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1、2023/11/12,1,大学生心理健康教育系列讲座,李海萍,2023/11/12,2,第一讲 重视心理健康,提高生活质量第二讲 学习与心理健康第三讲 大学生自我意识的培养第四讲 调节情绪,丰富情感第五讲 大学生健全人格的塑造第六讲 锻炼意识,积极行为第七讲 和谐的人际关系第八讲 健康的爱情观第九讲 大学生择业,就业心理准备第十讲 心理健康咨询与治疗,2023/11/12,3,重视心理健康，提高生活质量,大学生心理健康教育之一一、健康概念，健康标准二、心理健康涵义及其意义三、青少年学生常见心理问题四、加强心理健康教育，提高身心健康水平,2023/11/12,4,一、健康,（一）什么是健康世界卫
2、生组织（WHO）1948年在其宪章中所提出的：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完好状态。,生理健康,心理健康,环境适应,健 康,2023/11/12,5,健康的基本标准,精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。善于休息、睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。对一般性感冒和传染病具有抵抗力。体重适当、体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调。眼睛明亮，反映敏锐、眼睛不发炎。牙齿清洁、无空洞、无痛感、齿龈颜色正常、无出血现象。头发有光泽无头屑。肌肉皮肤富有弹性，走路轻松。,2023/11/12,6,三良五快六要素
3、：三良：良好个性、良好人际关系、良好的处世能力 五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快 六要素：生活规律、合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡、定期保健,2023/11/12,7,人的心理,心理过程,人格心理,心理状态,认识活动过程感知、记忆、思维,情感活动过程喜、怒、哀、乐,意志活动过程目的性、克服困难,动机系统动机、需要、兴趣、信念,心理特征系统气质、性格、能力,自我监控系统自我认识、自我体验、自我调控,2023/11/12,8,二、心理健康的涵义及其意义,（一）心理健康:个体的心理活动在各种环境中保持一种良好适应能力和效能的状态。个体发展（人的发展连续性）社会（犯罪）家庭 学校
4、（二）心理健康意义：1、心理健康是人们适应社会的基本条件2、心理健康对生理健康有直接影响3、心理健康是大学生成才的必要条件4、心理健康是事业发展的必要条件,危害性,2023/11/12,9,（三）心理健康标准,第三届国际心理卫生大会曾为心理健康这样定义：具体标准是：身体、智能、情绪十分调和 适就环境、人际关系中彼此能谦让 有幸福感 在工作学习中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,2023/11/12,10,我国青少年学生心理健康的基本标准：1、智力正常 2、情绪稳定协调3、意志健全 4、统一的人格5、正确的自我评价 6、和谐的人际关系7、适应能力强，有创新精神,2023/11/12,11
5、,三、青少年学生中常见心理问题与心理障碍,（一）心理问题等级划分：任何事情都是由一个量变到质变过程，心理问题同样是这样。心理从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。,2023/11/12,12,1、心理健康状态，从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析（1）本人不觉得痛苦（2）他人不感到异常（3）社会功能良好,2023/11/12,13,2、不良状态：是界于健康状态与疾病状态之间的状态。它的特点是：（1）时间短暂（2）损害轻较微（3）能自己调整,2023/11/12,14,3、心理障碍：是因为个人或外界因素造成心理状态的某一方面（或几方面）。发展
6、的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：（1）不协调性（2）针对性（3）损害较大（4）需求助于心理医生,2023/11/12,15,4、心理疾病：是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应。（思维、情感、动作、意志）并有着明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现，其特点是：（1）强烈的心理反应（2）明显的躯体不适感（3）损害大（4）需要心理医生的治疗,2023/11/12,16,（二）影响青少年心理健康的因素,1、生理因素：遗传、孕期卫生、生理疾病和外伤、毒 品等因素。2、心理因素：（1）基本需要的满足程度（2）心理矛 盾与冲突（3）压力与应激（4）心理挫折3、环境因素：（1）家庭环境（2）学校环境（3）社 会环境(社会政治、经济生活环境影响 社会文化背景与意识形态；大众传媒 与社会风气；社区环境。),2023/11/12,17,（三）当代大学生普遍存在的心理问题,1、学业问题2、人际关系问题3、情绪起伏问题4、恋爱与性的问题5、择业就业压力问题,2023/11/12,18,四 加强心理健康教育,提高身心健康水平,1、讲究用脑卫生，保持大脑神经系统的健康2、培养良好的个性心理品质3、积极参加课外活动和各种社会实践活动4、提高认识，接受心理咨询和心理治疗,
