《“生活节奏快”现象谈谈想法.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《“生活节奏快”现象谈谈想法.ppt（13页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、“生活节奏快”现象谈谈想法,生活节奏快生活压力大心里烦,现在的生活节奏越来越快，有点跟不上趟了。可是却好像上紧发条的钟表，自己根本停不下来，有时候真想歇歇看看人生沿途的风景，可是却身不由己，看到别人都那么拼命、努力，又觉得有紧迫感，自己也不敢停下来。什么时候才能享受生活，不为未来生活而愁啊？试着去改变自己的人生观价值观，可在怎么努力，以我现在的境界，还是跳不出这个紧箍咒似地圈子。朋友们，你们有同感吗？,让你放慢生活节奏，尽情享受人生的十大秘诀,现代生活中，具有讽刺意味的是：在技术不断被创造来节约我们时间的同时，我们用这部分节约的时间来做越来越多的事情。因此，我们的生活节奏比以前更快了，日子也比
2、以前繁忙。这样呢，在我们还没来得及享受人生之前，它已经匆匆而过。不过，我们不一定要这样度过我们的人生。我们可以改变这种繁忙的生活方式，放慢生活节奏，真正享受人生。节奏更加舒缓的人生是肯花时间来享受每一个晨曦，而不是急急忙忙、狂躁不安地赶着去工作。这样的人生是肯花时间欣赏我们正在做的任何一件事，喜爱野外生活、真正地关注与我们聊天或者相处的人们，而不是总和“黑莓”或者iphone手机或者笔记本电脑呆在一起，不是一直想着工作任务以及电子邮件。这样的生活是一次只做一件事，而不是同时在众多的任务中切换却并不专注于它们中的任何一个。放慢生活节奏是明智的抉择，但是却不容易。放慢生活节奏能让人们更懂得欣赏生活
3、，感受到更多的幸福。,1、做少点事情。当我们想做许多事情的时候，我们很难慢下来。相反，我们应该做出明智的选择，一次只做一点事情。将注意力放到真正重要的事情以及真正需要处理的事情上来，将其他无关紧要的事情放到一边。另外呢，在许多任务之间安排些间隙、而不是同时在众多的任务中切换，这样我们能更轻松地度过每一天。,2、专注于正在做的事情。仅仅只是放慢生活节奏是不够的，我们需要将心思放到此时此刻我们正在做的事情上来。这就是说，当我们发现自己正在考虑需要处理的事情，或者已经发生了事情，或者可能发生的事情时，我们要把自己的思绪拉回到此时此刻。将注意力放到正在发生的事情上来，比如说我们的行为，我们周围的环境，
4、我们周围的人们。这一点需要练习并且必不可少。,3、偶尔切断与外界的联系。不要总是能被别人找到。如果你随身带了iphone手机，“黑草莓”或者其他移动设备，请关掉它们。如果可以的话，最好将它们放在家里。如果我们一天中的大部分时间都在电脑上工作，有时切断与外界的联系能使我们专注于其他一些事情。一直都和外界保持着联系意味着我们注定会被打扰，我们不断被源源不断的信息压抑着，我们听任其他人的 意愿。如果我们一直忙着查看不断涌来的信息，我们很难放慢生活节奏。,4.关注周围的人们。通常，我们和家人、朋友或者同事共处时，并没有用心和他们交流。我们和他们聊天时，其他电子设备却让我们分了心。我们和他们在一起，但我
5、们的思维却仍然停留在我们需要处理的事情上面。我们听他们倾诉，但我们却真正只想着自己，想着我们自己想说的话。当然，我们中的任何一个人都不能避免以上提到的这点不足，但是如果我们有心地付出努力，我们是可以关上外部世界的大门，来与自己相处的人们用心交流的。这就是说，与家人朋友相处的哪怕是一小段时间也可以让人受益无穷，并且这样做能是我们更有效率地利用时间。换言之，我们要真正的和人们沟通，而不是只和他们见见面。,5欣赏自然美景。我们中的大多数人很多时间都被关在家里，办公室，汽车里或者火车里，很少有时间到户外走走。通常情况下，即使人们在外面，他们也随身携带上移动电话。实际上，我们应该抽出时间到户外走走，观赏
6、自然美景，深深呼吸新鲜空气，享受泉水和草木的宁静。在野外时，尽可能地做些运动或者享受其他诸如散步，徒步旅行，游泳等户外运动。体会触摸泉水，微风，和泥土的感觉。每天都要坚持这样做，我们自己一个人或者和我们爱的人一起。,6.放慢吃饭的速度。不要试图将食物尽可能快的塞满我们的喉咙，这样会导致过食症，也会让人感到食而无味。试着慢慢吃饭吧。专心的品尝每一口，欣赏食物的味道和形态。慢慢吃饭有双重好处：我们吃进去的食物减少了，却能体会到饱的感觉；另一方面，它使食物尝起来更加地可口。我建议可以尝试着吃更多含有一些可口香料的食物，而不是吃含有很多脂肪，食盐，糖类的食物或者油炸食品。,7.放慢开车速度。在我们这个
7、生活节奏快速的世界里，快速行车已经成为一种流行的习惯。但是它却导致了大量的交通事故，交通压力，以及燃料浪费。所以呢，我们开车时，要将慢速行车变成一种习惯。欣赏周围的风景。用驾驶这段时间来思考我们的生活以及我们驾车驶过的景物。这样呢，开车就会变得更愉快，更安全。同时，我们也可以节约燃料。,8.从一切事物中发掘乐趣。这一点和“专注于正在做的事情”有关系，但它从层次上讲，就更进一步。做任何事，我们都要全身心投入，并且欣赏它的每一个侧面，最后找出它有趣的地方。比如说，刷碗的时候，努力体会水、肥皂泡以及盘子的触感，而不是把它当成一件无聊的事情来敷衍完成。从这个角度出发，刷碗就变成了一件很有趣的事情。同理，诸如洗车、扫地、除尘、洗衣服等琐事也可以成为有趣的事情。如果我们能养成这些简单的习惯，生活会变得趣味横生。,9.一次只完成一个任务。这与一次完成很多任务相反。一次只专注于一件事情。当我们感到是被压迫着要接着完成其他任务时，停下来，深呼吸，将我们自己的状态调整到最佳。,10.深呼吸。当我们发现自己疲惫时仍然在不停做事，停下来，做一次深呼吸，也可以做多次。真实地感觉到空气进入你的身体，压力从体内排出。将注意力全部放到每一次呼吸上，我们将我们自己带回此时此刻，并让自己舒缓下来。偶尔做一两次深呼吸也很舒服，现在马上试试吧，看看我说的有道理没有。,
