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1、,热烈欢迎各位家长到来,武安市北关小学家长学校,武安市北关小学家长学校,作息规律身体好 培养孩子良好的作息习惯,教学案例:早晨六点半左右,妈妈照例来到菲菲的房间叫她起床,菲菲答应了一声,继续睡觉。于是几分钟之内,妈妈在厨房和菲菲房间来回转,一遍遍催促着菲菲,妈妈的嗓门越来越大。眼看妈妈就要发火,菲菲不得已,磨磨蹭蹭爬起,匆匆洗漱完毕,急急忙忙吃口饭,然后往学校冲。有时,因为菲菲太懒床,时间来不及时间,家中就会爆发“战争”。,下午,放学回家后,爸爸妈妈还没有下班,菲菲就翻出点心吃,坐在沙发上看电视,不着急写作业。因为菲菲知道,等爸爸妈妈回来后,就不会让自己玩了,只会不停的催促她学、学、学。等爸爸
2、妈妈下班回家做好晚饭,菲菲已经不大饿了,勉强吃了几口,又歇了一会,在妈妈的催促下,开始写家庭作业。客厅里电视声音很大,不时传来爸爸妈妈看电视的笑声。,在菲菲的印象中,爸爸妈妈晚上基本不是看电视就是串门聊天。菲菲写作业时,不时起来吃点东西,到客厅里瞄一眼电视,或者上厕所,不多的作业需要很长时间才能写完,往往到了九点,他还在磨蹭,而且开始犯困,写作业效率更低,妈妈气的责骂他,娘儿俩又不免呛呛几句,谁都不高兴。菲菲每天睡觉时间不固定,常常往后退,第二天早晨该起床时,依然困意十足。,武安市北关小学家长学校,菲菲的睡眠严重不足。本来应该神清气爽的早晨,孩子的不合作、家长的催促组成了不和谐的音符。同样,菲
3、菲在学习上也不积极主动,只是听凭家长的安排,家中因此常常“硝烟弥漫”,家长辛苦,孩子抵触。另外,菲菲已经戴上了眼睛,体重稍超重。,小学生作息习惯存在一定问题究其原因,主要有以下几个方面:,1.家长对孩子养成良好作息习惯的重要性认识不足。2.家长不信任孩子,没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯。3.家长不了解孩子的生理和心理需求。4.家长没有为孩子创设良好的环境。,了解孩子的作息习惯可以从以下几个方面进行:,1.晚上主动按时睡觉。2.早上主动按时起床。3.上学不迟到。4.上学不早退。5.不熬夜。6.节假日很少睡懒觉。7.放学后按时回家。8.按时完成老师布置的作业。9.看电视时间一般不会持
4、续30分钟以上。10.懂得珍惜时间。,.养成好的习惯的受益一生.家长放手前的准备.为将来的学业做准备.孩子身心健康发展的需要,培养孩子良好作息习惯的重要性和必要性,家庭中培养孩子好作息习惯的步骤:,第一阶段:初步评价。需时间天第二阶段:训练孩子对时间的感觉。需时间天第三阶段:训练孩子主动按时睡觉的习惯。需时间天第四阶段:训练孩子主动按时起床的好习惯。需时间7天第五阶段:巩固阶段,进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床。需时间天,2,3,4,5,初 步 评 价 表,第一阶段初步评价,第二阶段训练孩子对时间的感觉,第一步:搜集有关时间的名人名言第二步:思考几个特殊的问题:1.如果你能活到100岁
5、,那么你总共大约能活多少天?多少小时:2.有没有办法将一天24小时变为25小时或更多?3.让孩子试着说出每天睡觉、吃饭、刷牙、洗脸、看电视所用的时间,并与实际用时比较。4.让孩子写写1秒钟、1分钟、10分钟、30分钟、1小时能做些什么?5.怎样在规定的时间能完成更多的事情?第三步:让孩子估算时间。,第三阶段训练孩子主动按时睡觉的好习惯,评 分 表,按时自觉睡觉1分,督促才能按时睡觉2分,多次督促并强制睡觉3分,督促也不能按时睡觉的4分做前可约定:总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。,第四阶段训练孩子主动按时起床的好习惯,评 分 表,按时自觉起床1分,督促才能按时起床2分,多次督促并强制起床3分,督促也不能按时起床的4分做前可约定:总分在14分或14分以下的要给与孩子奖励。,第五阶段巩固阶段进一步训练孩子坚持自觉按时睡觉、按时起床,家长(甲方):孩子(乙方):经协商,乙方自愿每天早上 点起床,晚上 点上床睡觉。一周内如能连续做到,可获得 的奖励。如果做不到,将暂时在随后的 天的时间自动丧失一项。,谢谢大家希望大家有所收获,