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1、健康自我管理小组工作介绍（医院版）,二O一二年六月,概 念,什么是健康自我管理？,通过了解自身的基本健康状况，掌握基本的健康知识和技能，针对自身存在的影响健康的危险因素或疾病，学会必需的预防性和治疗性方法，并对自身的健康问题进行管理。,意 义,1、自身健康维护2、服务社区人群,健康自我管理小组流程,第一阶段：小组筹建,A.招募组员，制订小组活动计划,B.开展活动前问卷调查；完成个人评价与小组评价,第二阶段：核心知识与技能培训（共四次）,A.围绕上海市民健康自我管理知识手册及健康66条展开,B.在组长指导下制订个人行动计划,第三阶段：定期活动（每月1次）,A.交流个人行动计划，并进行非核心知识培
2、训（双月）,B.组织社会公益服务（单月）,第四阶段：成效评估,A.开展活动后问卷调查,B完成入组前后对比分析报告,第五阶段:年终小结,健康自我管理示范小组活动流程图,1、小组筹建（1）组员招募对象为院内在职员工，男女比例适中（2）小组15-20人，设1名组长（3）完成个人情况记录簿健康知识与行为调查问卷，组长负责完成组员个人基本情况评价以及小组整体健康状况基线评价报告（4）制订小组活动计划,说 明:,2、核心知识与技能培训（6月底前完成）（1）频率：分四期，每周2次,连续两周完成；（2）形式：以组长授课为形式；（3）内容：围绕上海市民健康自我管理知识手册及健康66条展开；（4）程序及资料记录要
3、求：组员在记录本上“小组成员参加活动记录”上签名；在末次培训结束时，组员制订个人行动计划，经组长评定后在小组活动记录簿和个人情况记录簿上作相应记录，并认真予以执行。,第一讲：合理膳食相关知识中国居民膳食指南食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食（每人每天食用油控制在25克以内，食盐控制在6克以内）,核心知识培训提纲（四讲）,主要参考：健康66条第3条、第36-38条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第8-17页,第二讲:戒烟限酒相关知识 烟草的危害上海市公共场所控制吸烟条例内容 戒烟的益处 戒烟的方法
4、饮酒的限量值,主要参考：健康66条第3条、第5-6条、第29-30条 上海市民健康自我管理知识手册：第23-32页,核心知识培训提纲（四讲）,第三讲：适量运动相关知识有氧运动形式有效的步行锻炼方法家务劳动与运动量的换算运动前后注意事项,主要参考：健康66条第3条、第39条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第18-21页,核心知识培训提纲（四讲）,第四讲：心理平衡相关知识心理健康的十条标准常见的心理问题心理疾病的易发人群抑郁症的“信号”心理疾病的治疗保持心理健康的方法心理衰老自测表,主要参考：健康66条第1条、第3条、第21条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第33-37页,核心知识培训提纲
5、（四讲）,3、定期活动（6-12月）：（1）频率：每月1次。（2）形式与内容：双月活动（6、8、10、12月）：组员个人行动计划交流，适时开展非核心知识培训。培训内容仍以上海市民健康自我管理知识手册及健康66条为参考资料。每次活动时间不少于1.5小时。单月活动（7、9、11月）：可根据小组情况开展以下三类活动：A.健康公益服务：如公共场所控烟劝导、周四爱卫义务劳动、每月15日环境清洁日活动等B.健康公益宣传：控烟法制宣传、社区健康促进主题活动、健康支持性工具发放等。C.自主健康活动：健身活动、健康菜肴展示、健康知识比赛等各类健康特色活动。,6月：抗生素及药物合理使用常识（组员轮流授课）,抗生素
6、基本知识抗生素使用现况滥用抗生素危害抗生素合理使用原则（四不）不随意买药：应凭处方购药。不自行选药：需要专业医师或临床检验后做出判断，对症选药。不任意服药：不要盲目乱用家庭储备的抗生素，要根据医嘱服用。不随便停药：一旦使用抗生素治疗，就要按时按量服药，以维持药物在身体里的有效浓度。,主要参考：健康66条：第7条、11条、第31-32条、第40-41条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第112-115页,非核心知识培训提纲,主要参考：健康66条：第13-18条、第23条、第50条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第70-74页,6月：传染病预防知识（组员轮流授课）,注意卫生，饭前便后须洗手，
7、且用流动的水洗手勤换衣服，屋里勤通风不吃不洁食物，杜绝不洁性生活不用与他人公用牙刷、毛巾、剃须刀等器具避免去人多的公共场所易感人群在医生指导下接种疫苗,非核心知识培训提纲,主要参考：健康66条：第20条、第25条、第60条、第65-66条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第81-89页,火灾 煤气中毒 溺水 动物咬伤,8月：应急自救知识（组员轮流授课）,非核心知识培训提纲,10月：意外伤害预防相关知识（组员轮流授课）,交通伤害宠物意外抓伤及健康威胁老年人居家伤害,主要参考：健康66条：第24条、第48条、第56-59条、第64条内容 上海市民健康自我管理知识手册：第75-80页,非核心知识培
8、训提纲,主要参考：健康66条：第12条、第18条、第33-35条、第26-28条、第42-49条、第59条、第61-63条。上海市民健康自我管理知识手册：第90-97页,12月：居家健康知识（组员轮流授课）,老鼠、蟑螂、苍蝇及蚊虫的健康威胁食物中毒的预防冰箱、微波炉、燃气器具、空调等家用器具的安全使用居家环境健康,非核心知识培训提纲,（3）程序及资料记录要求：双月活动：在小组活动记录簿上做好小组成员参加活动记录、小组活动记录、血压测量、小组成员用油、用盐记录、向他人传播健康知识记录以及个人行动计划实施情况检查记录。单月活动：记录在区统一下发的小组自主活动记录表上。组员每月须依照个人情况记录簿要求，做好血压测量、用油用盐、身体活动、体重及知识传播记录等。适时撰写工作或活动信息，全年不少于2篇。,4、成效评价（10-11月完成）：（1）专业点评：根据组员血压及个人计划执行情况，由组长负责每半年对组员个人的主要活动成效、存在问题进行评价，并提出建议，记录在小组活动记录簿以及个人情况记录簿上。（2）健康知识与行为问卷调查与评估：开展活动后组员个人量表调查，对照入组前调查情况，组长完成活动后小组整体健康状况评价报告。5、年终小结（12月）：（1）撰写年度活动小结，并完成工作资料的整理和归档。（2）组员完成全年活动个人体会和感受的书写，并记录在个人情况记录簿上。,
