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1、呵护我们的身体,重师附小 2014级1班 刘晓森2023年10月28日星期六,一、养成良好的生活习惯,我知道巧克力吃太多不好，可是一吃起来，就总吃不够。,我知道应该保证充足的睡眠，可是一有好看的电视节目，我就想把它看完。,我知道饭前、便后、外出回家要洗手，可到时候总是想不起这一点。,PPT模板：素材：PPT背景：图表：PPT下载：教程：资料下载：范文下载：试卷下载：教案下载：PPT论坛：PPT课件：语文课件：数学课件：英语课件：美术课件：科学课件：物理课件：化学课件：生物课件：地理课件：历史课件：,我知道不能喝生水，可是口渴起来就顾不上了。,你遇到过类似的情况吗？,良好的生活习惯对我们身体有什
2、么好处？不良的生活习惯对身体有什么坏处？,（1）每个小组讨论自己或周围小朋友平时的好习惯和坏习惯。（2）针对坏习惯，大家出主意想办法，商量怎样改正。（3）每个小组选一个代表发言，将本组总结的改正坏习惯的方法告诉大家。,活动一：找出好习惯和坏习惯,身体是生命的载体，爱惜生命就要保护好自己的身体。我们的身体就像一台工作着的机器。我们从小爱惜它，它就能工作得更好，生命存在的时间也就更长。,小组讨论人们常说“不干不净，吃了没病”，你同意这种说法吗？,根据专家研究结果，虽然某些过敏性和自身免疫性疾病的发生与“过分”干净相关；但是，不讲究个人卫生的“不干不净”却会招致更多、更严重、可以产生更大危害甚至致命
3、的感染性疾病。,大家一起来找一找提醒人们养成良好生活习惯的俗语、谚语，把它们写出来。1、病从口入,暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。少吃多滋味，多吃坏肠胃。饭后百步走，活到九十九。早起早睡，精神百倍。今日事，今日毕。一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。冰冻三尺，非一日之寒。学而时习之，不亦说乎!,随地吐痰,会危害大众身体健康。,陋习大清除,加工、食用野生动物容易感染病毒。,用自己的筷子给别人夹菜,容易传染疾病。,卫生误区,1、闭门关窗有利于身体健康吗？事实上，空气犹如水，停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳，吸入氧气，会使室内空气中的氧含量越来越低。此外，阳光对细菌
4、有杀灭作用，常开窗透气，可以让阳光杀菌，使室内空气中的细菌数量减少。因此闭门关窗不利于身体健康。2、用白纸或报纸包食品卫生吗？制造白纸的纸浆中含有不少化学成分，会污染食品；报纸上的油墨含有有毒物质，对人体危害极大。因此用白纸或报纸包食品不卫生。,看看自己家中或生活的周围有哪些陋习、我们可以为革除这些陋习做些什么？,回家后，请和家里人一起讨论：怎样呵护我们的身体。,身要健，须锻炼。良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪些体育锻炼呢？,二、坚持锻炼身体,打羽毛球,滚铁环,踢毽子,拔河,转呼啦圈,跳绳,活动二：常参加哪些锻炼活动,每个同学根据自己的情况，完成下表：,每天坚持做眼
5、保健操和课间操；课间十分钟到室外休息或活动；认真上好体育课，没有体育课的当天，应参加一次课外体育活动。,每天锻炼一小时,问题出在哪里,结合生活实际谈谈自己在锻炼中常常遇到了哪些困难，又是怎样克服的。,大家锻炼坚持不下来，一是怕苦，二是怕累。今后，我们在锻炼时，要注意控制好运动量，慢慢养成每天锻炼的习惯，把锻炼变成一种乐趣，持之以恒，就会收到好的效果。,药方,三、保持良好的心态,河北石家庄刘某，年逾七十，因肺炎住院治疗，之后又检测出心脏有间歇，刘某忧虑地问值班大夫：“这个间歇到底严重不严重？能否得到根治？”值班大夫说：“这个病只能缓解和控制，彻底治好是不可能的，也就是说，岁数大了，心脏老了。”刘
6、某听了这话，脸色慢慢地黯然下来，内心似乎压了一块巨大的石头，一晚上眼神发呆，常常陷入沉思。刘某的儿子看到这种情况后，私下去找值班大夫，请求大夫告诉刘某这病没什么大不了的，肯定能治好。第二天，大夫走进病房，笑着对刘某说：“老爷子，想开点，间歇不是什么大病，10个人里就有一两人会出现这样的情况，只要你身体没有特别的不舒服感，就没事。你主要还是肺部有炎症，控制了肺部炎症，就一点都没问题。”刘某听后，一抹惊喜浮现在他的脸上，他“崇拜”地看着穿着白大褂的男大夫，呵呵地笑着，那笑容，真像婴儿一般的纯真。然后，连连说着：“谢谢大夫！谢谢大夫！”笑容又出现在了刘某的脸上，吃饭的时候，似乎更香了。,这个事例告诉我们：情绪是影响身体健康的重要因素。乐观的情绪使人精力充沛、食欲良好、睡眠安稳；悲观消极的情绪则不利于身体健康。,在生活中，我们不难发现，遇到烦心的事就睡不着，生气的时候吃什么都不香，而心情好的时候，干什么都觉得精力充沛。可是我们难免会不开心，情绪会低落，所以，我们要学会调节心态，心胸开阔，才能有健康的身体。,活动三：“笑一笑”游戏,志愿者上台，讲一个笑话，让同学们感受一下“笑一笑”对自己心情的积极作用。,
