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1、健康的基本观念,什么是健康？定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”,健康的标准,有足够充沛的精力，能从容不 迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。态度积极，乐于承担责任，无 论事情大小都 不挑剔。善于休息，睡眠良好,能适应外界环境的各种变化，应变能力强。能抵抗一般性的感冒和传染病。体重得当，身体匀称，站立时 头肩臂的位置要协调。,健康的标准,健康的标准反应敏锐，眼晴明亮，眼睑 不发炎。牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现
2、象，齿龈颜 色正常。头发有光泽，无头屑。,健康的标准肌肉和皮肤富于弹性，走路轻 松协调。道德高尚，有良好的公德，有 道德修养对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响、不 损害别人的利益和健康为前提。,健康的标准不侵占、偷窃他人物品 和作品、研究成果不吸毒、不淫乱。,影响健康的因素 世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素（1）自我保健 60%（2）遗传因素 15%（3）社会因素 10%（4）医疗因素 8%（5）气候因素 7%,所以报告十分重视加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。,怎么才能获得健康？（1）愉快的心情（2）适量的运动（3）充足的睡眠（4）均衡的营养,人类所需的七大类营养素蛋白质 脂肪 碳水化合物矿物质 维生素 纤维素水份,、人类为什么会得病？人体内的平衡：体重、身高、温度、血压电解质、渗透压、热量等。,医生是如何治病的？恢复平衡或者建立新的平衡如肝硬化腹水的饮水、糖尿病饮食控制等。,疾病、药物与营养的关系疾病的三级预防概念一级预防：没病防病二级预防：预防疾病的恶化三级预防：延长寿命,结 论营养是健康的物质基础,
