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1、健康知识培训,检修公司安健环处,人的一生应该这样度过,60岁以前没有病7090岁很健康(快乐7、8、9)100岁保持健康不是梦,人的生理寿命应是多大岁数？,世界卫生组织的定义 65岁 中年人 6575岁 青年老年人 7590岁 老年人 90120岁 高龄老年人公认人的寿命正常应该是120岁 060岁 生命的第一春天 60120岁 生命的第二春天,现实状况令人担忧,中年人冠心病 高血压病 糖尿病老年人疾病缠身,现实状况令人担忧,提前得病、提前残废、提前死亡成为普遍现象,小学生：肥胖、高血压病,中学生：脂肪肝、动脉硬化,五大杀手！,冠心病突然的杀手(年轻化)糖尿病甜蜜的杀手（4000万）高血压无声
2、的杀手（1.6亿）吸烟微笑的杀手血脂异常悄悄的杀手（1.6 亿）已成为涉及家家户户的社会重大慢性疾病。,心血管病是全球死亡的首要原因,全死因中心血管疾病死亡占50%发达国家近 50%是死于心血管疾病现在我国每十五秒就有一人死于心脑血管疾病,心脑血管病三大特点,表面看来尚可突然猝死；患病急突发心梗、脑出血、脑栓塞；致残多偏瘫、心衰、肾衰。,健康是我们每个人渴望的幸福，长寿是我们不懈追求的人生目标。健康标准是什么？世界卫生组织解释包括三个方面的内容：身体健康（身体与器官的健康，要求无病而且健壮）、心理健康（精神与智力的正常）、对社会的良好适应（具有良好人际交往与社会适应能力）。世界卫生组织公布的资
3、料指出，个人健康与寿命同如下因素有关：遗传因素占15%，社会因素占10%，气候因素占7%，医疗因素占8%,而个人生活方式占60%。因此，健康在于你的努力，个人努力的结果是他人包括任何医生和医院都不能代替的。,健康是什么？,健康是“1”，其他都是后面的“0”健康并不代表一切，如果失去健康，那就失去了一切!,健康是什么？,保持健康是做人的责任！（家庭责任和社会责任）身体是革命的本钱，健康是人一生的本钱！,自我身体健康管理,健康是工作的保障，是生活的保障，是家庭幸福和谐的保障，您同意吗？,健康是人生的基础。人们从事劳动、建设和各种工作，为了什么？为了更加幸福的生活，但如果没有健康，即使幸福就在身边也
4、无从享受；反过来讲，人们要得到幸福的生活，必须从事劳动、建设和各种工作，若没有健康，又如何工作？“健康关系千家万户幸福”，这是千真万确的真理！现状是：健康既重要又不重要，失去健康的时候，健康就是重要的，拥有健康的时候健康是不重要的！,我的健康我做主！,健康！我们能做什么？我们要做什么？,不良生活方式，我们可以改变！不良生活方式（不合理膳食、缺乏运动和体力活动、心理压力和紧张的情绪、吸烟、饮酒等），这些完全可以通过我们每个人的主观愿望和努力力改变的，完全取决于个人的选择。毅力！2、健康生活方式，我们可以培养！健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、
5、劳逸结合、良好睡眠六个方面，同时要注意远离污染。3、疾病早期筛查，我们可以做到！积极参加体检，做到不漏项，关注体检指标，及时复查治疗。做到疾病的“三早：早期发现，早期诊断，早期治疗。,慢性不良生活方式疾病？是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行大量的流行病学调查研究后得出结论：这些慢性非传染病主要的病因就是人们不良的生活方式。不良生活方式疾病包括：肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和一部分恶性肿瘤。目前，不良生活方式已经成为危害我们生命的第一杀手。事实上我们体检中的高发疾病基本上是慢性生活方式疾病。需要我们关注健康体检指标，了解常见疾病的常见症状，提高重视程度！,关注
6、慢性生活方式疾病！,按照健康的生活方式生活：高血压的发病率降低55%；糖尿病的发病率降低50%；脑卒中、冠心病的发病率降低33%；遵循健康的生活方式，健康掌握在自己手中！,关注慢性生活方式疾病！,1、体检总体评价：脏器的结节，囊肿要定期复查。2、关注几个指标：血糖、尿糖：升高-糖尿病、甲亢血脂：升高-高脂血症，脂肪肝等血尿酸：升高-痛风？结石？血肌酐：升高-肾功能能衰竭肝功能：升高-脂肪该，病毒性肝炎，酒精性肝炎等血压：升高-原发高血压要降压，继发高血压药治疗。,健康体检后，我们要关注什么？,高血压病,高血压高血压是一种发病面积广，患病率高，潜在威胁生命和健康的疾病。中国患者近1.6亿。高血压
7、存在“三高”（患病率高，致残率高，死亡率高）“三低”（知晓率低，服药率低，控制率低）。血压高本身并不会死人，高血压造成死亡的原因是其所造成的心、脑血管并发症引起的。高血压不仅是一个独立的疾病，同时，它又是心脑血管疾病的重要危险因素。,高血压病（续）,什么是血压、收缩压、舒张压血压：血液在血管里流动时，对血管壁侧的压力，称为血压。一般是指动脉血压，指肱动脉血压。收缩压（高压）：当心脏收缩时，血液流入大动脉，冲击动脉管壁所产生的压力。舒张压（低压）：当心脏舒张时，动脉壁弹性回缩所产生的压力。血压变化的特点：冬天比夏天高早晨、上午比下午和晚上高夜间睡眠中将到最低点,人们通常所说的高血压，多指高血压病
8、。我国采用国际统一标准界定高血压的定义。在非药物状态下连续非同日三次测量血压均出现收缩压大于140mmHg(毫米汞柱）和（或）舒张压大于90mmHg(毫米汞柱），即诊断为高血压。高血压病人中，95%是原发高血压（真正病因尚不清楚），是一种全身性的慢性血管疾病。5%是继发高血压（由其他疾病引起的高血压）,高血压病（续）,高血压病（续）,有些人认为“高血压算什么，吃喝都不耽误”，的确，有些人血压很高，却没有不舒服的感觉，但是，高血压每天都在潜移默化的伤害着你。血压越高，发生心、脑、肾的并发症几率就越大。,高血压性脑血管病：脑卒中脑出血、脑梗都可能发生。通常舒张压水平和持续时间同脑卒中呈连续性线性正
9、相关系。高血压性肾病：肾硬化；肾功能不全高血压性心脏病：冠心病，心梗等视网膜病变：出血、渗出及视乳头水中,高血压病（续）,生理上：影响血压的因素 1.心脏的收缩力与排血量2.大动脉管壁的弹性3.全身各部细小动脉的阻力及血液的粘稠度。4.有效循环血量心理上：情绪激动、失眠、长时间压力高等,高血压病偏爱什么样的人呢？,高血压病（续）,1、超重和肥胖的人（体重/身高2，大于25）2、吸烟的人3、大量饮酒的人（国外的标准：每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒，200毫升葡萄酒）4、有高血压家族史的人（研究表明：如果父母无高血压，子女患高血压的几率只有3.1%，如父母一方有高血压，子女患高血压的几
10、率增加到28%，父母均有高血压，则子女患高血压几率增加到46%）5、老年人6、长期精神过度紧张的人7、膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白的人,高血压病（续）,高血压的预防提倡不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动。1、限盐：WHO建议每人每天食盐量6克以下。2、控制体重：减重是控制血压的有效方法，将体重指数控制在24以下。3、有规律的体力活动，每日步行或慢跑3.5km（6000步）。4、合理膳食，减少脂肪摄入，适当补充钙质。5、限制饮酒：每天饮酒量小于在1530克。6、提倡戒烟：研究报道吸烟者易患恶性高血压，吸烟是冠心病的重要危险因素之一，也是蛛网膜下腔出血的最重要的危险因素。,高血压病（续）,高血
11、压病治疗原则：1、体检中发现患有高血压病，一定要进一步就医确诊高血压病。确定是原发还高血压还是继发高血压，再采取有针对性的治疗方案。2、初患轻度高血压（140160mmHg/90100mmHg),要先非药物治疗（限盐、运动、减肥、精神放松、劳逸结合、戒烟酒、充足睡眠3个月），若血压仍不正常，在用药物治疗3、2级及以上高血压药立即治疗，切忌不要自行选择降压药物，或随意听取其他高血压病人的建议，因为我们每个人的身体状况不同（如血糖，血脂，肾功能等）。要拿着体检表就医。,高血压病（续）,血液检查：对血压持续升高的病人来说，通过血液检查，若是发现红细胞、血红蛋白增高，血粘度增加，则应重视防治，减少血栓
12、形成的可能。检测血糖有助于早期发现糖尿病，对血糖持续升高者，就应考虑有并发糖尿病的可能。如发现血胆固醇及甘油三酯异常增高，则应想到是否与冠心病有关。尿液及肾功能检查：随着高血压病情发展，肾小动脉会发生持续痉挛，引起肾脏器质性病变。因此，病人应定期做尿常规检验和肾功能测定。心脏功能检查：通过心电图检查即可以发现患者是否有左室肥大及心肌缺血情况。若怀疑患者心脏左室扩大或左空间隔及室壁增厚，则可做超声心动图加以观察。,高血压病（续）,高血压患者应做哪些定期检查,胸部X线检查：观察患者的左心室肥厚和心脏增大程度，常需定期拍摄胸片。例如，有的病人在早期仅发现在室边缘较饱满或心主壁略有增厚，尔后多次复查，
13、发现左室、右房明显扩大，则表明心脏病变有所发展，且有可能发生高血压性心脏病。如果胸片见肺瘀血等改变，那就提示患者有发展为心力衰竭的危险性。眼底检查：高血压患者病情发展到一定程度时，其眼底视网膜血管会发生某些病理改变。眼底检查可以反映高血压动脉硬化程度，对及时调整患者的治疗方案及防治措施也有一定的参考价值。,高血压病（续）,高血压患者应做哪些定期检查,高血压病（续）,脂肪肝,脂肪肝介绍 正常肝脏内的脂肪占肝脏重量的24，当各种原因引起肝细胞中的脂肪合成增加和分解减少，导致肝内蓄积过多的脂肪，超过肝脏重量的5时，就称为脂肪肝。蓄积的脂肪主要是中性脂肪，包括甘油三脂和胆固醇。据统计脂肪肝发病率高达5
14、10（热电分公司远远高于这个数字，是40）。,脂肪肝（续）,高脂血症患者，糖尿病患者（2178的糖尿病病人会合并脂肪肝）。腹部脂肪堆积者，长期大量饮酒者（经常过量饮酒的人，90%会发生脂肪肝，其中12酒精性脂肪肝会发展成肝硬化）。肥胖者，病毒性肝炎患者，药物毒性长期作用者，容易发生脂肪肝。,脂肪肝（续）,脂肪肝（续）,肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。我们常把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，可见肝脏的重要了！肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”。具有六大功能：代谢功能糖代谢：蛋白质代谢；脂肪代谢：维生素代谢：激素代谢。胆汁生成和排泄：解毒作用：人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒
15、素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。免疫功能：肝脏是最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的各种抗原。凝血功能：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，临床上常见有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。,脂肪肝（续）,脂肪肝病理演变分为三期：单纯性脂肪肝，脂肪肝性肝炎和脂肪性肝硬化。脂肪肝病人肝纤维化发病率高达25，其中1.58的患者可发展为肝硬化，会出现黄疸、腹水等表现，严重时危及生命。脂肪肝防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。所以，体检中发现脂肪肝的人员要引起重视，注意饮食控制，适当锻炼，严重者在医生的指导下服药。,脂肪肝（续）,脂肪肝（续）,何谓高脂血症高脂
16、血症是指血清中的胆固醇、甘油三脂和（或）低密度脂蛋白过高和（或）高密度脂蛋白过低的一种全身脂代谢异常。高脂血症诊断血清胆固醇大于5.7mmol/L(220mg/dl)-高胆固醇血症甘油三脂大于1.7mmol/L(150mg/dl)-高甘油三脂血症高密度脂蛋白小于0.9mmol/L（35mg/dl）-高密度脂蛋白低下低密度脂蛋白大于3.6mmol/L（140mg/dl）,高脂血症,上述指标都高，称为混合型高脂血症-无声的杀手！,HDL-C高密度脂蛋白LDL-C低密度脂蛋白TC 总胆固醇TG 甘油三脂,高脂血症（续）肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。我们常把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就
17、足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。,高脂血症带来哪些危害？调查数据提示：当胆固醇5.25.7mmol/L(200mg/dl220mg/dl)时，冠心病相对稳定。当胆固醇增至6.5mmol/L（250mg/dl）时，冠心病增长1倍。当胆固醇升至7.8mmol/L（300mg/dl）时，冠心病增长4倍。胆固醇是猝死的重要危险因素。高脂血症并发症1）血液的高凝状态：容易形成血栓，堵塞血管。2）高甘油三脂血症可以导致急性胰腺炎、脂肪肝；高胆固醇血症可致胆结石。干扰糖代谢，尿酸升高，血压升高。3）中风（脑梗、脑出血）,高脂血症（续）,胆固醇也不是完全有害的，正常范围内的胆固醇参与人体的生理代谢，他是身
18、体重要的皮质激素组成成分及维生素D3的主要原料，胆固醇过低还易患肿瘤及脑出血。,高尿酸血症又称痛风：一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积 痛风石性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。原发性:原发性者病因除少数由于酶缺陷引起外，大多未阐明，常伴高脂血症 肥胖、糖尿病、高血压病 动脉继发性硬化和冠心病等，属遗传性疾病。继发性:可由肾脏病、血液病及药物等多种原因引起。,高尿酸血症（痛风）,高尿酸血症多见于男性；男女之比约为201，女性很少发病；脑力劳动者及经济营养良好阶层发病较多;痛风病程颇长，未累及肾脏
19、者经过有效防治预后良好;一般不影响寿命且可和正常人一样工作生活。但如防治不当，不仅急性发作有很大痛苦且易导致关节畸形、肾结石、肾损害等严重后果 肾功能不全者预后较差。,高尿酸血症（痛风）（续）,痛风患者的自然病程及临床表现大致可分下列四期：无症状高尿酸血症期 急性痛风性关节炎发作期 痛风发作间隙期慢性痛风石性关节炎。无症状高尿酸血症不少高尿酸血症病者可以持续终生不发生症状，称为无症状高尿酸血症。只有在发生关节炎时才称为痛风。血清尿酸盐浓度愈高，时间愈长，则发生痛风和尿路结石的机会愈多，痛风的发病年龄以40岁左右达最高峰。,高尿酸血症（痛风）（续）,急性痛风性关节炎 典型发作起病急骤，数小时内症
20、状发展至高峰。多数患者在发病前无前驱症状，但部分患者于发病前有疲乏、周身不适、及关节局部刺痛等先兆。好发部位：下肢关节，半数以上患者首发于脚拇趾，而在整个病程中约90%患者脚大拇趾被累及，跖趾、踝、膝、指、腕、肘关节亦为好发部位。初次发病常常只影响单个关节，反复发作则受累关节增多。发病时间：四季均可发病，但以春秋季节多发，半夜起病者居多，关节局部的损伤如脚扭伤，穿紧鞋，多走路及外科手术，饱餐饮酒，过度疲劳，受冷受湿和感染等都可能是诱发因素。,高尿酸血症（痛风）（续）,痛风发作的特点：痛风发作持续数天至数周可自然缓解，关节活动可完全恢复。仅留下炎症区皮肤色泽改变等痕迹。而后出现无症状阶段，即所谓
21、间隙期，历时数月、数年甚至十余年。多数病人于一年内复发。此后每年发作数次或数年发一次，偶有终生仅发作一次。相当一部分病人有越发越频的趋势。受累关节也越来越多，引起慢性关节炎及关节畸形，只有极少数病人自初次发作后没有间隙期，直接延续发展到慢性关节炎。痛风石及慢性关节炎 肾脏病变：痛风病人约1/3有肾脏损害。,高尿酸血症（痛风）（续）,痛风性肾病：间质性肾炎 约17%25%痛风患者死于肾功能衰竭。由于痛风患者常伴有高血压、动脉硬化、肾结石 尿路感染等疾患。急性肾功能衰竭。尿路结石：原发性痛风患者约20%25%并发尿酸性尿路结石、常引起肾绞痛，血尿及尿路感染症状。,高尿酸血症（痛风）（续）,高尿酸血
22、症（痛风）的健康提示：如果我们体检指标中有血尿酸增高的情况，同时发现以下症状要及时就诊。45岁以上男性（女性较少）；有饮酒、喜食海鲜和肉类的饮食习惯；首发疼痛部位见于拇指及第一跖趾关节（脚拇指外侧）；常于夜间剧烈疼痛，且剧烈难忍；再次发作多为单关节或多关节交替发作；疼痛可有自限性。即便不治疗，经过1周左右疼痛也可自行缓解。但可反复发作，间歇期能完全恢复正常。,高尿酸血症（痛风）（续）,高尿酸血症（痛风）的健康提示：加强锻炼：每天锻炼30分钟以上，长期坚持。控制饮食：限制碳水化合物、啤酒、海鲜，动物内脏等高嘌呤食物的摄入量，提倡喝低脂牛奶。限制饮酒：严禁饮用啤酒，适量饮用葡萄酒（100ml左右）
23、。减轻体重：将BMI体重指数控制在（1923）正常范围。每天8至10杯开水，有助于尿酸的排泄。,高尿酸血症（痛风）（续）,高尿酸血症（痛风）（续）,血糖(GLU)就是血液中的葡萄糖含量。正常人的血糖无论是进餐时、餐前还是餐后都相对稳定。正常人的餐前血糖不应超过6.1毫摩尔/升（110毫克/分升），变化范围不大。餐后2小时血糖不应超过11.1毫摩尔/升（200毫克/分升），变化范围不大。血糖是从哪来的呢？平时饮食中吃的糖就是血糖吗？通常血糖的来源有两个途径：一是食物的摄入。吃饭时，食物中的碳水化合物在胃肠道内通过多种消化酶的作用，可分解为单糖（如葡萄糖等），然后被肠道吸收进入血液，就是血糖；另一
24、个途径是肝脏的转化，一部分血糖是由蛋白质和脂肪通过肝脏转化而来的。,高血糖,在2000年全球有糖尿病患者共1亿5千万，估计到2025将达到3亿，其中90%以上为2型糖尿病患者。10年前年以360万的人数增加，随着基数的增大，在今后10年将每年增加500万人。我国约有两千四百万糖尿病患者，总发病数占世界第二位。如何避免让我们自己成为其中的一员！要思考，要提前控制血糖！,高血糖（续）,糖尿病诊断表,高血糖（续）,糖尿病的主要症状三多一少：多尿、多饮、多食，体力及体重下降。餐前低血糖：胰岛素分泌与血糖不同步所致。皮肤瘙痒：高血糖刺激神经末梢的结果。视力下降：血糖波动、白内障、眼底出血引起。糖尿病急性
25、并发症酮症酸中毒乳酸性酸中毒糖尿病高渗综合症,高血糖（续）,糖尿病慢性并发症大血管并发症：高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病足、造成病人残废或过早死亡。微血管并发症：眼病和肾病，造成双目失明或尿毒症。神经并发症：包括感觉神经，运动神经、自主神经，引起疼痛、麻木、感觉过敏、运动障碍、以及出汗异常、血压波动、心率加快，排尿排尿障碍以及勃起障碍。,高血糖（续）,预防糖尿病的五个要点多懂点儿：健康教育和健康促进，提高个体对糖尿病的重视。少吃点儿：避免热量过多，进食总量控制，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟。勤动点儿：加强体育锻炼，控制体重，避免超重或肥胖。放松点儿：保持平常心，遇到影响自己情绪的情况，要善于
26、自我调整。药服点儿：降压、调脂、将血黏，必要时服用降糖药。,高血糖（续）,空腹血糖：所谓的空腹血糖是指隔夜空腹8小时以上，最好在清晨6:008:00取血，取血前不服用降糖药，不吃早点，不做运动。这样测出的血糖可以反映基础胰岛素的分泌情况，或者判断前一天晚上的用药是不是可以持续到次日早晨。餐前血糖：所谓餐前血糖，指的是中餐前或晚餐前测定的血糖。通过测定此时点的血糖测，可指导患者调整要吃入的食物的量和餐前注射胰岛素的量，或调整前一餐的药物。再次，监测病人餐后2小时血糖。所谓2小时血糖就是指早、中、晚餐，从吃第一口饭算起2小时测定的血糖。用于指导患者调整进餐量和餐前药物量。,高血糖（续）,睡前血糖：
27、可以防止出现夜间的低血糖或者清晨的空腹高血糖。检测凌晨13时的血糖，有助于发现夜间无症状低血糖发生，或明确空腹高血糖的真正原因。随机血糖是指一天中任何时间测定的血糖水平，如在身体不适、头晕、乏力等，以确定出现的症状与高血糖或低血糖是否相关。动态血糖：可监测24小时血糖变化，从而更为详细了解患者血糖谱，使制定的治疗方案更细致；尤其适合了解血糖波动大的脆性糖尿病，对胰岛素泵使用患者的胰岛素设定更为合理。,高血糖（续）,糖尿病达标的具体指标,高血糖（续）,高血糖（续）,糖尿病足病是由于糖尿病患者的血管硬化、斑块已形成，支端神经损伤，血管容易闭塞，而“足”离心脏最远，闭塞现象最严重，从而引发水肿、发黑
28、、腐烂、坏死，形成坏疽。,糖尿病足的临床表现有：皮肤瘙痒，干燥，无汗。毳毛少，颜色变黑伴有色素沉着。肢端凉，或浮肿或干燥。肢端感觉异常，包括刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝或麻木，脚踩棉花感。可有鸭步，间歇跛行、休息痛，下蹲起立困难。肢端肌肉营养不良，萎缩，张力差，易出现韧带损伤、骨质破坏、病理性骨折。可出现弓形足，棰状趾，鸡抓趾，夏科关节等。肢端动脉搏动减弱或消失，血管狭窄处可闻及血管杂音，反射减弱或消失。肢端皮肤干裂，或形成水泡、血泡、糜烂、溃疡，可出现足的坏疽和坏死。,高血糖（续）,呵护您的心脏,心脏是一个强而有力的泵，通过复杂的动脉和静脉网将血液送到全身所有的器官，给各个器官提供必须的营养。
29、它每天不停的泵血，您在睡眠和休息时，它却不能休息，平均每天跳动10万次左右，每分钟跳动约60-90次，才能使您的心脏、静脉和动脉处于良好的状态是非常重要的。,什么是急性心肌梗死,急性心肌梗死是由于持续而严重的心肌缺血所引起的部分心肌急性缺血性坏死。绝大多数急性心肌梗死的发生与冠状动脉内粥样硬化斑块有关。血管如同河流淤积了过多的泥沙，使河道变窄，水流不畅；若完全阻塞则造成下游断流，下游所灌溉的田地作物因无水干枯死亡。,急性心肌梗死有哪些前兆,据统计急性心肌梗死发病前约有2/3的病人有前驱症状。常有的表现如下：初发心绞痛，持续30分钟以上，舌下含服硝酸甘油效果不佳者。心绞痛伴恶心，呕吐，大汗，头昏
30、，心悸者。心绞痛伴有心功能不全，或严重心律失常者。原有心绞痛发生变化，即发作频繁，疼痛加重，持续时间延长，硝酸甘油效果不佳者。,冠心病的发作与气候有联系,心绞痛易发生于寒冷季节是它的一个重要特点。寒冷环境常引起人们交感神经兴奋，使血压升高、心率加快、体循环血管收缩、周围阻力增加、心肌耗氧量增多。,典型的心绞痛特点,胸骨后疼痛，严重时可以放射到左肩或左上肢手臂，或扩散至颈部背部疼痛，严重者伴大汗淋漓，喘不上气甚至有窒息濒死感，疼痛易发生在运动、烦躁、生气、紧张特别是寒冷或炎热的天气时，大家尤其应该注意。,诱发因素：心绞痛常常在一定条件下引起发作，在许多诱发因素中，最常见的是过度劳累，情绪激动，过
31、喜过悲过怒，寒冷刺激，过度吸烟及饱餐等。特别是在心中焦急或情绪不佳时赶任务，强劳动更易于引起心绞痛发作。偶尔心绞痛也可发生在平卧或睡眠时。,典型心绞痛的特点,典型心绞痛的特点,持续时间：心绞痛每次发作持续不长，一般不少于1分钟，不超过15分钟。稳定型心绞痛发作多为15分钟；不稳定性心绞痛持续时间可以较长，若发作程度较重，持续半小时不缓解，要考虑急性心肌梗死的可能，及时到医院检查。,典型心绞痛的特点,出现心绞痛怎么办？,一旦出现心绞痛应立即原地休息，找人帮助找医生。经常发作者应自备硝酸甘油、速效救心丸等药物，心绞痛发作时立即舌下含服，症状缓解即送医院。千万不要硬扛不去理会，治疗与不治疗的后果不一
32、样。有一位青年男性，自觉年轻30多岁，胸骨后疼痛强挺也就过去了，几天后力不从心，再去医院，诊断为广泛前壁心肌梗死，室壁瘤形成，后悔莫及。,心肌梗死的“魔鬼时间”,大量研究表明一天中清晨最容易发生心肌梗死后心源性猝死,清晨6时至午间12时是全天最危险的时刻，故国外有学者把这段时间称为“魔鬼时间”。这是因为清晨醒后交感神经活动增加，对体力，脑力或吸烟的应激增加，冠状动脉张力增高,冠心病的主要危险因素,危险因素早发冠心病的家族史 父母或兄妹中：男性 55岁，女性 65岁年龄男性45岁女性55岁，或早发闭经并未用雌激素替代治疗高血压(BP140/90mm/Hg 或正在服用降压药物)吸烟低 HDL-C(
33、40mg/dL)负危险因素如果 HDL-C60mg/dL，抵销一个危险因素,心脑血管病的危险人群,健康四大基石,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,合理膳食,油脂类25克，奶类及奶制品100克，畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克，蔬菜类400-500克，水果类100-200克，谷类300-500克。,合理膳食,保持体重：体重指数,体重指数=体重（公斤）/身高（米）2正常指数为2025，以23左右最理想。我国以25为肥胖。如某人，身高1.70米，体重70公斤，其体重指数=70/（1.71.7）=24.2。尚在正常范围，但也偏高。另一简单公式为：体重（公斤）=身高（厘米）1
34、00。理想体重是标准体重10%。肥胖是比标准体重高20%，消瘦是比标准体重低20%。,保持体重：体重指数,我国男性正常的腰围应控制在厘米（两尺六）以内，女性的腰围应控制在厘米（两尺四）以内，腹型肥胖的危害与体重指数高者一样大。,保持体重：体重指数,戒烟限酒,酒健康之友还是罪魁祸首应限制饮酒，1g酒精产热7千卡热量，且不含其他营养素，但可给肝脏带来负担。空腹饮酒易出现低血糖，尤以注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物时，比较容易出现低血糖。尽量不饮白酒，选用酒精浓度低的啤酒，果酒。,饮酒可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。中国人的体质跟外国人不同，要求每天的酒精量不能超过30克。少量饮酒者
35、的血压比绝对禁酒者还要低，少量是指每天摄入14-28g酒精，当每天42g酒精者的血压则显著升高。因而应当明白少量酒精有舒张血管的作用，而大量酒精具有收缩血管的作用。,戒烟限酒,建议您每日酒精摄入量不超过15g，如红酒是50-100ml，白酒是25ml，啤酒是300ml许多研究肯定地指出，吸烟能增加心脏负担，如果您有高血脂，吸烟对心脏的损害更明显，开始吸烟的年龄越早，越难戒烟，所以最好的办法是从不吸烟,戒烟限酒,适量运动事半功倍,三个半小时：早上活动半小时 中午午睡半小时 晚上散步半小时每周运动不少于5次,心理平衡,高尚的人生境界和心灵 顺境时要助人为乐、知足长乐、逆境中要自得其乐关爱家庭：守住我们避风的港湾！,知识是健康最好的钥匙,21世纪健康的新格言是：“最好的医生是自己，最好的治疗是预防，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静”,我的健康我做主！只有健康才能享受生活！珍惜健康，从今天做起！,
