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1、北京师大附中武杰,篮球运球练习方法,我们都知道篮球在当今社会中是学生最喜爱的体育运动之一；也是群众性基础最好的体育运动项目；同时也是活动场地最多的体育运动项目；又是职业运做商业性最好的体育运动项目；更是业余比赛最多的体育运动项目。近年北京地区又将篮球的体前变向换手运球、以及体前变向换手运球接行进间上篮技术纳入高中毕业体育会考、初三升学考试项目，可以看出篮球运动在国人心目中的地位。,篮球运动项目在社会中的地位,运球是个人摆脱防守和组织进攻的主要手段，体前变向换手运球是比赛中应用较多的运球变向技术，简单，实用。经常练习不但可以提高运球突破能力，还可以提高手控制球能力和手脚协调配合程度。手脚协调配合
2、与保护球动作是技术的关键。在教学中要向学生讲清运球的重要意义，努力激发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用运球技术，这就要求我们教师在教学中，通过各种球性练习、多种运球练习方法提高学生的练习兴趣和学习篮球运球技术的积极性。下面就球操、球性以及运球技术的练习方法和各位老师们一起探讨学习。,篮球体前变向换手运球,球 操 练 习 方 法,运 球 练 习 方 法,球 性 练 习 方 法,上肢举球提踵后振,振臂拉球,扩胸,体侧,体转,腹背（正面）,腹背（侧面）,踢腿,弓步压腿运球,侧压腿运球,跳动运球,跳动运球,球 性 练 习 方 法,球 操 练 习 方 法,运 球 练 习 方 法,双手背后抛球体前接球,双手
3、背后抛球体前接球2,单手背后抛球体前接球,绕环颈、腰、腿,胯下8字摆球,腿下摆球,绕腿移动运球,胯下8字运球,胯下四点运球,四个方向运球,运球假传一,运球假传二,运球绕颈,高抛球在球下移动,花式篮球,球 性 练 习 方 法,运 球 练 习 方 法,球 操 练 习 方 法,原 地 运 球 练 习,1.高运球低运球,2.体前拉球,3.单手前后拉球,4.双手体前拨球,5.双手同时高运球,6.双手同时低运球,7.双手高低变换运球,8.双手前后拉球,9.双手左右拉球,高运球低运球,提前拉球,单手前后拉球,双手体前拨球,双手同时高运球,双手低运球,双手前后拉球,双手左右拉球,行 进 间 运 球 练 习,1
4、.行进间直线运球,3.传接球与运球结合,4.改变路线运球,5.迎面换手变向运球,6.迎面急起急停运球,7.迎面转身运球,8.迎面背后运球,9.四人两球过消极防守迎面变向运球后传球,10.四人迎面运球轮球突破,11.三人迎面换手变向运球,2.运球绕同伴一周,12.四人一组运球急起急停在前一个点位绕人运球,两人一球双手胸前传接球接绕同伴运球,运球绕同伴一周,蛇形运球,迎面换手变向运球,迎面急起急停运球,迎面转身运球,迎面背后运球,四人两球过消极防守迎面变向运球后传球,四人迎面运球轮球突破,三人迎面换手变向运球（急起急停运球等）,四人一组运球急起急停在前一个点位绕人运球,运球接龙,一人两球的各种行进
5、间运球以提高学生的练习兴趣和进行自我挑战,一人两球行进间运球,一人两球行进间急起急停运球,一人两球行进间前后拉球,一人两球行进间左右手交换球运球,一人两球后退运球,解决低重心问题,运球钻障碍,运球从同伴手臂下绕过,运球绕两人接龙,运球绕两人经同伴臂下过接龙,四人两球遇消极防守突破运球两人相遇换手变向运球接传球,球 性 练 习 方 法,运 球 练 习 方 法,投 篮 练 习 方 法,体前变向换手运球过障碍与上篮结合,半场过三人运球上篮,半场过三桶运球上篮,经同伴臂下换手运球接上篮,过双杆运球上篮1,过双杆运球上篮2,迎面运球示意图,圆圈站位运球过人示意图,四人迎面运球 一 二 三 四 五 六 七 八 1 2 2 4 4 3 3 1 2 1 4 2 3 4 1 3 3 4 1 3 2 1 4 2 4 3 3 1 1 2 2 4,练习一 1对2，3对4；练习二 1对4，2、3原地运球；练习三 2对4，1对3；练习四 2对3，4、1原地运球；练习五 4对3，2对1；练习六 4对1，3、2原地运球；练习七 3对1，4对2练习八 3对2，1、4原地运球,谢谢！,
