅咒”之意。在美国、澳大利亚、突尼斯，这种手势意味着：表示侮辱。在法国，表示行为下流龌龊。在中国，表示对方“胡扯”或对对方的侮辱。不过，在缅甸和尼日利亚，向上伸出中指表示“一”，在突尼斯表示“中间”之意。,向上伸小指：在中国，这一手势表示“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒数第一”，并且引伸而来表示“轻蔑”在日本，表示“女人”、“女孩”、“恋人”。在美国，表示“懦弱的男人”或“打赌”。但在泰国和沙特阿拉伯
8、，向对方伸出小手指，表示彼此是“朋友”，或者表示愿意“交朋友”。在缅甸和印度，这一手势表示“想去厕所。”,大拇指和食指搭成圆圈：将大拇指和食指搭成一个圆圈，再伸直中指、无名指和小指。这一手势在美国和英国经常使用，相当于英语中的“ok”，一般用来征求对方意见或回答对方所征求的话，表示“同意”、“赞扬”、“允诺”、“顺利”和“了不起”。在中国，这个手势表示数目“o”或“3”。在法国，表示“零”和“一钱不值”。在日本、南朝鲜、缅甸，表示“金钱”。,V字手势,“V”型手势表示“Victory”,即胜利,它源于何时？第二次世界大战期间,有个流亡到英国的名叫维克多德拉维利的比利时人,利用电台,每天从英国向
9、比利时进行短波广播,号召同胞们奋起抗击德寇占领军。1940年末的一天,他在广播里号召人们到处书写“V”字,以表示对最后胜利的坚定。但在希腊用这个手势必须把手背对着对方，否则就是污蔑，轻视对方的意思，因为在希腊V字代表了对方为恶魔，邪恶之人。,注意事项,不同的手势，表达不同的含意。那么我们在运用手势的时候要注意什么呢？一是注意区域性差异。在不同国家、不同地区、不同民族，由于文化习俗的不同，手势的含意也有很多差别，甚至同一手势表达的涵义也不相同。所以，手势的运用只有合乎规范，才不至于无事生非。二是手势宜少不宜多。手势宜少不宜多。多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉。三是要避免出现的手势。
10、在交际活动时，有些手势会让人反感，严重影响形象。比如当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻子、咬指甲、手指在桌上乱写乱画等。,英国航空公司告诫出国的乘客：“要小心，手势不当会让你尴尬。”当你不懂语言，而又必须向对方立刻说明什么，不由自主地带出手势和动作，认为这样对方会明白的。但实际上远不是如此。例如，表示不同意左右摇头，但保加利亚人、希腊人和土耳其人类似动作却表示“同意”。如果生气了，把手前伸，手掌摊开，表示让某人离开，而这在某些非洲国家表示“走近些”。其实，有些手势很早以前就被认为是不礼貌的或有侮辱性的。例如，妈妈告诉孩子，用手指指人是不礼貌的，但她未必知道，根据公元前1750年的哈穆拉比法典，这个手势是要受罚的。在古代巴比伦，指指点点被看作暗示要用矛和箭杀死对方，显然，我们普遍对这个手势感到不快。,我做经贸学校形象大使,通知 我的地盘我做主，我的校园随我行。经贸因我的身影而活跃，经贸因我的微笑而精彩。为展示学校的风采特开展征求经贸学校一名形象大使的活动。参赛要求如下：全班分为五组，每组各选出一名学生上台演示仪态，尤其是坐姿站姿行姿及手势和面部表情。各组成员分别对每位上台的同学进行打分，满分为十分，得分最高者为本校形象大使。,随堂测验,Thank you!,
