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1、,第一课 让自己更快乐,下面请大家阅读“忧”婆婆和“乐”婆婆，并回答几个问题。,“忧”婆婆之所以叫她“忧”婆婆，是因为无论晴天还是雨天，她都愁容满面、唉声叹气、闷闷不乐。一天，一位哲人遇到她，便好奇地问她不开心的原因。“忧婆婆”哭丧着脸说她有两个女儿，大女儿嫁给卖雨伞的，小女儿嫁给卖布鞋的。于是，每逢晴天她就忧虑大女儿家的雨伞难卖；碰上阴雨天，她又担忧小女儿家的布鞋卖不出去,“忧”婆婆和“乐”婆婆,“乐”婆婆则很开朗，很乐观。有一次，“乐”婆婆乘船去英国，途中突遇暴风雨，船上的人都惊慌失措，唯有“乐”婆婆神色自若。风浪过后，大家感到奇怪，便问她：“当时你为什么那么坦然，一点儿都不害怕呢？”“乐
2、”婆婆微笑着说：“我有两个女儿，大女儿戴安娜去,了天堂，二女儿玛利亚就住在英国。刚才风浪大作的时候，我就向大帝祷告：如果接我去天堂，我就去看我的戴安娜；如果留我在船上，我就去看我的玛利亚。总之，不管去哪儿，我都可以和心爱的女儿在一起，很快乐，我怎么会害怕呢？”,问题站,1.读了两位婆婆的事情，你觉得她们最大的区别在哪里？2.如果你是那位哲人，你有办法让“忧”婆婆快乐起来吗？,怎样才能快乐,做自己喜欢的事情，过适合自己的生活，这是产生快乐的环境因素。快乐是由心里出发的，当你满足了一个事件或者一个事物时，你就能获得快乐。并且，快乐可以是他人给于，也可以是自己创造的，他人给于，需要等待，以及他人自愿
3、，因此，想要获得真正的快乐，必须自己去争取，保持好心态。可以满足物质，也可以是满足精神。快乐是一种愉悦的心灵享受。既然，是享受，我们首先就要做到去面对生活，去适应、习惯生活，最后才是享受生活。我们可以让自己去做努力、去争取、去奋斗，然后去享受这个努力着、奋斗着的过程，当成果出现时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐，快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。当我们做成一件事情时，自然会觉的快乐，甚至幸福。,记住快乐需要自己去争取。想要满足，就必须去实施过程、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。这时，才知道生活的本质原来是享受。快
4、乐需要外围世界的参与，然后自己去积极融合，寻找快乐，是一种心态，一种态度。一种与外界融合方式的改变。有一句话，用爱看世界，世界回报你以爱；用恨看世界，世界回报以恨。这是一个发现的过程。快乐总是存在着，就看你用什么态度去寻找。融合世界，靠的是自己的态度。还是上面那句话，快乐始终存在，就看用什么态度去寻找。过一天，快乐是一天，不快乐也是一天。只要，让自己充实、让生活充满激情。快乐就会变的很简单，我觉得我很快乐，至少我在享受生活之中的种种，能正视烦恼。,你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样
5、顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以拓展生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。,快乐的学问,篱 笆 上 的 铁 钉,从前，有个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或跟别人吵架以后，就在家院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩钉了37根钉子。以后的日子里，他慢慢学着控制脾气，每天钉的钉子渐渐少了。他发现，,控制脾气实际上比钉钉子要容易得多。有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地告诉了爸爸。爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以从篱笆上拔掉一根钉子。”日子一天一天过去了，终于有一天，篱笆上钉子全部拔光了。爸爸
6、带他来到篱笆边，对他说：“儿子，你做得很好，可是，看看篱笆上的钉孔吧，这些洞眼永远也不可能恢复原来的样子了。就像你和一个人吵架，说了些很难听的话，在他的心里便留下了一个伤口，就如这些钉子钉过的洞眼一样。”,1.学习喜欢自己，愉快地接纳自己，培养自信心，你会比其他人至少省却50%的烦恼。2.对自己所拥有的东西感到心满意足。3.快乐不单是做你喜欢的事，也是喜欢你所做的事。4.快乐无处不在、无时不有，关键在于你有没有用心体会。5.少一些抱怨和指责，多一点微笑，当你的面部肌肉朝“快乐”运动时，心也会跟着走。6.尽自己的所能去帮助他人，“因为你快乐，所以我快乐”。,快乐小贴士：“心在笑，脸才笑”,情绪是我们对客观事物的一种内心体验，它反映了我们对客观事物的态度。情绪在生活中占有重要地位，它影响着我们的身心健康，情绪始终悄悄地参与我们的思维和行动，影响着我们的决策、工作和学习效率，也改变着我们的精神状态和行为方式；因此如果我们懂得情绪确实能够起到加强或者削弱我们活动效果的作用，那么调节控制、利用好它可以成为我们的一笔宝贵财富。,资料,交流,读了这几个故事你有什么想法？想说些什么？大家心里也应该会有关于快乐的小故事，说出来分享分享吧!,抽 奖,Bye！Bye！,
