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1、第十二课 考试的心情,分分分,学生的命根.,考考考,老师的法宝;,考试,分数,七嘴八舌话考试,从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试,你是如何认识考试的？或者面临考试,你的心情是怎样的?,走进生活（一）,小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3)班.上周五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥.思考:同样是紧张,为什么结果不同?,小明,小红,考试中,紧张,适度紧张是 有益的,心理学研究表明,人处于适度的紧张状态
2、时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,效率最高.因此,考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥.,过度紧张是 有害的,过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。,保持适度紧张，做到从容应考,献计献策,小明的经历我们都有过，如果你是小明的同学，请告诉他，考试时你是怎样调节过度紧张心理的？,紧张心理调节法,、认知调节法要正确看待考试；要正确估计考题的难度和能力,、积极暗示法 给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力 做出题目。,、深呼吸调整法 当你感到紧张或焦虑时
3、，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。,过度紧张,深呼吸,平静,不要紧张,相信自己,我能行.,共同分享,俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备，你是怎样准备考试的，说出来与大家分享?,（）在考试前做好充分准备例如，合理安排学习时间，适当 加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力（）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。（3）学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。,考前应做好哪些准备？,考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，清理好；考试证，莫忘了。进考场
4、，心踏实；视中考，寻常事。拿试卷，填名号；速浏览，定方案。先做易，后做难；先解简，后解繁。题审清，书写净；抢速度，要细心。试题易，莫大意；我觉易，人皆易。试题难，莫心烦。我觉难，大家难。答题毕，细复查；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；不议题，不算帐。胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。,临考“三字经”,经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来，拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚都考了分，可为什么他们的心情却截然不同？,走进生活（二）,小明,小红,小刚,相关链接,自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如希望自
5、己取得好成绩、找个满意的工作等。如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的、过高的目标或期望。一旦这些目标或期望无法达到，就会产生强烈的挫折感。一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，与实际有效行为成反比。当一个人的有效行为不变时，期望值愈高，挫折感愈强烈，期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。,过低,过高,自我期望值,不思进取,紧张焦虑,失去自信,(恰当),走进生活(三),发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了.回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨,讨论:你同意谁的观点？请说明理由.,小红的妈妈,小红,小明,小红的爸爸,小明的舅舅,小明的爸爸,好分数能激励我们 更
6、加努力学习,考试是对学习的综合检测,因此分数是衡量学生能力的唯一标准.,能考好分数就 是好学生,分数是毫无意义的东西,它无法衡量一个人的全部素质.,分数在一定程度上反映了我们对知识的掌握程度,能让我们看到差距,促使我们向更高的目标前进.,分数不代表智力,分数不代表能力.,分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心里素。但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。,如何正确看待分数？,走进生活（四）,小明和小红通过本课的学习,对考试和分数有了重新的认识.每次考试都能从容应对,做到”胜不骄,败不馁”,以理性的、平静的心态看待分数,及时总结和吸取经验教训，改进学习，获得了全面发展。,通过本课的学习，我懂得了-我应该-,收获园地,教师寄语,考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做到从容应考.分数可以反映对所学知识的掌握程度,反映某一阶段的学习状况,我们要重视考试、关注分数。但不要片面理解分数、过于看重分数，做到胜不骄，败不馁。平静看分数，实现全面发展。,
