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1、1.1 二级标题二级标题二级标题,大学生活，你准备好了吗？,专题三自我意识与心理健康,课前小游戏我问你答意识,规则：简单小游戏，我问你答！问题：1、你为什么来上大学？2、你上大学的目标是什么？3、你将来要向何处发展？每个人对于自己都有着不同的意识认识,案例,小张，上海某高校信息系大四学生，因在寝室进行盗窃被送进铁窗。他坦言，偷窃是为了让自己失败的更彻底。因为在此之前，他一直认为自己能当“领导”、做“伟人”，但是连续几年的学习和班干部竞选均受挫折，于是经常逃课，放弃努力，成了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失 败，他将其归咎于当初专业选择的错误；并最终以犯罪的方式来宣泄自己的苦闷。,一位
2、仍无社会适应力，仍无成就可言的年轻人，最好尽量发挥他的自我意识，也就是说，以培养自己的意志为主策。荣格,第一节 自我意识的基本内涵,第二节 大学生自我意识的基本知识,第三节 大学生健康自我意识的培养,第一节 自我意识的基本内涵,实现生命的最大价值,生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。R.L.史蒂文生,生命的目的是真实的活过。然而，悲剧是许多人从未真正的活过便离开这世界。生命是每一刻都真实地活着。任何人若不真实地活着，死亡立刻随之而至。答案在于发挥自我觉醒的能力、理性及爱心，以至超越自我困限，达至新的和谐并与世界合一。弗洛姆,每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体,什么
3、是自我意识,什么是自我意识,自我意识的结构,1从结构上看，自我意识可分为,2从内容上看，自我意识可分为,自我意识的结构,对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。,对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。,对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。,3从存在方式看，自我意识可分为,自我意识的结构,现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。,镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。,理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。,研究表明，当现实自我和镜中自我相
4、一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。,当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。,第二节 大学生自我意识的基本知识,自我意识的萌芽,生理自我的形成,主客体尚未分化,生理自我的形成期（13周岁）,1、对自我的确认（生理自我）：8个月3岁,3个月：能辨认自身以外的世界5个月：略知别人的存在8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分
5、，物我不分（自我意识的萌芽）3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感,这是自我意识最原始的形态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，故这一时期又称为“自我中心期”。,Ime,2、对自我的评价（社会自我）：4岁青春期,产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会”，关注他人评价，是社会化的关键时期。,这一时期是自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我为中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。
6、具有较强的“他律性”的特点。,3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后,15岁左右：外在的关注 内在的关注如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样,是自我意识的成熟阶段此时，由于青年生理方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力的日益发展，使得青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有了较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。,三、大学生自我意识的常见问题及调适方法,1、过度自卑2、过度自我认同3、自我
7、中心4、苛求完美,1、过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,【自卑的主要表现】,自我评价低超概括化和泛化过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物,自卑调适方法,1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找
8、例外）。3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）5.制定行动计划，保证行动成功。,沙漠里的半瓶水，自信者庆幸“还有半瓶”，而自卑者抱怨“只有半瓶”。因此，只有相信自己，你的才华才能充分施展，抱负才能实现；也只有相信自己，你才敢于挑战自我、超越自我。,古希腊的大哲学家苏格拉底在风烛残年之际，知道自己时日不多了，就想考验和点化一下他那位平时看来很不错的助手。他把助手叫到床前，说：”我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡接着点下去，你明白我的意思吗？”“明白，”那位助手赶忙说
9、：”您的思想光辉是得很好地传承下去”“可是，”苏格拉底慢悠悠地说：”我需要一位最优秀的传承者，他不但要有相当的智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气你帮我寻找一位好吗？”“我一定竭尽全力。”苏格拉底笑了笑。,那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始四处寻找了。可他领来一位又一位，都被苏格拉底一一婉言谢绝。一次，当那位助手再次无功而返时，病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来：”真是辛苦你了，不过，你找来的那些人，其实都不如”“我一定加倍努力，”助手恳切地说，”找遍五湖四海，也要把最优秀的人选挖掘出来。”苏格拉底笑笑，不再说话。半年之后，苏格拉底眼看就要告别人世，最优秀的人选还是没有眉目。助手非常
10、惭愧：”我真对不起您，令您失望了！”,最优秀的就是你自己！,“失望的是我，对不起的却是你自己，”苏格拉底很失意地闭上眼睛，停顿了许久，才又不无哀怨地说：”本来，最优秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略、给丢失了其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己”一代哲人就这样永远地离开了他曾经深切关注着的世界。那位助手非常后悔，甚至自责了整个后半生。,这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。,这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。,其典型表现是
11、：自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。,理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。,这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。,自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。,当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自
12、我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。,这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。,心理小贴士,以自我为中心的大学生在追求自我设计、自我完善、自我实现的自我意识发展中，往往只注重个人价值的追求和实现，而忽视其社会意义，走脱离社会自我设计的道路，这是一种非常危险的倾向，若不加以正确引导就会误入歧途，危害他人、危害社会。,第三节 大学生健康自我意识的培养,大学生对待自我的态度,大学生对待自我的态度,(一)确立符合实际情况的
13、理想自我(二)全力打造现实自我(三)培养顽强的意志和坚强的品格(四)自觉走向成熟完善的“大我”,(一)确立符合实际情况的理想自我,(二)全力打造现实自我,(三)培养顽强的意志和坚强的品格,(四)自觉走向成熟完善的“大我”,Company Logo,检验自我,1.大学生自我意识发展的主要特征有哪些？2.如何培养健康的自我意识？3.多角度描述你自己。可以从学业自我、人际自我的角度进行描述，也可以从理想自我与现实自我的角度进行描述。,Company Logo,心理案例,许同学，女，大学三年级学生。对自己的相貌和学习成绩都很不满意，认为自己一无是处。缺乏自信，敏感，多疑。十分在乎别人对于自己的看法，害怕听到别人谈论或者批评自己。不愿意与同学打交道，怕同学们看不起自己，从来都是独来独往。同时内心羡慕那些长相好、学习好的同学，觉得自己的人生太失败，永远不会有成功和快乐。你认为这位女生自卑的主要原因是什么？假如你是心理医生，你应该如何辅导她？,Company Logo,认识自我,Company Logo,认识自我,打分标准,Company Logo,认识自我,Company Logo,心灵鸡汤,
