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1、教师心理问题的自我调适,第一期,简报,目录,TEXT add hereTEXT add hereTEXT add here,教师是教育影响的主导者、支配者，教师的一个皱眉、一个微笑对学生的影响都是深刻而长久的。由于学生的认知水平有限，很容易把教师的一切视为自己效仿的榜样，从人格到认知、意志、情趣、行为习惯，从有意识到无意识，教师对教育环境的调控对学生来说可能是“决定意义的”，教师的心理健康更是直接关系到学生的心理健康、学业成就和人格发展。从某种意义上来说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。因此，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提，只有心理
2、健康的教师，才能培养出心理健康的学生，维护教师心理健康对于培养合格人才促进教育和谐发展具有十分重要的意义。,第二节教师心理问题的表现,第一节教师心理健康的意义,第三节教师情感问题的自我调适,第四节教师个性问题的自我调适,第五节教师行为问题的自我调适,第六节教师职业适应问题自我调适,柯晓云,我是这样看待教师常见的焦虑情绪情感问题的：首先，教师的焦虑情感问题是一种正常现象，是为了调适威胁的一种情绪反应。其次，当今教师面临着很大压力：学校的成绩压力、家长的期望压力、自身专业学习的压力、社会对教师要求的压力等等，当压力积累到一定程度时，必然产生焦虑的情绪情感问题。最后，产生了焦虑情绪表明教师有在认真工
3、作，努力了才会碰壁，才会遇到问题。一定的焦虑情绪可以使自己把问题产生的根源看得透彻，但长期被焦虑情绪包围，那么教师就很容易得心理疾病，自然就会影响生活和工作。我认为教师可以这样自我调适：一、生活作息时间要有正常的生物钟，坚持锻炼，有自己的朋友圈；二、对自己的职业以及性质要认清，对自己的定位要合理设置，不能好 高骛远；三、对学生的要求要实事求是，对待学生要公平公正，不能与学生为敌；四、把重心放在自己的教学任务上，努力提升专业技术。,周秋萍,焦虑是人为了调适威协的一种情绪反应，不是病态反应，适当的焦虑有利于发挥潜能、解决问题及有效学习。但过度的焦虑会使自己本身丧失建设性的特质，进而引发一些身心方面
4、的症状。教师过度焦虑情绪的调适可以从三个方面来考虑：1、教师个人方面：思想上充分的自我认识、了解并接纳自我；能 很好的面对现实；学会自我放松；定期的进行身体检查和运 动，为自己分散压力，工作要有计划性。2、教师专业方面：从教育的过程中，充分获得自我实现；在有效 率的教学中，得到成就感；不断进修，提高自身专业水平。3、外界因素方面：加强国家对中小学教育的投入；形成尊师重道 的社会风尚，重新认识基础教育对国家和个人发展的强大后继 作用；加强对教师的心理健康教育。,梁明,作为教师，必须适应教师职业紧张而繁忙的特点，接受清贫的生活，学会调整自己的心态，做到：敬业、宽容、淡泊、放松。既然走上教师之路，就
5、应该在工作中努力释放自己的光和热，敬业爱岗，爱教育、爱学校、爱学生，看到自己桃李天下时，自然会有成就感，会精神充实，心理才会健康。同时，要正确地看到同事间的竞争，多一点宽容，少一点斤斤计较，如果总是算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少焦虑、少埋怨，就有利于教师心理健康。教师的职业是紧张与压力共存的，学会忙中偷乐，劳逸结合，放松自己的心态。多参加体育锻炼，释放不良情绪，培养多种兴趣爱好，如：画画、跳舞、练书法等，多听音乐，陶冶情操。多和亲朋好友沟通交流，调整心态，放松自己。,我个人觉得，在面对心理问题时，沟通自我显得很重要。我应该做到以下几点：首先在
6、心理维护上要做到学会接纳自己、认识自己；面对现实、适应环境；广交朋友、与人为善；学会情绪调控、避免职业倦怠的影响；努力工作、学会休闲。其次，在工作中做到少埋怨环境，多改变自己，做一个人生道路上的学者；少批评指责，多关爱帮助，做一个生命过程中的善者；少走马观花，多真抓实干，做一个教育生涯中的行者。教育素养的厚度，决定了学生发展的高度。惟有发展，才有职业的安全感和幸福感。最后，在我们面临问题时，冷静后再分析，分析后再解决，解决后再总结；多与他人交流，多参加有益的社交活动。总之，如果我们想教育出健康的学生，首先自身就必须是健康的，多与自已沟通，在反思与冥想中认清自我，这样才能惠及他人。,周英,韩超,
7、我认为做一个心理健康的教师应该做到以下几点：首先，必须遵守生活秩序，按时上下班，树立正确的人生观、价值观、要形成稳定规律的生活。从稳定规律的生活中领会自身的情趣。拓宽自己的情趣范围，丰富自己的课余时间，多做有意义的活动。对待他人的态度要热情。教师尤其是对于学生更要亲切热情，与同事也要建立良好的人际关系。教师要为人师表，就需要注意自己的仪表，注重自己的仪态与服装。仪态就是不得强压怒气，对人对事要冷静宽宏大度，不能冲动。其次是要主动吸收新知识，坚持“活到老学到老”，在有效率的教学中，不断进修，提高自身专业水平。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在
8、的抑郁，应尽快克服。更不要掩饰自己的失败。再次，还有一点很重要，那就是即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行特别是在学生面前，让自己合乎生活情理。最后，全社会要形成尊师重道的社会风尚，重新认识基础教育对国家和个人发展的强大后继作用。加强对教师的心理健康教育，逐步建立社区心理卫生中心及中介服务机构,教师心理健康咨询应尽快纳入规划。适当提高教师资格准入的门槛,明确把心理健康作为中学教师任职资格的重要条件之一，减轻教师的教学负担：减少教师的教学工作量；提高教师的心理健康水平：对教师进行定期心理健康培训、辅导和咨询等，学校适当增加教师的集体娱乐活动，全社会都要对教师
9、的工作予以支持和理解，这才是彻底调适教师健康心理的根本所在。,我们既然选择了教师这个岗位，那么就要以最好的状态来迎接教学重任。克制教师焦虑情感问题，那么首先要充满自信，以乐观积极的态度教学，逐渐完善自己的人格，塑造健康的心理；认清自我，在岗位中取长补短，不自暴自弃；教师要修正理想中的我，改变不合理信念，在平凡中实现自己的人生价值，不断进修，提高自身专业水平，方能得到认可。加强人际交往也是减轻焦虑情感问题的有效途径，以发展的眼光看待自己，既要总结过去，还要看到未来，所以教师要自己能走出焦虑情感问题的阴霾，才能更好地坚守教育岗位，才能轻松地工作，快乐地教学。,曹芹,调节情绪，保持心理平衡。教师要学
10、会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入社会之中，保证健康的心理。此外积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。换位思考问题，从积极的角度出发，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。人生中的自我由理想的自我和现实的自我构成；面对完美的渴求，我们应制定切实可行的目标，以平常人的心态，告别心理困境。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教
11、学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护自己的心理健康有重要意义。,杜小敏,问题一：,三亚的学生难教是早就听说了，开学一个星期更是有所体会每次上完课。我的喉咙就会沙哑，必须吃点润喉的东西，不然那感觉真是难受也许是没有教学的经验，也许是自己还不够熟悉如何掌控自己的课，虽然大部分的学生课堂上表现还算可以 其他的学生都是哎.你懂的。往往面对这种情况我是十分的矛盾，是停下来来管他们，还是继续上我的课，他们这么的肆无忌惮 我该怎么办呢？,问题二：
12、,由于一直没有当过班主任，教学经验也少，在接手八年级2班后，我的心里压力很大，紧张，忧虑。对学生交代事情的时候常会前言不搭后语，说错话，上课的时候看到不听话的学生讲小话很生气摔书让人滚出去，把一些胆小的学生吓得不行，课后看到我就躲。自己的脾气也大的不行，下班后打电话给家人一点点事就闹得很不愉快。,问题三：,集中学习了三天，也接受了网络培训，老师们都讲得很好！走上新工作岗位，我矛盾了。目前要面临的教学班级是普通班。普通班的基础知识很差，各科平均分也才不过是20到30分左右。经过几天和我带的那个班的学生相处，发现学生没有一点组织纪律性，陋习特别多，也不爱学习，整天吊儿郎当的，就像来学校混日子的，对
13、于上进心，那更是无从谈起。刚走上工作岗位应该是对自己的工作激情洋溢的，但我却泄气了。我这么努力试图重新找回那种渴望知识的双眼，但他们却自己把自己放弃了，我该怎么办？是放弃还是继续坚持，如果我的执着换来的还是原封不动，这种落差感如何调适？,问题四：,今天在突击熟悉学生的姓名，明天就要报名注册了，可是这些名字像小小蝌蚪一样难记忆，这真是一件烦人却又必须做的事情。,以上四个问题是几个同事在教学时间中所遇到的，希望大家能在论坛中展开讨论，集思广益，来帮帮我们这几位同事。,问题一：部分老师所提交的作业，不论是格式排版，还是字体大小都不合适。,问题二：从所提交的作业和研修日志中可以看出，部分老师并没有认真去对 待这次网络学习培训，这对一位新老师来说是很不可取的。同样一 件事情，不同的两种心态，所产生的结果也会是不同的。,问题三：部分老师的作业为什么没有得到优秀，原因在于，第一：你所答的 并不完整，第二：所答内容并没有联系自身教学实际，而仅限于课 程文字。,问题四：少部分老师提交作业的时间太晚。,Thank You！,谢谢观赏,
