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1、欢迎各位同学参加我们的团体辅导课程,心理工作坊之三 我的情绪我做主（EQ训练）,如果感到幸福，你就。所有成员随机分为两组，手拉手站成里外两圈，面对面站立 跟随音乐，音乐声响起，“如果感到幸福你就拍拍手”，你就笑容满面地面对对方，拍拍手，然后外圈的人移动一个人的位置，随着音乐做下一个动作,分享,当你看到对方笑容满面，你的心情如何当你身边人开心快乐的行为，你的感觉如何,游戏1：双面人游戏,两个人随机分为一组每组同学需要轮流讲一个自己的情绪故事，其中一个人讲的时候，另外一个人要认真听，每位同学讲完之后，完成自己的情绪图（A面），听的一方完成对方的情绪图（B面。进行完之后，请将A面放在自己的前面，B面
2、请对方贴在自己的后背上面。,分享,组间分享围成内外两个圈，面对对方，双方可以看到胸前的情绪图，然后其中一方背过身去让对方看到别人对自己的情绪判断图。我们对自己的判断与别人对我们的判断有差别么？为什么？,组内分享 讲故事的人情绪是怎样的 我认为在讲整件事情的时候，自己是怎样的情绪，我为什么要这样画我的情绪图。我对自己情绪的描述和别人对我描述有差别么？存在怎样的差别，是什么造成了我们之间的差别。,两个人随机分为一组每组同学需要轮流讲一个自己的情绪故事，其中一个人讲的时候，另外一个人要认真听，每位同学讲完之后，完成自己的情绪图（A面），听的一方完成对方的情绪图（B面。进行完之后，请将A面放在自己的前
3、面，B面请对方贴在自己的后背上面。,我与你我们,我认知自己的情绪的方式？他人认识我的情绪的方式？我们能互相理解么？不能相互理解时又会发生什么？相互理解的关键和技巧在哪里？,游戏二：请让我来安慰你,两个人随机分为一组每组同学需要轮流讲一个自己烦恼的事情，其中一个人讲的时候，另外一个人要认真听，同时做出回应。交谈完毕后被回应的人写出自己被回应的感受,请三组同学上来表演三种不同的回应你如何回应生活中他人表述的情绪事件A 这个事情没什么，我很忙，没有时间B我的意见是。C 哪一种回应让我们感觉更舒服？,如何跟身边的人进行有效的情绪沟通 同理心训练,倾听积极回应而不是批评指责把你当做他或她你不是救世主相信你的他或她，给予正能量,请两位同学上来示范,情绪放松训练,请安静地坐在椅子上，放松您的身体，闭上您的眼睛，倾听音乐，按照音乐的指示放松您的身体。,谢谢各位！,
