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1、健康靠自己-穴療法,認識穴療法 氣血這種東西在體內循環不停，就像血液一樣，環繞全身。而氣血的通道稱作經脈。,氣血如果能在經脈裏暢通無阻、循環不停，那麼 全身自然就健康。,健康靠自己-穴療法,認識穴療法 以肺經這條經脈來說，如果氣血能夠暢通、循環不己，便能夠使其調節呼吸器官和皮膚的功 能。反之，氣血若某種因素而阻塞不通，便會造 成呼吸器官等功能毛病，進而易咳嗽、氣喘等。,健康靠自己-穴療法,認識穴療法。,在經脈的途中，有反應點和調適點功能的稱作穴道。也可說是能促進氣血循環的點即是穴道。穴道和穴道連結成線就是-經脈。,健康靠自己-穴療法,認識穴療法。,主要的經脈有14條。而五臟六腑，再加上心房，即
2、是六臟。六臟：(肝、心、心房、肺、脾、腎)六腑：（胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱）以六臟六腑命名的經脈就有12條。此外，以人體正面下顎順著往下走的正中線（分割人體左右兩邊的正中央線）是任脈，和順著上顎繞到人體後面的正中線的督脈，總共14條經脈。,健康靠自己 14條經脈的主要功能,六臟：肝經調整肝臟、肌肉、眼睛機能。心經調整心臟、血管機能。心防經調整自律神經和心功能。脾經促進消化、吸收機能。肺經調整呼吸器官、皮膚機能。腎經調整強化腎機能。,六腑：胃經改善胃和全身的不適。大腸經促進大腸和消化器官等功能。小腸經調整手腕、頸、耳朵異常症狀。膽經恢復力氣和體力的幫助。三焦經改善眼睛、耳朵和臉部的異常症狀
3、。膀胱經改善頭部和背部的異常症狀。,健康靠自己 14條經脈的主要功能,正中線：任脈調整身體正面的經脈。督脈調整身體背面的經脈。,健康靠自己 14條經脈的主要功能,如果刺激按摩的穴道不正確，穴療法的 效果就會大打折扣。中醫醫書曾記載穴道的所在如下：動脈通過人體表面附近的地方，有骨骼凹陷處、骨骼和骨骼中間、骨骼邊緣、肌肉和肌肉中間、肌肉邊緣、關節凹陷處、腱和腱中間等等,健康靠自己 正確的找出穴道方法,有時候一壓這些地方，就會產生一種獨特的疼痛感，這叫做壓痛。這些會產生壓痛的地方當中，有的壓痛特別大，這地方便是穴道。穴道的位置與測定通常用本人的手指寬度來測定，以距離前後左右幾跟手指來表示。這是因為穴
4、道的位置，就像眼睛、嘴巴等每個器官大小是因人而異一樣，必須配合個體一一探索才行。然而，以下所介紹的穴位，會因人而異，但會在指出的地方稍微高一點或稍微低一點。這時候，穴道的認定標準，只有從壓痛的反應來做判斷，甚至穴道摸起來會硬硬的，所在的皮下組織或肌肉，會行成只有米粒般大小或像乒乓球那麼大的硬塊，皮膚會下凹，更有時候一摸它就會有刺痛、異常情形的感覺,健康靠自己 正確的找出穴道方法,手背穴道液門 改善腹瀉。有腹瀉的人，左右其中一邊的壓痛會比較劇烈，一般來說右邊壓痛會比較劇烈。指壓要用力，大到感覺到痛才行，反覆刺激3到5分鐘即可，較不痛的另一手做個1分鐘左右就可。,手背穴道合谷 改善牙疼、肩膀酸痛、
5、感冒。位於手背，大拇指和食指骨骼合併處（大拇指和食指根），對於突發性牙痛時有很好的效果，如要抑制上排牙齒疼痛時，則可指壓膝蓋下方的上巨虛穴。,手背穴道澤田流合谷 改善眼疾。手背朝上，大拇指和食指儘量成直角並且往上翹，此時大拇指根處接近手腕會浮出兩條肌腱，這兩條肌腱的中間凹陷處。,手背穴道少澤 改善眼睛疲勞。位於手背小指的指甲根底。指壓時必須稍微大力一點才有效。,手背穴道商陽 治療感冒初期。位於食指指甲旁，對於治療感冒初期很有效，每壓兩秒就鬆手，左右手交替指壓。,手背穴道全頭點 改善頭痛。位於手背大拇指和食指根處中間，當大拇指和食指緊靠一起時，會有突起的肌肉或形成皺紋。,手背穴道中衝 緩和心跳。
6、位於中指指甲，靠近食指邊緣處。每壓5秒鐘鬆手一次，左右手可交替指壓，指壓時稍微大力才有效。,手背穴道腰腿點 改善腰疼痛。食指跟中指的根處骨骼根骨骼的交合處前的凹陷處。另一穴位則在，無名指與小指的根處骨骼根骨骼的交合處前的凹陷處。,手背穴道陽池 改善虛冷。手背上，小指靠近手腕處有突起的骨骼，無名指和小指的的交接處與手腕突起的骨骼連成一直線上，與手腕那條粗的橫紋所交叉通過的地方。對於消除女性特有虛冷症很有效果。,手背穴道養老 改善眼睛疲勞、老花眼。手背上，小指靠近手腕處有突起的骨骼。用手指輕輕感觸突起骨骼時，約上外側會有裂縫感，此裂縫處就是養老穴。,手背穴道落枕 改善睡落枕，頸部與肩膀的疼痛。位於
7、食指與中指根關節中間附近。不只是睡覺導致落枕有效，對於冷氣太強導致肌肉疼痛也有效。,手掌穴道後谿 改善腰痛。手背與手掌交接處（側端）小指根關節下端，亦可看到”感情線”。,手掌穴道左神門 改善便秘。手掌與手腕交接處，橫紋線上，靠近小指處有一細腱內側，指壓時須放輕力量。,手掌穴道二間 改善鼻塞。食指第二關節橫紋處，靠近大拇指。,手掌穴道十宣 使血壓下降。手指頭的頂點處,手掌穴道夜尿點 改善尿床。小指的第一關節處、第二關節處橫紋中間。對於治療小孩和老年夜間頻尿效果良好。,手掌穴道勞宮 改善暈車、倦 怠症。位於手心正中央處。,手腕穴道上四瀆 改善耳鳴。手背處手肘和手腕中間線，靠近手肘三分之一處。（圖示
8、中空心白圈是指另一面，手背之意）,手腕穴道曲池 改善胃痛。手心朝下，手腕彎曲並放在胸前，此時手肘內側有條橫紋，橫紋外側就是曲池穴。,手腕穴道郄門 改善更年期 毛病。手部內側，手腕和手肘間。對於焦躁不安，自律神經失調、呼吸不順也有效。,手腕穴道孔最 改善便秘或 腹瀉。手肘的橫紋約高四根手指寬附近，肌腱外側處。,手腕穴道尺澤 有效止咳。手肘內側，稍微彎曲會發現有一條粗的肌腱，肌腱靠近大拇指那一側。,手腕穴道手的三里 肩膀酸痛。手肘彎曲，手背朝上並靠近胸部，手肘橫紋處往手腕方向算約兩指寬附近可感覺到筋紋處。,手腕穴道內關 焦躁不安、暈車。手腕橫紋，往手肘方向算，約三根手指寬，正中央處。,腳背穴道解谿
9、 改善便秘。腳踝往前彎曲與腳背交接處，橫紋正中央凹陷處。,腳背穴道竅陰 改善或解除壓力。位於第四跟腳趾，指甲旁邊。可一邊指壓一邊拉腳趾頭。,腳背穴道至陰 改善虛冷症。位於第五跟腳趾，指甲旁外側邊上。可一邊指壓一邊拉腳趾頭。,腳背穴道衝陽 改善體質虛弱。位於腳背正中央。第二根與第三根腳趾順著腳趾骨溝往中間會合處。,腳背穴道太衝 改善宿醉、預防頭暈。位於腳背，第一根與第二根腳趾順著腳趾骨溝往會合處。,腳背穴道大敦 改善眼睛疲勞。位於第一根腳趾，指甲旁,腳背穴道臨泣 改善頭痛。位於腳背，第四根與第五根腳趾骨骼會合處。,腳背穴道厲兌 改善胃痛。位於第二根腳趾指甲旁，靠近第三根腳趾那一側。,腳內側穴道腳
10、的五里 糖尿病。位於大腿內側中央線上，從跨股和大腿根往下算約四根手指寬距離，對於消除倦怠感亦有效。,腳內側穴道陰陵泉 糖尿病。位於腳內側，膝蓋突起的骨骼往下算起約一根手指距離，有糖尿病症者，指壓時會特別疼痛。,腳內側穴道曲泉 肝臟異常。位於膝蓋側邊突出骨骼與骨骼間的凹陷處。,腳內側穴道血海 婦女疾病。位於大腿內側，膝蓋骨的上端約3根手指頭寬的距離。,腳內側穴道三陰交 更年期障礙。位於腳踝骨的上方，約四根手指頭的寬度距離。,腳內側穴道照海 喉嚨疼痛。位於內側腳踝骨突起部位，往正下方約一根手指頭寬的距離。,腳內側穴道太白 低血壓、貧血。位於第一根腳趾頭的關節後端，突起的地方。,腳內側穴道地機 消除倦怠感。,腳內側穴道築賓 暈車或宿醉。位於小腿部內側，腳踝骨頂點往上推算七根手指頭寬度。,腳外側穴道腳的三里 腳酸、腹瀉等症狀。,腳外側穴道委中 腰痛等。,腳外側穴道下巨虛 去除脂肪。,腳外側穴道昆崙 治療腰痛。,腳外側穴道上巨虛 牙疼等。,腳外側穴道飛陽 腳酸。,腳外側穴道風市 膝蓋疼痛。,腳外側穴道跗陽 肩膀酸痛等。,腳外側穴道陽輔 頭髮脫落、禿頭等。,腳外側穴道陽陵泉 膽結石等。,腳外側穴道梁丘 胃疼等。,
