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1、1,糖尿病的运动指导,护理七班 宋丽 罗玲 卢阿梅,2,糖尿病的运动治疗,1.运动治疗的原则;2.运动的方式;3.运动时间和要求;4.运动的意义5.运动疗法的适应症;6.运动疗法的禁忌症;7.运动时的注意事项.,3,患者应该有规律地适当运动，根据年龄、性别、体力、病情等不同条件循序渐进和长期坚持。,运动的原则,4,糖尿病的运动方式,应该进行一定量的可轻松完成的有氧耐力运动，不宜做无氧剧烈运动。有氧耐力运动：大肌肉群的运动,刺激心脏,消耗葡萄糖,动员脂肪.无氧运动：通常为特定肌肉的力量训练,由于氧气不足乳酸生成增多.导致气急,肌肉酸痛.,如：慢跑、骑自行车、做广播操、打太极 拳、球类活动等，其中
2、步行活动安全，容易坚持，可作为首选的锻炼方式。,5,运动时间及要求,活动时间每次1530分钟，每日13次，每周运动不少于3次，每周不少于45天，可根据病人的具体情况逐渐延长。,6,运动疗法适应症,2型糖尿病患者；尤其是超体重患者、肥胖患者；病情稳定的1型糖尿病患 者;妊娠糖尿病患者.,7,运动疗法的禁忌症,并不是所有的糖尿病患者都能进行运动。有严重大、小血管病变等并发症的；有感染、慢性消耗性疾病的；血糖控制很差的；或者常出现低血糖的；如果您勉强运动，会加重病情。,8,应避免恶劣的天气，随身携带糖果；指导病人逐渐增加运动量与活动时间；若出现胸闷、胸痛视力模糊等应立即停止运动并及时处理；未注射胰岛
3、素或口服降糖药物的2型糖尿病人，在运动时不需补充食物；运动时随身携带糖尿病卡，卡上有本人的姓名、年龄、家庭住址、电话号码和病情；,注意事项,9,运动的意义,运动可以使病人增加了信心，对 病人的心理适应能力也是有很好效果的；运动可以放松紧张的情 绪，陶冶情操，培养生 活情趣，提高我们的生 活质量。,10,选择合适的运动,运动要因人而异，要选择适合自己容易坚持的运动方式与强度。根据自己的实际情况以及工作性质等，选择运动方式和持续时间。要掌握适度的运动量，只有运动量适度，才能达到预期治疗的目的。,11,你想变得健康吗?就去运动吧！你想变得聪明吗?就去运动吧！你想变得美丽吗?就去运动吧!,12,谢谢!,
