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1、,大学生心理健康,知识点一：心理健康,健康的定义（P2）健康不仅仅是没有疾病，而是一种在生理上、心理上和社会适应上的良好状态。心理健康的定义 心理健康是知、情、行、人格完整协调，能适应社会。,知识点一：心理健康,心理健康的标准智力正常情绪稳定意志健全意识清醒人格统一人际关系和谐行为反应适度社会适应能力良好,知识点二：自我意识,自我意识可分为生理自我社会自我心理自我,知识点一：心理健康,大学生心理健康教育应该以预防为主，多数大学生心理是健康的。对心理咨询的认识：（1）心理咨询的基本要求是保密。(2)心理咨询的服务对象主要是心理正常的人,知识点二：自我意识,大学生自我意识的缺陷1、自我概念偏差自我
2、中心2、扭曲的自尊虚荣3、消极的自觉自卑4、退缩的自立从众5、变态的自立逆反6、极端的自信自负7、放纵的自我任性,知识点二：自我意识,自尊、自信是一个人对自己的一种自我评价。建立自信的方法（P50）：1、挑选前面的座位；2、联系正视别人；3、把走路的速度加快25%；4、练习当众发言；5、学会笑对人生；,知识点二：自我意识,如何完善自我？（P57）1、正确地认识自我，全面评价自我；2、积极地悦纳自我，适当展示自我；3、有效地控制自我，增强自制力；4、不断超越自我，积极塑造自我；,知识点三：人格个性,气质类型（P119）胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 各气质类型的特点,知识点四：人际交往,良好的人
3、际交往是个体身心健康成长的保证。人际交往的原则（P70）平等的原则相容的原则互利的原则信用的原则宽容的原则互助的原则,知识点五：情绪管理,情绪的ABC理论 在情绪ABC理论中，A代表所发生的事件（诱发性事件），B代表我们针对事件产生的一些想法、态度（信念），C表示所产生的情绪和行为的结果。一般人会认为是事件A诱发了情绪和行为的结果C，其实在不然，而是我们对事件A的看法和态度影响了C。A是通过B来影响C的。所以要想改变自己的情绪只需改变自己对事物的看法和态度。一个人的情绪由诱发的事件本身决定，不可调控。（X）,知识点五：情绪管理,情绪的种类：心境、激情、应激调节情绪的方法：转移、延缓、宣泄、升华,知识点六：应对挫折,应对挫折的能力是可以通过后天的学习和锻炼获得。如何提高个人应对挫折的能力？（P93）1、树立正确的挫折观2、树立正确的人生观、价值观3、及时调整目标4、完善自己的个性5、积极投身社会实践6、学会掌握一些调节方法,知识点七：爱情,爱情的三个重要要素：依恋、关怀和奉献、亲密,
