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1、,学习状态调控能力培养的基本原理,李亦菲 北京师范大学教育心理与学校咨询研究所,问题的提出对学习状态的概念辨析学习状态的多角度测评对学习状态调控能力的综合培养本课题研究的基本思路,问题的提出,第一部分,钱学森之问中国式教育中国学生的学习生活状况如何破解这一世纪难题？,（二）中国式教育,对学习状态的概念辨析,第二部分,学习状态的定义基于学习状态的综合学习模型什么样的学习状态是最佳的？,学习状态是一种伴随着学习过程，并对感知、记忆、思维、提取等认知加工产生影响的综合身心状态，是由心境、动机、注意等相互作用的心理要素构成的有机整体。,（一）学习状态的定义,1.心境（mental state）,是指一
2、种微弱、平静而持久的情绪状态，是各种心理活动的基础。,2.动机（motivation）,是激励和维持人的行动，并将使行动导向某一目标，以满足人的某种需要的内部动因。,3.注意（attention）,是有选择地加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向，表现为对特定对象的选择性指向和集中。,（二）基于学习状态的综合学习模型,计划,监视,调控,反思,感 知,记 忆,思 维,提 取,生理因素,环境因素,认知调控,状态调控,状态层,执行层,控制层,学习前,学习中,学习后,（二）什么样的学习状态是最佳的？,我国古人的观点耶基斯-多德森定律我们的观点,1.我国古人的观点,荀子(约公元前313-前238,君子之学也，
3、入乎耳，箸乎心，布乎四体，形乎动静。-劝学,夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志,非宁静无以致远。-诫子篇,诸葛亮（181年234年）,4.耶基斯-多德森定律,a：复杂和困难的任务b：对于中等难度的任务c：简单任务,5.我们的观点,心境：宁静与镇定；动机：从容与淡定；注意：专注与专一。,对学习状态的多角度测评,第三部分,直接测评,直接测评,问卷调查生理监测,2.问卷调查,动机指数(MO)MO-P,MO-N注意指数(AT)AT-P,AT-N心境指数(MS)MS-P,MS-N,动机适中,动机松懈/过强,心境纷乱,注意涣散,注意专注,心境平和,一个实例：动机适当，但心境纷乱，注意涣散,3.
4、生理监测,理解心率变异性（HRV）利用HRV监测学习状态,人体心脏跳动不是绝对均匀的，两次心跳间期之间有几十毫秒的时间差别。心率变异性就是指心率节奏快慢或RR间期长短随时间所发生的变化情况。,理解心率变异性（HRV）,利用HRV监测学习状态,HRV是反映自主神经系统交感-副交感神经张力及其平衡的重要指标。自主神经系统是调控内脏活动的神经结构，功能在于保持机体内环境的稳定，与心境变化密切相关。HRV可以动态地监测人的“心境”变化，从而灵敏地反映学习状态的好坏。,等级A 平和、专注,等级B平和欠佳、专注,等级C平和、不专注,等级D不平和、不专注,对学习状态调控能力的综合训练,第四部分,理解学习状态
5、调控能力如何培养学习状态调控能力？,（一）理解学习状态调控能力,学习状态的干扰因素两种调控作业两种调控能力,1.学习状态的干扰因素,生理方面疲倦或病变会对心境产生直接的影响，并导致情绪的波动、动机的松懈和注意的涣散；思想方面的杂念会影响学习的动机，并导致注意的转移或分散，进而影响心境的平和；外部环境中的无关刺激也会导致注意的转移或分散，并成为干扰动机的“诱因”，扰乱心境的“噪声”。,2.两种调控作用,对认知的调控：是自己能够按照学习任务的要求正确进行；对状态的调控：使自己的学习状态能够支持认知加工的顺利实施。,3.两种调控能力,认知调控能力：是个体了解自己在学习过程中的认知加工方式，并据此指导
6、自己当前或后续学习活动，以有效完成学习任务的能力；学习状态调控能力：就是个体监控自己在学习过程中的学习状态，并据此指导自己当前或后续学习活动，以有效完成学习任务的能力。,学习策略,信息加工策略,认知调控策略,情绪调控策略,资源管理策略,认知策略,情感态度（生理）,知识与技能（智能）,元 认 知,学习状态调控能力,认知调控能力,自我效能感,学习任务,学习结果,认知加工,外部支持,学习状态,6.自我调控学习模型,对学习模型的解读,学习是在一定学习状态的支持下，运用适当的认知加工（即学习方式）完成特定学习任务，从而获得预期的或非预期的学习结果的过程。获得学习结果的水平，取决于认知加工的正确性与适切性
7、；而认知加工的正确性与适切性，不仅受到学习状态的影响，而且受到元认知对认知加工的调控作用，表现为“认知调控能力”；学习状态也受到元认知的调控作用，表现为“学习状态调控能力”，这一能力通过学习状态而间接地影响学习结果。,影响学习结果的因素分析,元 认 知,学习状态调控能力,认知调控能力,学习状态,认知加工（学习方法）,学习结果,外部支持,情商,智商,7.将元认知调控能力作为学习结果,理解生物反馈（Biofeedback）利用生物反馈技术训练学习状态调控能力,（三）如何培养学习状态调控能力,理解生物反馈（Biofeedback）利用生物反馈技术训练学习状态调控能力,1.理解生物反馈（Biofeed
8、back）,1961年：人可以借助生理记录仪观察自己的生理变化，学会控制自己的血管运动。（首次提出“生物反馈”一词）1968年：利用生物反馈技术，自主神经系统控制下的那些生理反应（心率、血压、肠收缩等）是可以通过操作条件反射来改变的。,2.基本原理,心境是学习状态中可以直接通过生理指标（HRV）加以监测的部分；生物反馈技术可以帮助人们即时察觉到自己的心境，进而通过主动的调控，达到良好的学习状态。人们可以将主动调控的良好学习状态运用于各种学习任务，从而显著地提高完成这些任务的效率和效果。,调控（集中注意力）,平和欠佳、专注,平和、不专注,3.生物反馈技术的要点,把握清晰的生理状态；理解从仪器上接受到的反馈信息的含意。对内部身体感觉线索有所知觉,灵敏度高，不容易受干扰（清晰的生理状态）含义清楚（准确理解平和、专注）关键是寻找内部身体感觉线索,4.基于HRV的生物反馈的优点,李亦菲：,谢谢聆听！,
