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1、感谢招商银行和同仁堂这次合作，给我这个机会和大家共同探讨中医养生。希望我微薄的见解给大家养生带来帮助,东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。肝主目。神（春天的气候）在天为风在地为木，在体为筋，在脏为肝。在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，风伤筋（在具体的病症我们在后面的演讲中会涉及）,春天的的特性,主要内容,1.周易看春季2.五行看春季3.春季常见病及中医治疗，附在下常用方4.中医药膳春季养生5.五运六气，全年养生及生活注意,养生总括,春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆
2、之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。选自黄帝内经四季调神大论,周易看中医,整体上是一个阳气生长的过程（这是应该保养阳气）对应人体也是一种生长升发的过程。具体表现在精神状态“春眠不觉晓”和“春乏秋困”原因冬天封藏，属坎卦，阳气消耗少。到了春天，阳气主升主开，所以人的身体供应不上阳气，所以做一些反应对待这种情况，所以表现的是春乏,后天八卦图,2.单独是水不能生木，单独是土也不能生木,1.水得土克而生木，土得木疏水润而生万物,五行 水土合德,综合五行与阴阳，可知春天的疾病,分为四种1、阳气未升发2、阳气生发太过3、木克土4、金克木,表现在身体上便是阳气在下，升发无力。内经上说，“清气在下，则生飧泄；浊气
3、在上，则生瞋胀”。飧(sn)泄,本病是肝郁脾虚,清气不升所致。临床表现有大便泄泻清稀,并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛病症常常是 1、腹泻 2、昏沉方子：在下常常用 升阳益胃散或者半夏泻心汤或者桂枝汤饮食：葱，姜，野菜。辅助，绿茶自创春天养生茶：升麻，陈皮，白术,阳气未升发,阳气生发太过,在身体表现便是阳气上亢。比如火气比较大，口中异味，眼睛胀痛红肿，咽喉痛我经常用的方子是 潜阳封髓丹，或者小柴胡汤除了方子，还有一种方法，就是艾灸。艾灸涌泉穴，引火下行,涌泉：可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,木克土,“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”
4、五行之中木克土，因此肝脏如果气机疏泻不畅，就会横行犯脾，导致脾脏也出现病变。这种情况表现在身体上就是口苦而且腹泻腹痛常常用的方子，柴胡桂枝干姜汤，或者四君子汤 加上柴胡类方,金克木,这个题目应该写木侮金。理由：五行中金克木，然而春天为木，助木气，如果这时，金气比较弱的人便是呼吸系统不好的朋友，便会失去这种平衡，反而被木气反克所以可以解释为什么春天是流感的多发季节。这是我治疗流感的常用方：小柴胡汤加减，或者麻黄桂枝类。而不是常常的抗菌消炎类。我建议，不要常用金银花、大青叶、板蓝根之类的寒凉药物，那种药物如果用来治疗流感往往会留下咳嗽或者腹痛的后遗症,五运六气,岁土太过,六甲年也,或岁水不及,六辛
5、年也.土太过,则土恃强而乘水,水不及,则母弱而木衰没办法来制土,而土也乘水.故土气盛则雨湿大行,为土太过之化.在人则肾水受邪,其为病,四肢冷厥,腹中痛,体重,烦冤,意不乐也.在天则有雨湿数至之变,在地则有河衍涸泽生鱼之化.湿胜不巳而必衰,衰则反被木乘,有风雨大至,土崩鳞见于陆之复也,故更见腹满,溏泻,肠鸣,足痿瘈痛,饮满之脾胃病也.太溪,肾脉也,肾水之脉绝而不至,是为肾绝,故曰主命难存也.,春季养生药膳（只适合养生，不适合治病）,莲子肉30克，白木耳20克。用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许，每日清晨食，食后稍事活动。健康人食用，益于心脾。枸杞粥：枸杞50克，粳米100克。做法：取枸杞50克，
6、粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量，猪油少许。烹制：各药食材浸泡、洗净。天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜；雪耳撕小朵，在镬中加水1000毫升（4碗量），下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟，下冰糖；再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可。为3-4人用。,五运六气,根据黄帝内经的推算，从2011年1月下旬至2012年1月下旬，作为辛卯年的气运周期，是阳明燥金司天，少阴君火在泉，而且是水运不及之年，大体是上半年偏凉，下半年偏热，气候反常而多变。初之气：从大寒至春分前（1月下旬至3月下旬），主气是厥阴风木，客气是太阴湿土。风湿是其
7、气候特点，主要表现为倒春寒，天气变冷，河水复冻，时有寒雨。湿邪在表，热邪在里，多见肿胀、嗜睡、鼻衄、呕吐、小便赤黄等。应多吃小米、薏米、红小豆等温性燥湿类食品。二之气：从春分至小满前（3月下旬至5月下旬），主气是少阴君火，客气是少阳相火。天气温暖，春光明媚，草木荣茂。由于气温回升过快，热邪郁积难发，易生疠气，很可能会有瘟疫流行，须防急病致死。发病可能多在北方。应多吃绿豆、荸荠、藕等清火类食品。三之气：从小满至大暑前（5月下旬至7月下旬），主气是少阳相火，客气是阳明燥金。天气不热反凉，凉热交替，燥雨互现，忽冷忽热，气候严重反常。要注意及时增减衣服，防止感冒。应根据天气变化及时调整饮食，适当吃些辛温类食品。四之气：从大暑至秋分前（7月下旬至9月下旬），主气是太阴湿土，客气是太阳寒水，冷雨降，多湿寒，会明显感到“一场秋雨一场寒”。由于湿伤脾、寒伤肾，应多吃些小米、薏米、山药、大枣、黑豆、红小豆等温寒燥湿类食品。五之气：从秋分至小雪前（9月下旬至11月下旬），主气是阳明燥金，客气是厥阴风木，深秋不冷反温，草木不凋反荣，多风少雨。此时要防咳防燥，以备暖冬。应多吃梨、果、多喝水。六之气：从小雪至大寒前（11月下旬至2012年1月下旬），主气是太阳寒水，客气是少阴君火。蛰虫不藏，水不结冰，气候温和，是为暖冬。此时又可能有感冒流行。应注意多吃些去火的食品。,
