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1、,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,很多人都羡慕青春时期，因为青春是个灿烂的季节，青春散发着朝气，拥有活力，但是，在青春时期我们也会拥有烦恼，遇到许多问题，比如失败、挫折、学习压力、就业竞争等，面对这些问题，我们应该如何调整自己，使自己更善于适应环境，从困境中学会坚强呢？,第二课 培养健康心理,第一节 坚强面对生活,4,第一节 坚强面对生活,知识目标：了解青春期心理的主要表现以及职业学校学生的心理特点。能力目标：认识自我的心理状况，掌握提高自我适应能
2、力的方法，认识追求自信自强的意义，以及提高自信心的方法。态度情感目标：认同培养健康心理的意义，正确面对青春期心理问题，树立主动适应。,人的一生可以分为以下几个不同的发展阶段,考考你：,青春期处于人生的哪个阶段呢？,是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，一般是指从10岁到19岁这个发展阶段。青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。,相关链接：,青春期,（一）身体外型的变化如：身高(7-10cm)、体重(3-5kg)迅速增长,青春期身体变化的2方面：,（二）身体内
3、部器官的完善如：心脏、肺脏、脑 已接近成年,哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,没有以前乖了：有那么一点叛逆有时候脾气蛮大情绪不太稳定开始锁抽屉：有了秘密。,家长的困惑,青春期特点 是人类最为典型的印刻期（印象最深刻的时期），最大的特点就是人的身体和心理以加速度发展和变化。青春期是人精力奔放、智慧焕发时期，有人以“狂飙期”、“危机期”、“心理断乳期”来形容青春期的剧烈变化。青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，青少年及其家长都应该了解这些变化，做好心理上的准备，以顺利度过这一美好时期。,16,李娜今年刚满15周岁，就读于一所重点技校，平时总是
4、把日记本锁到抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她总是回答“没什么”。莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的疑心越来越大。有一天，爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：“你们怎能这样？”爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神来，他们不明白李娜为什么连父母都不信任了.,青春期心理的表现,进取性：各方面表现优秀，有上进心
5、闭锁性：属于内倾型心理，内倾型心理的优点是遇事认真，善于思考，但其弱点是思想狭窄，容易产生自卑感，常因一点小的挫折而忧伤欲绝。社会性：追求独立、有自我主见意识产生了,不平衡性：对身边环境，学习，情感问题的处理导致情绪的发生。产生极端和偏执的想法。动荡性：生理发展和心理发展不平衡导致。自主性：自我意识增强，有思考和处理事务的能力。,我是谁,认识自我案例,斯芬克斯之谜,在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个流浪者猜中了答
6、案。,答案就是,用十个词描述自己,看看你是否找到了自己的影子？,找一找：,客观了解和评价自己,心理测验：请准备好纸和笔 我们来做测验：,2.画完了 就画你自己；,3.然后是一颗球；,4.再画一只小白兔；,5.接着画一把钥匙。,1.先在纸上画一座桥；,内隐测验解析 一般来说把自己画的(线条、装饰、或表情)越复杂，表示：你越关注自我；如果只是以简单的漫画型态表示，就是你注重群体关系。你和桥的距离代表你的道德观：离桥越远道德观越弱；站在桥上是会受道德约束的人；站在水里是被道德套住的人。球代表你对职业的看法：离的越近代表你越重视；如果握在手上 表示你对职业越谨慎和看重。钥匙代表金钱观：观察的方式和球一
7、样 小白 兔代表爱情：离的越近你对爱情就越重视，对伴侣会越呵护。,25,作为职业学校的学生，除了具有青春期心理上的一般表现外，在某些方面还有着更加突出的特点。成人感特别强烈 就业需要突出 成就动机不强,2.客观了解和评价自己,一是成人感特别强烈。这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形成。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事要独立处理等。另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。如学生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋爱，造成不良的影响，甚至造成了令人遗憾的结果等。因此，在这一时期，我们不能盲目自大，“我行我
8、素”，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养自己的独立性、意志力和远大理想。,职校生的特殊心理特点,二是就业需要突出。职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而“怎样才能就业”也就成了许多学生困惑的问题。我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转化成自我发展的动力，努力提高自己的职业素养，尤其是自己的专业技能，为以后找工作打下良好的基础。,三是成就动机有待提高。有的同学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣和信心，有的同学认为到了职校以后不会有出息，因此也不努力，还有的同学认为上了技校以后就是一名工人，就混个及格就行了等。这样的同学对自己失去了信心，同学们，我们一定要
9、思考：“同样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为自己不行？同样是人生之舟刚刚起航，为什么我们自己降下了前进的风帆？”我们要积极面对自己，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的想法，努力去寻找一条适合自己的成才之路。,二、学会主动适应,适应，就是指个体和环境之间的一种平衡状态。这也是心理健康的实质，心理问题常常是由于社会适应不良造成的。,1、职中以前，李晓一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他，加上职中的学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。,2、吴兰每天学习到晚上12点，早上6点起床，
10、中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。尤其是专业课，她很想学好。但一看见书就头痛，一上专业课就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。,3、小明是一位刚入校的职业技术学校新生，他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大学一直是他父母的愿望和自己的梦想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，他们把大部分时间用在打牌、聊天、看小说、上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行为，可是身在这样的群体中，
11、又没什么办法，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，不知该怎么办。,以上现象都是因为环境改变，适应不良造成的，因此，学会适应是维护个人心理健康的必由之路。适应是对外部环境的适应，当外部环境发生变化时，就对个体提出了新的要求。所以，必须先认清环境的变化。,主动适应的表现,适应是一种放弃。放弃固有的行为习惯，得到了新的生存模式。适应是一种接受。是在有辨别，有选择地接受，并不意味着麻木地跟随与违心地屈从。适应是一种挑战。是在现实中，不断变化的环境中挑战自我，完善自我，求得生存.适应又是一种痛。那痛的过程正是适应的过程。整个适应的过程就是放弃的过程，也是发展的过程。,同学们当前所面临的环境变化是非常巨
12、大的：-第一是生活环境的改变，集中表现在生活的独立性问题上。-第二是学习环境的变化。集中表现在学习的目标、内容、方式和学习的自觉性方面的变化。-第三是人际关系的变化。集中表现在人际交流的范围、要求和方式上的变化。,1、认清环境的变化,案例材料 在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金
13、钱、动用的人力更不知有多少。,正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，任何人都可以做到。,当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。,课本34页媒体聚焦。,面对生活和环境的变化，我们只有学会积极的适应，才能使自己的身心得到更好的发展。,培养独立生活的能力。独立生活的能力包括生活上的自理能力、独立处理人际关系及生活的中各种矛盾的能力。,我们怎么做
14、,接受现实，正视现实。人生的烦恼很多来自人不能接受现实、正视现实。人们不能正确面对现实，往往是由于人们头脑中有不合理的信念。,增强自我适应的能力,确立合适的人生目标并为之努力。树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断调整目标，是每个人都要重视的问题。这是积极适应的具体体现。,建立和谐的人际关系。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。人际关系的处理，最重要的是待人真诚,将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。,原因：遇到挫
15、折与失败后，跳蚤的自信心丧失了。,小 实 验 大 道 理,丧失信心，走向失败之路,拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。,你猜拿破仑怎么办？如果你是拿破仑，你怎么办？,拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。,49,三、追求自信自强,1.培养自信品质 自信心就是相信自己，是人们对自己力量充分估计的自我体验。,怎样增强自信心？,1、充实自我，提高自身素质。（建立自信的最根本方法）2、善于发现自已的长处：列优点清单，具体地写出在学习、交际、操作
16、、文娱、体育、性格等方面的优点和长处。3、进行积极的自我暗示：经常对自已说“我能行”、“我也会成功”，可以通过抬头挺胸走路、面带笑容做事等来增强对自已的信心。4、说话时正视对方：让你的眼睛为你工作，也就是专注别人的眼神。这样不但可以给你信心，也能为你赢得别人对你的信任。,观看视频,尼克胡哲，也译成尼克武伊契奇，1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，他天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是?骑马、打高尔夫、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。,52,2.正确面对挫折 正确认识挫折。
17、当我们面临挫折时，无须惊慌失措、怨天尤人，而应该坦然面对。善于把挫折转变成自己前进的压力和动力，切不可被它吓倒。,积极面对挫折。正确地认识挫折的同时，我们还应该采用正确的方法，来减轻挫折的负作用。-采用取代转移法。当面临挫折时，采用向亲友倾诉、参加文体活动等来转移自己的注意力。-学会坚强。用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪，相信自己只要有恒心有毅力，迟早会成功。-善于找准奋斗的目标。,1.以下描写职校生青春期心理特征不正确的是()A.情绪波动大 B.思维敏捷 C.心情多变但趋于成熟，自我意识增强 D.没有创新精神2.勤奋、懒惰、谦虚、骄傲，这些反映的是()特征。A.能力 B.气质 C.性格 D
18、.情感 3.下列不是积极心态的是()A.内心的平静 B.信心 C.成功的意识 D.浮躁4.人对环境的适应，最主要的是()A.对他人的适应 B.对命令的适应C.对上级的适应 D.对人际关系的适应,课堂练习,D,C,D,D,5.学会主动适应不包括()A.认清环境的变化 B.一切由父母安排C.既来之，则安之 D.增强自理能力6.“一个有信念的人，所发出来的力量不下于99位仅心存兴趣的人。”这句话说明了()的重要性。()A自信心 B.理想 C自尊心 D.自强7.面对新环境，积极的适应方式主要是()A.调整心态 B.给过去的同学、老师写信，诉说烦恼C.制定新的奋斗目标 D.开展主动的人际交往8.法国作家巴尔扎克说：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干警的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”这句话的寓意是A.经得起挫折考验的人能从中得到锻炼 B.每个人都要经历挫折C.挫折越多越好 D.挫折使人们事业成功,A,B,A,A,
