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1、,安 全 健 康 知 识 讲 座,江西省 科 普 健 康 中 心主 讲 人：沈老师,An quan jian kang zhi shi jiang zuo,时间就是生命早起动,早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地 30秒“阿斯综合征”发作 60秒自主呼吸逐渐停止 3分钟开始出现脑水肿 6分钟开始出现脑细胞死亡 8分钟“脑死亡”心肺复苏的“黄金8分钟”,现场心肺复苏术CPR,A.人工呼吸B.胸外按压,判断意识,轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救,摆体位,摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可
2、以放在沙发，草坪及软质的东西上,清 除 异 物,（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。,昏迷病人舌根后坠阻塞上呼吸道,压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞,呼吸停止的判断,压头抬颏后，随即耳贴近嘴鼻 眼看（胸部起伏）、耳听（气流）面感（气息）10秒完成判断如发现 没有胸部起伏、气息、气流 没有呼吸，即要进行人工呼吸,判断呼吸,口对口人工呼吸,口对口人工呼吸要点,开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：2秒（吹1秒，间隔1秒）吹入气量：7001100ml有效标准：胸部抬起吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气,心跳停止判断,心脏与胸骨的位置关系,按压定位 沿肋骨缘向上滑到胸
3、骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）,两乳头中间,错误手势,正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨,错误：肘部弯曲,正确按压姿势示意图,按压深度：成年人:45cm 未成年人:23cm 婴儿:1cm按压频率：100次每分钟有效标准：能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压比例：2:30,地震 水灾 火灾,我国10大致命疾病,注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%,疾 病 的 分 类,传染病:2003年非典死亡人数不到1万人慢性病:每年死亡于慢性疾病有260万人,慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心
4、肌梗塞、冠心病等。,心脑血管疾病,高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病 成因:内因遗传(28%-55%)外因-个人后天不良的生活习惯,污染(大气水质食材等),医物的抗生素及饮食结构不合理等,王均瑶的最后一站,王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。“肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说,并发症：脑溢血,健康四大基石,合理膳食,三餐的重要性：早餐中餐晚餐,大部分人的饮食正好
5、反过来,选择健康的食物,当季、当地、完整、足量、均衡,少吃垃圾食品,五色养生,黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺,油炸、烧烤-营养素破坏,致癌腌制食品-亚硝酸盐碳酸饮料-三高,高糖肥胖,盐6g以下,适量运动,主动运动:“三、三”运动有氧代谢运动 三：30分钟/次 三：3天/周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳被动运动:加速人体的血液循环针灸，足疗等,戒烟限酒,烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍；,白酒：510ml啤酒：300ml红葡萄酒：50100ml,吸烟的成本生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶,心理平衡,平常知足常乐逆境自得其乐顺境助人为乐,保持积极乐观开朗上进的心态,定
6、期 测 量 血 压,血压正常范围：上压：90140mmHg下压：6090mmHg,30岁以上就需要定期量血压,早晨测量请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。晚上测量测量建议在就寝前进行。其他时间在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。（建议：每天在同一时间段进行测量）,第三医学,自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.,人体经络图,人体中有12条经络，加上“
7、任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。,人体三大养生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,三大养生穴,合谷穴 内关穴 足三里穴,合谷穴(保健穴)主导：呼吸系统 主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、等各种呼吸系统疾病。,内关穴(急救穴)主导：血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。,足三里穴(长寿穴)主导：消化系统 主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡
8、、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种疾病。,针 灸,作用：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。,不做针灸的几点原因,一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练二、有晕针的现象三、针头的健康卫生问题,模拟针灸,肩井穴 主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、偏头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各种肩颈部疾病。,小海穴 主治：手指关节病变、指关节炎、手心出汗、手指冰凉、手指僵硬、鼠标手、羽毛球网球肘、韧带拉伤、肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。,命门穴 主治：补肾壮阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎肩盘突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疾病.,关元穴（皇帝穴）主治：性功能障碍、阳痿、早泄、遗精、便血、尿频、尿急、尿等待、尿刺痛、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、阴门瘙痒、眩晕等各种男性疾病。,祝各位 身体健康！,
