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1、,春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。,对号入座一马平川、一马当先、一日之雅、一衣带水、二人同心其利断金、二者必居其一、二一添做五、三生有幸、三位一体、三思而行、三顾茅芦、四平八稳、四面八方、四通八达、四海为家、,作为一种可能是受到最严格监督的职业，中小学教师在今天感受到的压力之大，前所未有。,太阳下最光辉、最神圣的职业 约有58%的教师表示自己感到压力过大，30%的教师因焦虑或情绪低落而上课没精神；18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于学生，14%的教师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、向学生发火,大家来做个小测试：从未或不常1分，偶尔2分，经常3分，不断或几乎每次都是4分 1020分：你的
2、工作很愉快，目前没有感受到什么压力；2130分：和大多数人一样，你感觉到了工作的压力；3140分：工作压得你喘不过气来。,burn-out(职业倦怠):个体在不能缓解工作压力时所产生的身心疲惫状态。,二、原因：1.教师职业的某些特点(1)教师的认知 人类灵魂的工程师务求完美(2)教师的工作工作过程中的多种角色(3)教师的工作与收入不成正比(4)对教师的评价不够完善、客观。,2管教学生困难学生独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高、积极性不强，学生可能存在心理问题；学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不满足于课堂和教科书上的知识；教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师长等不良突发事件,三、怎么办？
3、1、知：认知一般是指人对事物的认识活动或认识过程。“认识自己”做任何事就都不会过份。,（一）减少认知偏差：1、指令的作用：2、你该怎样说：3、领与悟4、眼见为实：,角度,矫正与完善：1、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。2、不断提高自己的学识水平。3、建立合理的期望目标。4、积极运动。,“流水不腐，户枢不蠹，动也。”只有运动才会有旺盛的生命力！慢跑、游泳、伽瑜、跳舞、打篮球、乒乓球、太极拳、登山郊游受益终生!,2、意意志是教师生涯是不可缺少的可贵品质。,3、情人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。,HARD WORK(努力工作
4、)：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+11=%？KNOWLEDGE(知识)=11+14+15+23+12+5+4+7+5=%？LOVE(爱情)：L+O+V+E=12+15+22+5=？%,LUCK(好运)：L+U+C+K=12+21+3+11=？%MONEY(金钱)=M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=？%LEADERSHIP（领导能力)=L+E+A+E+R+S+H+I+P=15+1+4+5+18+19+8+9+16=？%是SEX(性)吗？S+E+X=19+5+24=？%,ATTITUDE(心态)：A+T+T+I+T+U+D+F+E=1+20+20+9+
5、20+21+4+5=？%对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满。,情绪周期表,四、行：建立和谐人际关系 看：沟通时首先要了解对方心情，第一步就是看表情。,二慢：深呼吸三听：聆听四巧：会说话,五、“境由心生”建设的星期一：调整心态，去迎接各种各样的挑战（微笑）,淡泊的星期二星期二的工作一切按部就班,快乐的星期三：凡事往好处看，是营造好心情的关键,整合星期四：放一只香橙在桌子上;进行一次体育活动。,OK星期五：做一些有创意的、有开拓性的工作。迎接快乐双休日。,年龄、外貌、健康、聪明、家世、教育、专长、职业、财富、名声、地位、权力、朋友、志趣、信仰、社团当你放下了不合理的，就会快乐起来!,
